健康醫療／記者黃思齊報導
/ `9 N% `) j* c1 X: k' f: i
! Y% x9 V$ y/ |# B2 P6 U- S/ F( pwww2.tvboxnow.com許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服，甚至並非短暫休息即可舒緩；此時，別再透過冰敷「自療」，快進行檢查，是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒，長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天，「退化性關節炎」已經找上門。
7 }5 e3 G/ J1 ^% c. A/ L& l6 Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ q/ A) Z- Z3 X7 O$ G/ L$ ]www2.tvboxnow.com身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大4 R" Z9 y/ y7 M+ g4 [" y4 [0 G. s
+ b' Q4 S2 |3 n2 y5 r5 g% i: n' ^「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節，同時也是耗損量最大的關節，因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重，不停增加膝蓋的使用及耗損，就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍，甚至伴隨疼痛多時。tvb now,tvbnow,bttvb% S) q$ A7 r5 I& |2 }" M' j
www2.tvboxnow.com6 B8 D7 u; U- I4 o# P6 [
疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視
! o+ n" b* Z7 B fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E& m8 o! |8 \) \
對此，黃立人說明，關節炎的狀況其實很容易察覺，若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛，且透過休息、冰敷等，仍會反覆發生或是持續數日，那便要正視問題，到院檢查，藉由影像檢查來確認關節炎程度；因此，切勿拖延檢查，而加劇關節退化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v+ d! g* T) F
www2.tvboxnow.com5 S' e# |' F$ ?4 ?+ i% Q6 G. `
控制體重、提高肌力 積極保護關節% N, H1 n9 i/ v1 M. u% {* h0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q+ N% a: y0 u& R/ X
其實關節炎並非一時發生，而是經由長期累積而成，因此，長者平時除了觀察自己活動後情形外，「體重控制」更為重要；由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重，若是沒有積極控管，定會提高磨損。( w9 p5 W/ ?% N5 [7 ^9 j0 K
www2.tvboxnow.com- s3 U8 k- Y& r Y- ^ e+ }* T
除此之外，黃立人提醒，提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點，因此，青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣，可以有效強化肌肉，協助保護關節；而長者則可以視自身體力散步甚至快走，利用傷害力小的運動來提升肌力，同時達到運動功效。
' f* _1 T4 v' otvb now,tvbnow,bttvb
, {" ^& Q0 h, A$ t" B& o6 j關節健康及早注意 以免精神好卻動不了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q" e* g7 d, a: n
# J+ f: J" _" G5 [. S1 e `公仔箱論壇由於台灣醫療品質佳，長輩朋友多富有精神、健康長壽，但若是忽略關節保養，使的活動力下降，便難以與家人親友共享出遊之樂，更會影響日常作息。黃立人呼籲，目前難以藉由飲食來保養膝關節，因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重，方能擁有樂活生活。 |
發表於 2019-6-18 07:48 AM
| 
