[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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+ z  |' p# G5 ?" e3 P* {: C公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y6 |/ p" `# y1 P* @- E1 c0 @
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b公仔箱論壇3 `  [2 O4 D; j4 S* x
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
, M, M, {) S' g' J/ L5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病www2.tvboxnow.com6 K- S2 @( o# j/ G$ J: b' [
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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' h  x) t* d; m% b公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
5 I; {+ c0 X# Ywww2.tvboxnow.com‧可防治血管阻塞
0 a( o  N8 W5 r/ l! I‧預防腦部老化例如老人癡呆症
; o& Q4 X) r4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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) K7 r/ j& k- I2 _2 `, P4 U菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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' X6 O& j9 j# w5 ^tvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
9 q& @. m& Y' m+ t& i( ]+ {‧可防治血管疾病及心臟病
/ m6 L' P! A. Gtvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`( O4 E  b- W" V; _- D
‧熱量低 K"W.ktG"x+AkTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x" s5 b6 z! U$ C* J
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb9 i: O; O0 S* Y7 t7 @, g
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 www2.tvboxnow.com4 x% Z  U) _; y9 K0 N" M4 i6 N" T
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
, I$ j, ?' y! ?3 u7 ~2 rwww2.tvboxnow.com‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
! l; X, p1 y. v4 R& K8 Mwww2.tvboxnow.comgfO*@8yp x5 u* c% n" a, ~% W: U" L7 p% c
‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W: `3 T* J! z2 Q# c
‧清血
# B7 `9 _* p9 M/ Y‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
2 k3 b- F9 a4 ]' Q$ g) Btvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH公仔箱論壇4 p! }/ ?9 E+ V+ {$ i0 N6 M2 h
‧減少血管硬化omf公仔箱論壇( X/ w; T6 R5 m. f
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
- w3 Y4 z# M. j6 Atvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
0 E9 b9 l6 f9 u& a. p; v) r‧防治前列腺癌www2.tvboxnow.com6 t5 q) E1 r' T1 p6 f0 k
‧防治與消化系統有關的癌症0 j- x9 `( F& W, C/ n$ `7 l
‧有豐富維他命C
5 l( E/ ~, h# ^0 x5 w! M: B‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N% ]0 F& I' z- h  T
‧降低膽固醇
4 q; [7 {+ f, q- f‧預防癌症
' `+ t: F! [, f! K2 M7 T公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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3 Q; g' u; a6 y/ o$ X) V1 x' w+ Mtvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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  z$ L( z' M5 |7 h8 L‧降低膽固醇4B*f2W4R'dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J9 v% C: C: A' O5 ^- m. ^' d# q
‧防治大腸癌
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‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb! P: F1 F9 L5 K- s6 v5 S( T9 D0 n
‧預防心臟病+ u: F# [9 x  c! U4 d
‧防治癌症公仔箱論壇* i! M, o9 U1 ^9 w- X. }1 B
‧增進腦力