[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，* G: I+ l* j* Z" `* L4 F1 P7 o% \
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水, K% d3 R( i1 m8 S  @
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇$ _4 G; i) O; x7 T& }+ P. A
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F: i& R2 J) g" g* \3 M! q  o
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g
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扁豆 65g公仔箱論壇( ^& v2 r9 F4 x2 G5 R
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蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O: h1 c) ^7 K6 [2 W7 B+ e
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展5 ~5 T# b& J4 F+ S3 O5 [' |/ P& e

水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E: P& ^, A/ f/ b! E

做法：9 s' l; Q2 Q6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?6 x5 {6 e/ N  I
1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用! g1 w' L4 ]) H- @  x

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb6 f& p0 D( F( u# C) ?4 m
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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老黄瓜一個

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb- W5 W* f8 P, b  G4 C
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紅蘿蔔兩條www2.tvboxnow.com5 X; F6 K- L* G2 ^9 C* q$ M' C8 _

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍/ M  t/ Y% k2 q. y$ M& d. A0 u
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段0 h! b) y7 T1 z7 G3 ~, w! `. q
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：公仔箱論壇4 k2 o" ~1 \  r* D( c- V" x
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薏仁 100克公仔箱論壇! K1 U9 f3 m( K0 k; A

鮮百合 20克0 W) y9 C4 [# [1 L8 ?' H4 i, Z" Y5 m
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綠豆 50克
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冰糖適量www2.tvboxnow.com% y1 F7 z- j/ T6 w% V, B

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內+ W  x" D- K7 l; @# t/ ?

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 5 a  F/ j" Z/ H1 ~. e, r

做法： www2.tvboxnow.com) ^9 z' F4 D7 T# J4 \
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb* {: C  q* \, N; A; U1 Q+ r
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇' E; A4 ~5 N4 r2 `) P$ y9 A2 P
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb7 S+ t$ B2 b& `  _
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。$ M3 ]; A. ~7 T3 ^; ]% ?% A
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇  U  e0 M- m9 @4 L- H! U; j- H
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材料：
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豬肉眼www2.tvboxnow.com! x6 ]! m4 m" e& t# t9 t# r
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量www2.tvboxnow.com: r6 ?) w4 U& P$ H

做法：公仔箱論壇6 u: Z* n- H6 R* ?8 I7 t; Q

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料3 {' N  \5 H% k6 i2 |+ B& `
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z0 C5 ~$ J- Y- G1 A- a
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯tvb now,tvbnow,bttvb& I& r4 u( c, P1 c! Z* Q: b  {
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：

芥菜半斤
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豆腐 1磚8 \  ~1 S: c) [' T! z% N& X
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇8 j5 s4 v% P6 A6 [6 @2 i
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扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb* |* e4 F7 J8 D! Y

做法：公仔箱論壇% `$ p/ g2 h$ ]5 {

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。www2.tvboxnow.com6 D( A  {; H1 I# s* z8 _9 w7 D' E- u
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯* |0 Q& D! H6 j& Q, B& N6 \' Y
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：

菠蘿一個tvb now,tvbnow,bttvb9 g! f! `9 W5 Z/ C0 Y% d2 _
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒5 p: j( q1 }' Y9 C
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黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p1 `& ]6 W; k& R1 m3 Z

排骨+ T* {! c9 l2 I* z& i
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做法：# U5 Q2 X7 B8 c* v2 f; n" X. a8 _
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G9 A- t& h. l( N
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾8 z$ S% ?  b# d2 D5 q

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _9 \9 ]  u% o5 ~( B$ p! q5 E

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇* |( Z4 E1 o$ @# G1 z/ r; {
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：
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雪梨 4個

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件+ [) `  \- x3 {$ K% O# u
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. P8 M: z2 s. j; V* X, I5 _

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：

乾粟米芯約一兩半* m; `/ R, ?3 A4 @7 o0 A

羅漢果一個( N% @: W; j! ^5 w% m3 m
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb$ [) Y/ e* p/ C! S! i, k
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果www2.tvboxnow.com9 p+ G. c# C! _! G; }* Q8 q
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _: W* \" y7 k- p2 P

4.熄火後就要夾起所有材料tvb now,tvbnow,bttvb8 [& J/ O1 U3 b
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y+ h) f$ x# Q6 m5 c6 `. @& _; K2 c: T
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！公仔箱論壇# j) y. N3 O+ r& R/ A  e/ z
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材料：5 y" B( M' ], n/ N6 z; G
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章魚 80g

節瓜 2個公仔箱論壇: |* }# [: h  |8 }, b3 l$ Q! c

花生 40g

眉豆 40g

瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E2 k- r6 A! V  A! {) b  l

蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb) C7 o% b  a+ N: }" m+ H% ]- U
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豬展 $30

水 3L

做法：
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1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [0 x0 |& q5 `# @: R* g5 v* Z/ T

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb2 u* {/ _. i, }! O
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3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r- @# @  W# Y1 S& j8 Z0 c
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y9 m) Y* W; H( O' S( C: i

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。. L8 W$ I+ J( }2 F7 l: _4 m1 I

材料：
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冬瓜100克www2.tvboxnow.com  X; m" _+ a  \6 l& n% ^. t" O9 P

海帶 30克
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蝦皮適量. q+ k9 ^' Q  A* N
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鯽魚一條
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x- v! S- T; Q8 i

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，- V! S$ z8 m+ e1 Y; I
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味$ _* I# F& i3 i) H/ U' b, s

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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