健康醫療／記者蔡岳宏外電報導
/ e5 [6 {) j3 ktvb now,tvbnow,bttvb: D& m4 G! H0 H# u; y
tvb now,tvbnow,bttvb& U" J' Y/ _. |. j; M" K
2 E. X& @1 O* \0 Awww2.tvboxnow.com感冒時可以運動嗎？阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀，運動無害也無助感冒痊癒；但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀，最好休息避免加重病情。% g E! a: y! w
5 l: z; {2 |" Y; }
運動預防感冒 但不能加速痊癒1 {4 s- f- j k8 L+ v
+ e. A. }) B* M. vwww2.tvboxnow.com根據《時代雜誌》報導，美國波爾州立大學研究則指出，適度運動對普通感冒的持續時間或嚴重程度沒有影響。雖然運動能增加免疫細胞在體內循環，有效預防生病，但尼曼表示，許多人誤以為運動能「把感冒從汗水中排出」，如果已有全身性症狀，結果會很糟糕。& y* W$ B F0 l l$ b& J3 c! _9 C& n
2 x7 W- i k1 G1 o, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1940年代小兒麻痺盛行時，一些研究人員觀察到，足球運動員病情非常嚴重，後續研究指出，身體活動會影響病毒反應強度。韋恩州立大學健康教育教授瑪麗安‧法爾曼（Mariane Fahlman）說，免疫系統對抗感染時，運動是一種額外壓力，使免疫系統運作更艱難。公仔箱論壇; e. \2 c9 `& _1 X- Q2 Y( _
0 E3 F6 O$ f, ?4 |2 Q& D I" a1 ~4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒仍努力不懈 恐慢性疲勞公仔箱論壇# f `7 `4 ~. G# a
0 @: I+ t7 ~) U; R3 x- r$ nwww2.tvboxnow.com1990年代，澳洲研究發現，一些得流感仍然繼續訓練的運動員，容易罹患慢性疲劳症候群（chronic fatigue syndrome）。尼曼解釋，這種慢性身體疲勞會持續許多年，而且原因不明，即使流感痊癒，許多運動員幾個月甚至幾年沒有恢復運動水平。
7 j' L4 a7 F$ D. v9 n公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) N+ F' J7 @+ \& |9 j6 ] q
普通感冒可運動 全身症狀請斷念
, U6 ?( m! F1 k; {
( A! X2 B( w: q% n9 m8 O6 Hwww2.tvboxnow.com究竟感冒時可以運動嗎？根據梅奥诊所醫師愛德華．拉斯科夫斯基（Edward R. Laskowski）建議，如果症狀都「高於頸部」，可能只是普通感冒，如流鼻涕，鼻塞，打噴嚏或輕微喉嚨痛，可以考慮減少鍛鍊強度，例如「跑步改成散步」；如果症狀都「低於頸部」，如胸悶，咳嗽或胃痛、發燒、疲勞或全身肌肉痠痛，不建議運動。
; N6 ~' h2 j3 G% L# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W4 A$ O+ ]# B$ s+ F S
尼曼提醒，就算發燒消退，最好等待一周再恢復鍛鍊，並降低強度，如果兩周後情況良好，再回復平時訓練。他強調，千萬不要誤以為身體痠痛和虛弱在劇烈運動後會消失，如同「骨折」需要時間復原。 |
發表於 2019-7-15 07:53 AM
| 
