[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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1 j$ D3 Q" L$ w6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)L
1 V! g6 S6 c/ J9 `. `tvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。www2.tvboxnow.com% T* T0 n- X- q/ W: y6 o! x
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- W4 D# l8 {" P( h+ y. |1 qwww2.tvboxnow.com綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{bwww2.tvboxnow.com1 I" ~* H& E( T. F
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
- p! Z( H4 t, H5 C‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb, W3 p6 ?- S3 M. _" N+ G. ]
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
n{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b* C; d9 `( H( Q/ `
‧含有Omega-3s脂肪酸www2.tvboxnow.com0 `" k+ \) ^/ d1 m! b7 I
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t8 [  g1 g9 |9 o! ^3 }
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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; u1 d7 r$ X, _# w1 K公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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  q' h, l$ z+ Z, r8 }) G' c* A公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j( K' R  o; r5 s
‧可防治血管疾病及心臟病
# ]8 j# m. |& ]3 U; O0 V; Y8 `  x‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
4 B: ]7 f' N/ o) Y) x" S3 P1 Lwww2.tvboxnow.com‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak公仔箱論壇9 w; k' Q$ q9 e+ F0 J  T$ t+ J
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
9 ~0 S: j9 |8 c( l' ~; L$ O‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 - Y0 G+ [" c" Z/ C( v! ~1 P0 `0 {
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR, [" [/ O4 g+ D; }
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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# F7 j. T0 \2 ?4 r5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
' i* h4 A3 o3 m公仔箱論壇‧清血公仔箱論壇8 @4 m% F8 y7 Y: S0 X
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb0 U1 R: o: ?! o: R6 J
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH( Q- Q* F( ]3 V! }+ H2 h6 B
‧減少血管硬化omf
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o公仔箱論壇' J" A! X9 \+ D! D( R. e

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0 O' N! Y' ^0 [www2.tvboxnow.com番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  5 v, l2 j8 @; ?1 y7 ?$ V
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r5 g! t5 Q, y+ u5 h6 I8 _
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb0 S2 l5 b; O7 I0 ]- _
‧防治與消化系統有關的癌症; y3 `3 N+ V# c- \) a5 c
‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb3 I7 O9 `, W& `+ Y9 }
‧含豐富維他命E
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. _: O! F' R5 g" t2 V公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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3 s% c0 r# d9 T+ V1 _‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @. t8 [) _1 ~
‧防治心臟疾病
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- i% R" {. s; l' \/ U‧增進腦力