健康醫療／記者蔡岳宏外電報導
2 F0 M* Y& B! O+ Awww2.tvboxnow.com公仔箱論壇1 z5 p7 o& C: c( t1 {( {
www2.tvboxnow.com m8 ?; n$ K; O4 r0 x0 K
& ]& N& @/ g y0 O+ D8 G& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時可以運動嗎？阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀，運動無害也無助感冒痊癒；但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀，最好休息避免加重病情。
* U4 ^; h' P Z& x! S- ~8 |5 Swww2.tvboxnow.com
4 c% p' |/ q% e0 y( {3 b# G公仔箱論壇運動預防感冒 但不能加速痊癒
1 K2 f. O" |$ p# N" [ r+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R2 _( ] e( B7 m, \
根據《時代雜誌》報導，美國波爾州立大學研究則指出，適度運動對普通感冒的持續時間或嚴重程度沒有影響。雖然運動能增加免疫細胞在體內循環，有效預防生病，但尼曼表示，許多人誤以為運動能「把感冒從汗水中排出」，如果已有全身性症狀，結果會很糟糕。
4 f* x$ d: J6 v ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Z* }* u n$ \* X7 f4 T/ E6 {
1940年代小兒麻痺盛行時，一些研究人員觀察到，足球運動員病情非常嚴重，後續研究指出，身體活動會影響病毒反應強度。韋恩州立大學健康教育教授瑪麗安‧法爾曼（Mariane Fahlman）說，免疫系統對抗感染時，運動是一種額外壓力，使免疫系統運作更艱難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D+ s# ?. W1 a
+ q, [7 Q Z. G: {* m, u$ Y* gtvb now,tvbnow,bttvb感冒仍努力不懈 恐慢性疲勞tvb now,tvbnow,bttvb0 a" |$ t: f' N0 c, Z
www2.tvboxnow.com) n* D4 w! v; d& ]; J( {
1990年代，澳洲研究發現，一些得流感仍然繼續訓練的運動員，容易罹患慢性疲劳症候群（chronic fatigue syndrome）。尼曼解釋，這種慢性身體疲勞會持續許多年，而且原因不明，即使流感痊癒，許多運動員幾個月甚至幾年沒有恢復運動水平。
! w1 ?' D& r6 R" a3 X/ t& t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ~8 N9 K( c, E0 r# a" `( u
普通感冒可運動 全身症狀請斷念
; e6 \4 ~: e0 \7 R) A" `公仔箱論壇* h& O' ^* s9 d- t9 W4 d/ o
究竟感冒時可以運動嗎？根據梅奥诊所醫師愛德華．拉斯科夫斯基（Edward R. Laskowski）建議，如果症狀都「高於頸部」，可能只是普通感冒，如流鼻涕，鼻塞，打噴嚏或輕微喉嚨痛，可以考慮減少鍛鍊強度，例如「跑步改成散步」；如果症狀都「低於頸部」，如胸悶，咳嗽或胃痛、發燒、疲勞或全身肌肉痠痛，不建議運動。) J0 o; Q n: b6 }
www2.tvboxnow.com5 e. x$ }! V( D
尼曼提醒，就算發燒消退，最好等待一周再恢復鍛鍊，並降低強度，如果兩周後情況良好，再回復平時訓練。他強調，千萬不要誤以為身體痠痛和虛弱在劇烈運動後會消失，如同「骨折」需要時間復原。 |
發表於 2019-7-15 07:53 AM
| 
