[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水7 |$ i* c$ a/ h5 r
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L2 y! D8 H# @9 w8 `
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材料：公仔箱論壇" S/ v' {+ B2 j7 i
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s# C: R* u. K6 P
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扁豆 65g, N2 X6 h- H3 G; ~

蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb) G' Z# n/ x/ X8 q
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乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇9 }& V) Q0 k; p( k6 s- `

豬展/ i6 a7 q9 h. B- l1 a
公仔箱論壇) S( W* @* ^; W
水 3Lwww2.tvboxnow.com" A% @4 M4 C4 P

做法：
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1.豬展切件出水備用公仔箱論壇8 v- m5 i6 |" s# s

2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb& Z9 \' Z/ U; s' t0 ]$ O

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇' }1 i- x* {# I. n

02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇4 t( i( I; c7 k7 P' e
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：
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老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb- S1 M7 b$ W8 S  _+ {4 n$ d/ `
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粟米一個

紅蘿蔔兩條5 D- {* X% ]) @. A; ~  T
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆& I  A6 `0 E9 ~' U' Y+ j
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豬蹍
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做法：
公仔箱論壇! d/ h+ T# L! X( x' J
1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' f' x% S- b$ |; j

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇4 m- o/ C( o, v- a; q
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03. 百合薏仁綠豆湯2 t0 N2 b" i7 j
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。7 t( N! y3 d2 u/ ?; S3 Z5 Y, y0 i0 R
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材料：

薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A: d/ @9 E" M7 p7 \
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鮮百合 20克
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綠豆 50克www2.tvboxnow.com- h3 t) H) g: U- E4 d

冰糖適量+ {9 K7 F/ C; C) I

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜; v" Y) ~5 X0 A% [
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇$ Z9 E' d, k1 a7 V# X

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb! Z5 w& J4 w% i9 \8 S2 b

做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y: a) N! m8 {
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x: m4 ]: Q1 D4 P+ T) W8 x
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb4 M# n5 u3 U6 L( \
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯; J3 r2 @0 a: H! \. [- _  L  e
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：

豬肉眼
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果皮 1小角www2.tvboxnow.com2 U5 h5 P6 }# J8 ^: P: d# e9 `
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無花果 4-5粒www2.tvboxnow.com6 r7 A. C9 r' P/ _
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }$ x' |; B: t' L

做法：tvb now,tvbnow,bttvb( L% W5 Q; R! J& J- o7 m

1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇, m' m' c+ `8 w9 P) D0 W# S

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用% M* w, `9 Z% e

3.煲內放約3L水，然後加入果皮www2.tvboxnow.com( |! A4 w2 F8 k/ @5 J) O
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯; `9 Z/ n/ t% @! r7 V' u
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：公仔箱論壇/ O( H; q+ X! d% [

芥菜半斤* L5 c* h' ^2 h' t) [

豆腐 1磚www2.tvboxnow.com' _" U! ^% Q6 S( ]- Y* T6 d! i
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨公仔箱論壇6 V& Y  B; W  g) I
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。www2.tvboxnow.com& l) w, \+ y6 E/ ?" p% d  p. x' B4 Z) _

06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇6 |6 ~4 u9 \6 [4 b
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h# q; }3 ~4 z7 j2 Y" x
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菠蘿一個公仔箱論壇3 [& k% ]" @6 J6 `
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒* T3 @/ ?) Y$ i5 v

黃豆約半飯碗

排骨www2.tvboxnow.com3 b& [9 _# ~' y7 k9 q
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做法：公仔箱論壇( ?' S/ Q7 {' T9 X

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇' K4 X7 A. ^8 X* a
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾www2.tvboxnow.com7 {8 N- I1 y7 u! h+ k- t

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料www2.tvboxnow.com- O9 ~8 z/ C: f  Y# Q( j1 V

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p2 x9 t; U7 U: q! g1 A$ m/ B* X

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用  k, w& U* [. o' t
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材料：  X7 B: I/ T7 }

雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb* ]1 x3 ?: C1 _) U* e* `/ ?
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb% E) w- z& R9 X) f8 X% U

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。www2.tvboxnow.com% Y0 f/ [7 [) p" l
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：公仔箱論壇& {0 b# t1 r" S+ k9 p" r

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個$ b2 m- m8 T2 N" e- G' g; S+ \3 b; Y
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d& _# W! f3 ]2 c7 U- [' O
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W( H9 R: y( @

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料www2.tvboxnow.com& q% w* f5 B. C0 @. M+ c
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5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb8 e# z9 H, ]6 u7 Z3 v0 b, Q
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯$ p7 o! v) R+ U1 j
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！公仔箱論壇5 b) Q. k3 D  P4 S
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材料：8 d  v, b, b$ ]# k' O

章魚 80g- p, }7 w2 R5 B8 c: L
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節瓜 2個  k* M" R5 @# l: X) n: d+ g5 x

花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒
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豬展 $30( S( v7 A& J  |5 A! h

水 3L

做法：9 j! E' Y; n: [$ _9 ~8 L
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用www2.tvboxnow.com9 m- ^4 m1 w9 `' E% L: \! |" F% P

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvb now,tvbnow,bttvb3 W$ f3 J2 L& o5 {' q3 E! e
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：

冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量* a) a0 Q3 [9 d9 B" ^
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鯽魚一條

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈& R, f4 v* }" w) M. _2 O" ?

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，0 j2 |0 D7 I" v4 _. u
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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