[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇$ H  R# R% _7 W% y; J' S
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇& [$ K4 H3 {; t8 m# u5 u

薏米 65g公仔箱論壇; o5 p8 s% ~+ {: s2 v
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扁豆 65g

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展" d+ j' T. v1 F6 x$ P. E( Q

水 3L

做法：2 l/ {, c+ m0 |' U& A6 T) M: M

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇5 N$ v9 i) {# z& H8 Q/ w1 M8 P

02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇) b) a2 Y3 Y' Q* M8 d4 g0 I9 I
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：( `! z  j, L4 e% a

老黄瓜一個

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb0 Y5 r( z% o9 J, Z6 O) d$ `8 J! ^1 s
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紅蘿蔔兩條公仔箱論壇; U+ P# W1 L0 r+ u! n
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]! C; {4 f# |0 ^& \* P& Y

蜜枣兩顆www2.tvboxnow.com4 Z2 {: t% R4 R! o) I

豬蹍
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇, d* g0 t+ o# j* I9 Y" m8 k+ \
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇9 k# {" h6 j" E9 ]) q
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。- M+ h4 Q7 _. v9 Z) B3 X
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03. 百合薏仁綠豆湯www2.tvboxnow.com. B* U4 q3 p! d  t7 u! Z% D: v
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：
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薏仁 100克
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鮮百合 20克
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綠豆 50克
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冰糖適量, _5 h+ ]* H6 `$ f' K9 C

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內  ^/ Q; @/ b" J0 h

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 D- H& n  n( Z0 C( |# G
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb  R2 K: r# B, B6 |5 Z: {3 R

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb4 g; _( z$ F! X
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。. U3 v/ v: t8 `0 ~. X1 k* q. }
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04. 准山赤小豆扁豆湯* ^  v4 d7 j, J
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：www2.tvboxnow.com! }+ a" c( E3 D9 O! o5 D4 }

豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g. u- E( v3 C, |( g2 s

果皮 1小角

無花果 4-5粒www2.tvboxnow.com( P6 X2 ?0 L0 U0 p. n# F8 Y) V
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量. ^# U9 U6 ^# l3 K

做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb0 I- ]  l' P/ V2 Y# |2 \
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~$ z- l1 ?" e; k5 [, s8 Z2 \. z
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材料：

芥菜半斤公仔箱論壇/ e, o' d1 S8 C7 G5 ?
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豆腐 1磚8 I; [+ P6 p' L1 Z; t% P& |
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢/ [) a+ e( S- g! l5 w* l  a9 V8 C' P: S

做法：www2.tvboxnow.com& Z) S& O) d- T5 h

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N. U/ t- P; p4 W
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇1 ^5 ]1 e0 m% |4 K% l  h. g
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J  s# d; c, c6 s3 K5 K

材料：

菠蘿一個www2.tvboxnow.com; x  J7 G# P4 Z
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苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]* o' y% C- I
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蜜棗四粒公仔箱論壇0 J" G) x& K0 a5 H+ E
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黃豆約半飯碗
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排骨
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做法：! {( `7 l. S8 c8 j
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇1 }7 X% L6 n0 N$ w0 f, U

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾公仔箱論壇1 O; c( M/ X4 B- F& g' x  E

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb( C$ I/ H3 V4 z! j9 p
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb- ^" z( B+ Q/ Y9 B- z
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B1 h6 Y, h* a! G  Z
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：公仔箱論壇7 [7 Q; ]$ ?- t7 ^8 \
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雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B7 R6 W, P7 `% c+ A0 C7 A
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 n1 o* s; s6 E6 h. ~

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件. @8 K! }! i$ C) X
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶4 E& x7 _+ v2 J
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇. T) x% ~' R2 E  ^8 p! x7 F
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材料：公仔箱論壇& U* ?3 {1 Y' F( W' P

乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t$ A) E' S! d  J  W
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羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb' J" u# [$ Y* g  w( B# w5 |' r; i
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~tvb now,tvbnow,bttvb+ A# W9 d5 w& J$ N9 s' M
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4.熄火後就要夾起所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F5 d% S6 n0 @; h+ }/ O

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：6 J- x; S. }, t: G* Z8 a# r

章魚 80gwww2.tvboxnow.com% k1 H3 H2 ~0 t9 {: c; K& v

節瓜 2個
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花生 40gwww2.tvboxnow.com. f# m. [2 j4 ^" W+ [1 G4 X5 y# S7 E  F
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眉豆 40gwww2.tvboxnow.com* p6 ~# S3 Q# f; q/ |' a. k

瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L( w+ L1 N! I8 p6 d- S
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蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u" F. b# x5 ?

豬展 $30
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水 3L
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做法：

1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 u- Q$ l4 m: ~

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S" Q6 S. L1 C# ?9 r
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ V1 ^6 k8 T. y) D- o
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冬瓜100克

海帶 30克
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蝦皮適量, R1 k" `9 ~( b2 u

鯽魚一條www2.tvboxnow.com" s6 A* ^$ S+ W/ M! j

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈7 m+ r2 }  v7 Z& N; i# q
公仔箱論壇, B; g0 x- {' d% o* d/ k
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈www2.tvboxnow.com6 Q0 P7 b/ U5 y- ~7 _

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb. B/ v+ R/ Q' z9 a6 G' E
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D& [6 y/ Y- ?1 @5 ^, J) Q4 r/ Z

4.加入精鹽調味% x( D4 S+ R4 Y( O8 J7 S  v

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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