根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。+ ?! n+ R+ v! _, |' @0 v
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發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
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研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。! k$ w% t9 f7 j9 l7 u; K
* p' L" w: I* ^+ T3 ntvb now,tvbnow,bttvb不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
2 g8 n! l$ \5 X, i/ I Cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l o+ f* K0 i$ D9 x
他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。! h. P7 o# @8 d# `/ O) G* \
a8 H% l4 f. ?# s6 Wtvb now,tvbnow,bttvb研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。. x/ z3 i+ z# {. k) d
' \; a9 l) M+ y但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 www2.tvboxnow.com' q; c1 L0 k8 V' ?
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台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
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