[健康資訊] 十大健康食品

lawkman

十大健康食品;\8lN:_+K
T%b
0 b8 Q" p; A1 {& c* @1 j1 owww.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)L公仔箱論壇* o& H0 }% j  B( C$ ^
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
7 n% Y3 j3 o3 m2 c1 c2 _# ~tvb now,tvbnow,bttvbHDzone(HT[j'Z2KP*O
- j: I1 P5 A8 Z; i公仔箱論壇www.hdzone.org'U0s_U,F;c
! D7 e' O9 o( E1 {5 F綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{btvb now,tvbnow,bttvb8 L# r5 }, @4 s
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。www2.tvboxnow.com4 ?, E$ Q  r1 Z& O" n5 ?! |# z
‧預防心臟病
* R2 ~0 z8 X7 K) Q/ `) W( _8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
n{
% w* J/ h0 l5 f5 `# t3 j5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸www2.tvboxnow.com9 t! S' J; j8 }% U0 {7 A
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y# Z' Q- ?4 w5 l
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
8 y: R! L" A: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 Y;KqkN#@www2.tvboxnow.com, ?( t# B% R/ i1 }
-d,[
fB%K3 Q# o5 q2 f/ Q2 c: _
mwww2.tvboxnow.com% v, [9 {7 E7 I7 T4 v* g
tvb now,tvbnow,bttvb3 W" w3 `7 `7 D- w: W
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax! h9 Q% `! |: i3 b+ x
}
" {8 k/ n' v4 o1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸www2.tvboxnow.com4 ?( O/ C& v+ h0 Q: z9 ]) v- a' R
‧可防治血管疾病及心臟病
) y1 @% m& \2 v5 b, ]4 L, k3 Ywww2.tvboxnow.com‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`tvb now,tvbnow,bttvb( @" y. K( l5 \' h3 i; F
‧熱量低 K"W.ktG"x+Aktvb now,tvbnow,bttvb5 A# l4 g: |. i: L
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
  a5 _% I( T$ h8 T' {公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
1 v. X5 O9 Y0 D5 R$ Pwww2.tvboxnow.comwww.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7m
2 f* y+ _# J, L. Y5 J
) J9 ]9 S: U7 k6 m" g' awww2.tvboxnow.com大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR公仔箱論壇1 z' O! G* m* n( ?' W; B5 K
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
6 q! a6 I* `7 c6 n1 a9 n7 F0 J% Lwww2.tvboxnow.comgfO*@8yp x
; M0 e: o# e% m$ R5 L) G. s: w: Z公仔箱論壇‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
: i5 L; p1 H9 H1 a+ F* m- ]‧清血公仔箱論壇& l0 J6 K2 U' ~8 N6 Y+ L7 [
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb: J  o0 \0 m, ]) j
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH5 n; f( s" t* d
‧減少血管硬化omf
" n  E, z/ Q0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gxP
1 }3 M( e7 P3 z/ l+ ~公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w2 i& g. K% q: K+ w- V7 e" P! }

8 ~' ?2 C) F/ ~* p! V2 Lwww2.tvboxnow.com( y0 h: C' r( ~( U. Z
番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
: g/ q- ~: P. E  G0 Mtvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
+ c8 n/ c' n5 C公仔箱論壇‧防治前列腺癌
$ y: i! A/ g" ^9 {5 E5 vtvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
# z- k& U9 z% Q+ _$ }0 G" ^公仔箱論壇‧有豐富維他命C
7 r4 F( G6 i2 F! K. p4 e" C" W' h‧含豐富維他命E
8 s" ~8 J1 M: P) k: j7 twww2.tvboxnow.com‧降低膽固醇
) h; n! a" t6 w+ x' j公仔箱論壇‧預防癌症! @; Z* s, @' G0 d! g8 R1 `
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
9 M# k- j! V3 z8 {公仔箱論壇HDzonev*_
Fuat?U/f
. q; h8 b$ Y8 l9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l7X(s7 L+ }& G  M  @
HDzone b%O;h8IrCI%O[
! P  q* v6 @. Y  B% b* stvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
$ v# X# k2 H0 O& f6 h+ h7 b! b* h( Htvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo
. }* f) Y- P% t0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
' T) n/ K9 g$ _  ^0 `* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌
: @& E5 h, w2 T2 B- S" W( Ewww2.tvboxnow.com‧防治心臟疾病4 n) f. x) Q" \" V7 J$ Y0 ^
‧抗氧化
0 P" _1 ]2 G2 S) q7 L" f" B* x; X公仔箱論壇‧預防心臟病
: U& [, `; L. y( ^- B( U" K‧防治癌症' a# ?* A/ F9 t& ^+ W
‧增進腦力