健康醫療/記者黃思齊報導www2.tvboxnow.com- c' q+ O3 i% T* q5 P/ b8 t$ K
tvb now,tvbnow,bttvb8 K# r3 s! v! @8 d& i3 @+ X
) i- N1 R, S" {" V4 ?- Cwww2.tvboxnow.com
! Z- n' e# C5 g6 T) v女性朋友常要兼顧家庭及工作,對於自我健康容易忽略,特別是在更年期後,心血管疾病風險提高,更須注意。因此,國民健康署提出女性「護心行動」,呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成,讓自己遠離疾病危害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e+ x5 x7 N. ^ @& J; x& _
; x2 p/ d0 z/ J6 O+ ]
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
: u6 D/ C# ^( f% [, `2 j* A) {* B8 p% i
' Y% [( C' b0 X- g4 O0 {許多女性對心血管疾病的警覺度低,認為自己身形瘦、常活動,不會被疾病找上門,不過國健署署長王英偉提醒,其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險,且加上更年期後荷爾蒙的變化,使血管彈性下降,心血管疾病危害更高。
$ K+ O2 p5 ?7 M8 P; J: S公仔箱論壇公仔箱論壇$ t& P! ^, b) c6 ` {
飲食及運動 2 大原則維護生活健康TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I2 E8 _7 J) v9 A# H+ E
& ]0 s; n9 F+ H) f* z U$ I& @* b' s
因此,王英偉提醒,女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態,才可以自更年期前就最好準備。其中,「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則,並以白開水取代含糖飲料,以增加身體代謝,並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食,攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等,來避免骨質疏鬆;掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外,維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
1 Y# K( v: T. p* P4 F5 |7 \" Z公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ B( ~( ~' C' }
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
8 ~8 i; L/ v& }9 |3 hwww2.tvboxnow.com* U# M# y# P# U9 v! A
除了平時的生活習慣外,定期篩檢習慣也相當重要,及早發現心臟病相關危險因子,如:高血壓、高血糖及高血脂,才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀,更要定期量血壓及血糖,遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤,切勿自行調整藥量或停藥;控制好自我的身體健康狀況,才能積極應對任何疾病問題,遠離威脅。 |