早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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4 g6 D2 `+ Y8 h( \! E" Jtvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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5 c- ]2 h' {1 H4 F) I! {7 u女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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5 L7 y! T0 p+ }tvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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; }: x' Z7 C' r' T3 a公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： ) f8 b8 [! B9 h# p! J
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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) b7 O) L+ L9 ^, a4 e" Btvb now,tvbnow,bttvb陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
4 h! D b% [: D% t( Q" b4 wtvb now,tvbnow,bttvb陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
1 {6 \! i+ M [! m6 ]tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
) x$ U/ x' v; n: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ [) `% n' m; h+ [& ?
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 www2.tvboxnow.com% `: U, w. E" ^! d6 k! b8 \+ s/ i
+ |6 f* v5 z( u9 }6 g& Lwww2.tvboxnow.com6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。) l9 P5 ?6 Z1 W9 N
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
- u! n! r$ g+ {" H6 B公仔箱論壇3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
4 J3 c+ W; _5 T a7 p4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
/ a5 D/ ? _; R: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
, D* L$ K3 i. D1 [& a( p6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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' k1 c1 V7 P/ Dtvb now,tvbnow,bttvb中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb1 i& b) x/ U: t- j
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 公仔箱論壇- Q0 ~5 ^6 M: T6 R% p
$ k$ y/ z9 g3 Y8 E' I$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k& {9 s$ T1 u
雪蛤…1錢公仔箱論壇" K( I9 p9 ^2 k
熟地黃…3錢公仔箱論壇" [0 [ _0 e* l5 w0 a+ h
枸杞子…3錢www2.tvboxnow.com/ H* ~; p4 y; ^. c$ H
菟絲子…3錢
7 y3 P0 |$ P1 j- p6 c公仔箱論壇懷牛膝…1錢tvb now,tvbnow,bttvb( g6 @6 } O) N8 I) j9 z- e4 Z
山藥…5錢tvb now,tvbnow,bttvb6 U7 c+ {9 _1 P4 E' P. d/ P; l. ^
紅棗…20公克
. B3 J( B/ l$ q薑…一片+ ]" R- h5 K7 T
冰糖…適量
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作法： tvb now,tvbnow,bttvb$ b0 B2 I, X c" y% R
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。tvb now,tvbnow,bttvb9 }6 j" A C; k7 P, l h$ u
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
+ a# d, \) ^) |4 i% D' h0 P取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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