[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿, g5 ~. `% Z4 J
　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
: U4 [2 f5 q& z* v( L( c" P; I　　转目
1 \4 n: w$ ]: }+ S9 }' r& _　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
4 A" E) t. ^7 n, Y7 z* S公仔箱論壇　　搓足心
9 l' V" R: r* V& I9 M& p- ]" Qwww2.tvboxnow.com　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。