到了冬天常有人抱怨手腳冰冷，覺得穿再多都沒辦法改善，林森中醫昆明院區中醫科醫師吳勇璋表示，臨床上，可以看到許多有氣血兩虛，甚至陽氣也虛，提醒陽氣虛的民眾，應該要戒掉咖啡因的攝取。9 z% I' l5 r) g: X) u; W; ^' o @( S
, ~: N# o% l2 H5 q- }% e: Y' _" ^
吳勇璋指出，「陽」是溫暖的動力，和心臟、血管相關，「馬達好，血液循環才會好。」一旦陽氣虛，容易疲累、不想講話，即「少氣懶言」。www2.tvboxnow.com/ {+ x& y5 `& R
1 o6 Y m1 c( ^; k$ ]尤其有喝咖啡、濃茶習慣的民眾，受咖啡因影響，交感神經興奮、心跳加快，血管平滑肌收縮，長期刺激下來，心臟會疲乏，血管無法放鬆，輸送不到末梢，就易手腳冰冷，如果有這種困擾，最好戒掉咖啡因。
# ~5 O: @" W7 `) Bwww2.tvboxnow.com
2 p' @4 X. m! ?$ U; i( _www2.tvboxnow.com除了戒掉咖啡因之外，吳勇璋認為，作息規律也很重要，最好能在晚上11點前就上床，至少維持7小時睡眠，因熬夜傷陰，會耗損津液，動能也會受影響，心肺功能變差，若超過凌晨3點才睡，可能一整天手腳都暖不起來。www2.tvboxnow.com2 ]8 d# B3 P' _
tvb now,tvbnow,bttvb3 F. |7 g/ W" C- t+ r
除此之外，因為血液循環不只靠心臟，像是肌肉質量與活性也要足以維持血管外的張力與彈性，才有動力輸送血液，這就需要依靠運動鍛練來維持，因為人從30歲之後，肌肉質量就慢慢流失，建議民眾應規律運動，以維持肌力。
' I. k5 Q: @% @! k' Y8 A. v$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f5 {9 L; S+ ~( u: s+ E U
台灣新生報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m8 j4 y! s0 a$ I4 ^$ q! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o" D2 v4 }/ `# |1 ?' e
3 |8 w: Q$ L! f$ g" j( s) d, f7 `9 [公仔箱論壇8 p2 c- S! l; O( \; o* E( \" G# b1 R# C
) g# V0 J- Y- t: C$ R. x2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-7-13 08:58 AM
| 
