本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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) D P$ c$ t% N香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，0 y6 U) l) L1 g
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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8 d% Z$ ?) ]/ H; w' r( r十款袪濕湯水
& {: `9 X" b, B& C/ M' H2 ~8 L+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
/ ^7 S8 v- H5 [7 P9 v3 {冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用! U$ V8 N+ z3 T+ s1 Q* ^1 C9 O0 c
8 d7 |# Z' C$ M/ Q5 A2 w9 Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：
8 ~5 g: A4 \- v* H; J& W1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ F4 K( E2 v7 F' q$ u7 z
冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇$ b5 N8 ?& h- d* s+ a* f/ u
; ?* b9 |$ ?2 v4 v薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb2 |7 p. c- s9 K5 A Q* e J/ r
$ L, K5 G% V9 B, q9 hwww2.tvboxnow.com扁豆 65g% ?* H; g! j. h! H& R' D! N
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蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb1 t. J1 F; c8 H
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乾瑤柱 2-3粒
9 g6 h5 Q6 o g& G; F2 M- Ctvb now,tvbnow,bttvb3 z9 Z2 Q; [0 t- C+ O8 _
豬展/ g8 x+ l& N# }8 W, B5 @8 b
: I q6 z4 u# y8 B# Z2 B9 A公仔箱論壇水 3L% s8 O5 S/ f5 F/ O4 |0 _6 q/ k1 X* v
3 `" V: I( Y% y$ B: e$ a" H做法：
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1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J- F$ F+ B# S3 C* j
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用www2.tvboxnow.com; M! e+ x4 I! \: X. \' p: m
公仔箱論壇) h, r7 v3 x9 L$ M$ g1 l
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇) w, W+ |5 e* t& o9 \) y6 f
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02. 老黄瓜蘋果湯水5 }$ ]+ N$ P* s R2 L
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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1 q) Z* G. }; F* x公仔箱論壇材料：www2.tvboxnow.com9 E+ E0 e, H% x4 ` V g- P" @
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老黄瓜 一個- m3 O2 w9 c' y
: ^+ X5 c2 Y& H, c: N粟米 一個
1 m* x( D. P. O: J$ W公仔箱論壇/ D [# I7 J1 @* |$ U, L
紅蘿蔔 兩條! p! U! I! C( K: j( X' v
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蘋果 一個
' V: @6 h. R+ y4 h+ r' V' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W9 h/ O8 X) q2 @' s/ o$ `# [
赤小豆扁豆 適量
8 q; h c/ [" H3 h. o, g3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n9 }1 b; @7 l0 t$ H* i; y6 @www2.tvboxnow.com蜜枣 兩顆www2.tvboxnow.com) d5 [1 k" r; |% Y6 N* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i& E# p9 X# _6 Z- k; f
豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb! L' x. E( Q9 a$ n2 U
+ ~4 E* X7 t$ u: k. |3 K* W做法：
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4 m- f% v8 Y& M4 L- n3 P# Uwww2.tvboxnow.com1.豬蹍洗淨氽水備用
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" \5 f( F; y/ [3 P. l: U# a2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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+ v2 ?' Q# G' z3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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. m$ f. }" b- V. A& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
) e! r6 y& L9 ?! C% P2 }: Mtvb now,tvbnow,bttvb. ^8 P# f# B/ i! W
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。www2.tvboxnow.com5 u' ^0 }" @; `. w6 B! _# g$ H
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03. 百合薏仁綠豆湯
! q$ x8 v% B8 A4 L" H0 ]3 [& ^www2.tvboxnow.com薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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" i. H. I/ J" H9 f+ b* z公仔箱論壇材料：+ a' z) f& C+ S6 {2 u# h
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薏仁 100克公仔箱論壇8 f/ W, f8 c" i* y
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鮮百合 20克
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綠豆 50克www2.tvboxnow.com- d# q: }2 _* N+ ]5 _
$ s; `# G8 b+ `6 w/ ]' B9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 適量
1 W' R; ]. K- {5 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S) b* b; Y- V
做法：. u' x+ r; u" X5 s
tvb now,tvbnow,bttvb4 A. w6 R* K" Y. U; o: K
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R1 D" K' }6 Q# I' `6 h P, c
$ I1 O$ y2 O, v' c$ K' Ewww2.tvboxnow.com2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。) t; h/ W0 V5 D q1 a) Y; q& w4 I: a
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z N8 z# O% j s$ ?; a$ s. d, ~: ~
OR
@! k, M. Y5 e& H" Q U2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
- P* h/ W; V0 O" G9 o9 O$ F l' {" i' utvb now,tvbnow,bttvb) B2 X) `. t# l# B9 `4 ~6 J2 @$ C; E
做法：
& ^3 K7 n6 b* @ M' l1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j/ T6 [' y% {, \/ e" y
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \; w$ ^) Q) D% m
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
! x, }1 J- z$ y5 i5 _公仔箱論壇4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v' M7 J, e& B8 N, S6 V
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04. 准山赤小豆扁豆湯
# { E! u/ b" X f; Owww2.tvboxnow.com扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R: ]: i, H, @6 R
tvb now,tvbnow,bttvb+ B6 K4 E) F5 P d3 Z9 C7 u& }
材料：
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/ a( Q0 J) |5 b$ L; P) _www2.tvboxnow.com豬肉眼
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# `1 A" ]7 i+ ?6 \$ n7 S, ]! _2 [公仔箱論壇果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb# T: e; b& S+ y
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無花果 4-5粒
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t% S0 t; ~/ O* ?9 ptvb now,tvbnow,bttvb生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量www2.tvboxnow.com( A; {: G# |9 K$ \$ c/ K2 U4 T
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i L! G: M( t
' g- b: z' I) y" j* ]% A2 Ewww2.tvboxnow.com2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
4 v- o. Z O, P' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 V; ^# a) {+ {; Y4 Z4 e
4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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2 j5 a1 R) ?! `公仔箱論壇05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
; ^# t$ g3 w" e! ^芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
" W/ o: C: T% [2 ~# O; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S' a% P; D+ M, X& F
材料：
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芥菜 半斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q. ^0 A& N2 m8 ?# @. P
4 r6 I; K; |" Z9 X" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb/ X* W F( `1 F
8 H% K; S- P3 wwww2.tvboxnow.com鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v8 d6 B: g7 w
- g! p2 o& Q5 R/ y8 d公仔箱論壇扁豆衣 2錢
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2 v, y+ n/ `) |+ \) w8 q做法：公仔箱論壇7 ^8 x: X2 V) L) [* p
. t9 U$ |- R/ y$ M+ B1 Y( N' h* a! _tvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨; J5 d: F0 w( _8 n
* o; ?2 `/ X( k- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。( a* \) ~" U Z' Q) z9 Z0 m+ X9 ?
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇4 C6 L/ v( ?$ m* @7 l! I) j- F
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒& S0 \$ ]7 ^# g! N
C3 \7 M) F: E& ]1 @$ G/ gtvb now,tvbnow,bttvb材料：
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菠蘿 一個& o4 b4 O. H1 {9 f/ V/ _. C m
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苦瓜 一個（約一斤）( a! L4 f3 f1 v" r( u+ P7 V, Y& {0 ~
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蜜棗 四粒
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# p. n; b+ g0 C+ I2 j) A; `黃豆 約半飯碗
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排骨
0 l1 A- N! N' h! k! L) Q$ q# {9 A2 o公仔箱論壇
% y& k) J/ U; d/ Z0 Y% rtvb now,tvbnow,bttvb做法：www2.tvboxnow.com, g& W' Y' `6 c# s5 o
X- l2 A4 a4 D' U9 G, L) |# P) Y1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗( z8 x; ?* V0 a. x; ]/ D3 _8 Q
0 j9 ?/ S4 E) z2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y* I/ g' p/ w9 f
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
0 [/ D) f! J/ Z3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; k0 e- o6 ?. t- a3 z' E
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料. Q) f. l7 g* \& Z. G( l
* u/ Z" x% ~7 h" e+ O/ G z" F8 R5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
: v/ I6 n. ]2 e* B5 @) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]2 T$ U0 w. v- B
07. 無花果薏米雪梨水
5 q9 K3 D) y! m) B+ R. d0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用) \0 J! z/ d6 I/ o8 A. u' G& `! C
7 ~" W" y6 v* C3 `8 s& Z( t/ E公仔箱論壇材料：
2 x) ]4 Q& s s) m% c qwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇9 y8 y# i4 s' c( G
雪梨 4個
+ f" A) k3 `$ `) m; A% o% iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com: }+ J( e6 d6 h5 z7 V' A
無花果 6粒
0 t9 W4 K) e) p6 w% o( k$ c, N公仔箱論壇公仔箱論壇" Z6 O! w; U( x" }5 S
生薏米及熟薏米 各半碗2 n% A) }- l( F8 I& w
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做法：公仔箱論壇 ~- n1 h) U8 D9 @0 M, N1 o1 S
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件; @; J2 K4 Q7 F& q$ q/ D
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內, q6 p: `% {, f
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A) k" [6 F8 s a
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08. 羅漢果粟米芯茶2 m# _0 S8 Y" G' w- R" k& m
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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% l- r7 R* p2 @( S) \; J9 ?材料：
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& i( k& \( D, d' u0 M% @tvb now,tvbnow,bttvb乾粟米芯 約一兩半
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1 G3 U; C5 u0 u5 q% T/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅漢果 一個9 H3 {; v9 J( c. h @0 U
' |% i" x& q5 n5 Q; X
做法：
+ M& r) l* v9 y1 M& Y$ d- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ T/ ?( g3 Q. b1 {8 C3 `" I* p
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎- d7 g- B }. P/ N
2 @$ m0 Q& K: r* y; I3 {www2.tvboxnow.com2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
. F- I! Z2 f1 M, ?9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D. `, P3 T) J4 \6 R1 ^www2.tvboxnow.com3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~: r' |1 E9 w9 q
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯, [$ Y; P4 v( r7 w9 E* t
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
- l4 E$ p8 {8 [' \& I7 Bwww2.tvboxnow.com章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 3 w q; q/ @, I/ y: }
公仔箱論壇& s# G. r1 C8 M( u, V! \
材料：
% Z' z: F9 `& U# [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 ? {5 f4 z& ~& C( @# |
章魚 80g
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, C4 q/ n5 z* \) U7 \tvb now,tvbnow,bttvb節瓜 2個
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花生 40g
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7 p; `0 [) Q& A' k- c. \) J* b& qwww2.tvboxnow.com眉豆 40g
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m% [! c, T/ s7 J- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb+ e% t3 L+ a0 x' T0 D9 @ }3 ]
7 f$ L5 ~, q) L, u蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O& f* z- i9 |8 i! i
4 n; J) S) v: h/ s豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H* f, d! V1 F4 i8 S% Z
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水 3L) e; O. [3 M1 W- L
6 x% O9 ?, ?5 F6 X3 k- \) R) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
& H3 R. |/ o+ F5 Q& S公仔箱論壇
5 H4 A) q1 O8 a4 h- \- [' O5 Uwww2.tvboxnow.com1.節瓜去皮切件備用
' V* }$ W9 k4 D) G' }公仔箱論壇4 _2 W$ ^$ ]8 }) B; Q! H- v5 k k6 V
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
7 d5 q0 r" Z5 r5 Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H8 Q5 m" S5 v
3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成7 H* f2 c$ M/ @/ Y
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
( {4 @! }+ U, ^公仔箱論壇冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
: J3 r* T, H% I2 A0 e* [$ }9 t公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# W8 v: {" y: w& p
材料：
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冬瓜100克
$ a. t9 w' z+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k& o4 W8 N+ P- K: R! ]! k& p公仔箱論壇海帶 30克公仔箱論壇2 f3 O& R3 P, w9 \; N( ~
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蝦皮 適量
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3 O- w: Z; Q6 s/ L* D. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚 一條
9 F; V: @9 Q; U" G8 D, mwww2.tvboxnow.com
' F* m' f0 ?, p* `3 o% r O做法：公仔箱論壇( o3 i5 D. n9 e) h l" n1 o) H
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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# q: W H% Y1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈, m8 Y& P# q" ? ]8 B5 Z" a
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，1 R4 s; \: t! C. W8 b( b$ z
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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