[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。9 y! M$ n* q' w/ V
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3 A2 C/ V" E& Y8 @2 cwww2.tvboxnow.comwww.hdzone.org'U0s_U,F;cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j6 n" P# B% q" T% h
綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{btvb now,tvbnow,bttvb, r- E( k5 Q/ ?) z, r, D# }
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇8 Y. @* j) v4 N. U
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb/ c6 n; M4 e5 u
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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' g) H/ g( x! N' n: p公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇8 p( h% N, ^5 g3 A$ [" A! @
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇2 q+ P0 q# `# G4 r  P4 j
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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9 _" I: s( \4 A* o公仔箱論壇mwww2.tvboxnow.com6 }/ |- P; ^! c+ Y5 C& E9 _2 u3 h2 c

/ H8 E+ r5 I5 J7 o% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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+ i1 R* n* d+ X8 v3 s5 A0 z; L# Ywww2.tvboxnow.com‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇: m- t. b0 L- s7 h
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇7 O8 H; p. A3 |, q
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`公仔箱論壇6 k* x. p" \9 c
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak; i0 x( f' N; Y4 J4 q0 c# K  `* c
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb8 R" W7 u" F0 S+ a2 w
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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& \6 H+ t7 y) _" m; [4 Ywww2.tvboxnow.com大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
4 v7 ^( {, Z3 a  i/ g' P1 Q6 S‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dwww2.tvboxnow.com' |8 ~3 q' d5 P4 v- ?* i1 ^
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W8 q9 M3 I  ?1 y. p: G# A
‧清血( _* Q  P( @( p2 n6 t
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb3 M4 G  b) w4 I3 `. ?: A
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH公仔箱論壇5 y: P- W- t" D- m- ]/ h5 c( |
‧減少血管硬化omf
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o, H" ~2 _) l9 d- |, q
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: K* c" S; @  `3 H4 g* M$ Qtvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
8 @8 E+ N: ]& N9 O' w" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
, r- Z% l* t, t: A0 b/ ]公仔箱論壇‧防治前列腺癌
, D; y+ }- d0 {0 B8 E$ e* z5 c; m‧防治與消化系統有關的癌症
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: P. `" G0 }5 T# c! l; T1 Y7 {( I% }7 dtvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
' ^5 W% h7 D" T; r3 a2 M. d0 T‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xowww2.tvboxnow.com+ ?4 z! w$ c" f. X5 I& r8 s4 ^
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd% H6 R8 O! i6 w8 `) g# _) W
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‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d- R$ l- e9 k+ b2 `& {: ]- h' V( s
‧預防心臟病9 O- V7 e% U1 t" o
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4 c5 K/ i; e9 ]/ S公仔箱論壇‧增進腦力