[健康資訊] 守護健康 女性應循日常「護心行動」

timmychoo

健康醫療／記者黃思齊報導tvb now,tvbnow,bttvb1 w5 B4 [" L) \

# D7 I; l& x+ [tvb now,tvbnow,bttvb* l% W  Z7 x& U

9 [) ^3 j# [4 z" Y# o5 e女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
  E/ d# C; D- |; @8 t
: \5 u* |: w8 x& k' L/ C* X女性更年期變化影響　應提升對心血管疾病警覺公仔箱論壇. u6 R" L  e9 r" [

* m. O5 p3 f1 ntvb now,tvbnow,bttvb許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
; e7 }! o3 m/ S: L- E; o$ C' _4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {& o! d2 V# C# Q; Y$ \, M2 K公仔箱論壇飲食及運動　2 大原則維護生活健康公仔箱論壇6 {+ W+ d; f5 d: B" G8 I" l7 F" b! q. X

2 h, r+ R5 x' r' r7 ]www2.tvboxnow.com因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
- t8 L" e9 g1 J) @5 ?) etvb now,tvbnow,bttvb: G! ~7 q. U* e0 e
定期篩檢重要　遵循專業醫師建議遠離疾病
2 p0 B" z, H% n1 `$ i7 z5 P5 b. d1 [www2.tvboxnow.com
2 [( ^3 g9 B: L6 o- T6 A! S2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。