[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V2 Z- K; B9 B# U) ^4 \* Y

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯www2.tvboxnow.com( }! e% g& w& j3 ~0 s
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用; L1 Z! z+ H" K( g
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g公仔箱論壇3 j( D, n# w/ g" e
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扁豆 65g公仔箱論壇/ f+ z  n" B! }% W" {

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb6 b% S7 I+ e; V$ X3 j
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豬展
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb( m! d# T+ a1 x! N1 i
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做法：
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1.豬展切件出水備用* Q- T, {4 e& T

2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇* l2 s$ I- W9 d1 j

02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇3 _% S# v2 h' F6 z3 f! s: c& R
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：

老黄瓜一個

粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q. p0 r! z. B: ]3 a! K

紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb. H& Q" S2 Q- e
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蘋果一個4 e, B) N8 r# c
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赤小豆扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h2 c2 s; c3 R$ T

蜜枣兩顆
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豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y. Y; ]3 t: h  o& H7 R( F
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做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇7 o% Y& T! R3 G% l5 {$ s8 T

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：

薏仁 100克
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鮮百合 20克公仔箱論壇' U7 `/ ?0 M4 X) o; V
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綠豆 50克2 h  r# X+ T% p( X; @4 H( T
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冰糖適量

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜$ P" x, h8 D  p" D7 t; d5 r. E
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 ( b, P, x$ O3 Z7 u. ?
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做法： 7 K' b9 a7 q1 {8 J! W6 j
1. 把瘦肉洗淨、汆水- j0 u- c! S1 Y' Y* _
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇4 j& p, T, T  [5 D! {0 s
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb4 K" ~& S, f4 M  D2 ~5 g/ n
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W/ M  j( l0 k/ V

材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 ?' s  a" N" |0 c7 X
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豬肉眼www2.tvboxnow.com- h5 T3 Y5 Y+ y1 W8 Y' V
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果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F6 Z, ?  s& |1 X! K# @) _

無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb" X$ Z! I( X  p
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o: K, H3 D% d! \
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇6 ]6 i( |5 @- `+ \  F1 c
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4.水滾後放入所有材料; A- H4 t  A' G
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。+ |7 Z& r, I& g! g" m# r
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯, o) ]+ n3 Y" X8 [
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：

芥菜半斤- Y0 H1 B9 J8 q9 m

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 k  K" ?6 M0 n. R5 i$ D3 p$ M& z1 ~

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：www2.tvboxnow.com' C3 s+ B/ J* o6 I7 t
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菠蘿一個www2.tvboxnow.com1 \2 g/ I) I& D- \4 {8 I

苦瓜一個（約一斤）www2.tvboxnow.com9 q( _9 A6 ?+ k8 |
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蜜棗四粒- [5 R0 N" n7 V) z9 T

黃豆約半飯碗5 V& m- {) d4 U$ k& H) B, }

排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H0 x5 B4 O! ?/ B% l% h
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做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾www2.tvboxnow.com  E: @6 _% R+ u9 V, y! [

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料www2.tvboxnow.com- ?" @( Q0 H( b3 Q9 E
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。www2.tvboxnow.com/ V4 W: L( G- H% ?
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用www2.tvboxnow.com1 ]+ D1 ?4 l5 Q) L
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材料：www2.tvboxnow.com& r3 s2 Q6 l' H# a9 A% t

雪梨 4個www2.tvboxnow.com6 D1 f( ]7 }: F) g
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r! t4 |2 i( |* o
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做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件! ?& ~. i, R0 W0 p! P: A4 t

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
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乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y+ ^9 q+ K9 b- w1 ?9 r% y4 d/ t4 u

羅漢果一個
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 J: s, _9 T0 Z* }9 g
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇3 k. {4 i# C# I6 I. z+ s5 h$ y
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果$ Z6 a- A. W/ }- }& t6 u# [
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~tvb now,tvbnow,bttvb+ g# h' F3 \. R) Z

4.熄火後就要夾起所有材料& w1 D( o9 R% m( n3 K

5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t5 M6 Z3 V  y- X5 Q0 ~# a3 p  ~
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯4 Z8 L% s( v$ n6 n. X! n3 e) W
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ www2.tvboxnow.com' ]+ m* j, W# W8 O

材料：

章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J7 C3 f3 K" ?1 I; Q5 Z+ j

節瓜 2個3 W) g' {+ z& ]' x

花生 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S( M+ ?& E  Q8 O0 _

眉豆 40g

瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb  L, I" X) n, J1 q' S6 g4 @

蜜棗 3粒公仔箱論壇) U/ ~+ t5 V' R- i
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豬展 $30www2.tvboxnow.com0 R4 z0 A& ], K6 g& {
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水 3L  k6 z: V$ y: d

做法：

1.節瓜去皮切件備用7 L' [) R) w+ a
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯8 C% l6 j0 ]+ e; r- _$ z6 W
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：www2.tvboxnow.com0 o# n/ i( x) T! c$ R  X# h

冬瓜100克

海帶 30克
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蝦皮適量
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鯽魚一條公仔箱論壇: w( V7 [3 \9 m

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈1 q9 L- J  p' X6 d

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m9 _; b5 n" r

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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