[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b$ c4 S- c; ^* ?7 Q, L$ i8 @
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。) D5 P2 X& m) E  e  z
‧預防心臟病
. k1 o1 _' r% v0 z; @4 U1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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) Y8 P$ P- l( ^2 `7 D; y" A2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸6 i2 {8 [$ ]" Y
‧可防治血管阻塞
* I" J- T  O0 b1 t8 F" h0 ?www2.tvboxnow.com‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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. N" E% Y7 I+ H0 K5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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3 M8 x+ T9 b6 ]) x  n7 T8 g4 Gtvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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4 q4 F/ u0 \' S  u" d8 T‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C  W/ Y7 I6 @2 }
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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! l2 S/ X6 g0 H8 etvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
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‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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7 D% C! Q8 U7 N' Q% t. vtvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
# E' Y  M" Q* w0 Iwww2.tvboxnow.com‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]4 ?' l* j# p. x  v: ^. @
‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F, ~; s1 I( u9 }' I
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧降低膽固醇
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|4 Z5 H% C1 z! _
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‧降低膽固醇4B*f2W4R'dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q& G: e. y% E, a
‧防治大腸癌
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‧抗氧化. _% {7 s" ~1 i( n4 Y/ [
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u1 T8 z1 [' I
‧防治癌症
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