根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
* v1 H: D! J6 x1 ]" Q0 _: u5 R2 c
發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。www2.tvboxnow.com1 h4 e0 ~9 H/ D% M6 ~3 u
tvb now,tvbnow,bttvb+ W3 f1 r6 S# k* C
研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。公仔箱論壇/ D# E, L# L6 w! |
( ]2 j q' I' ^( m( F9 O6 s6 Ltvb now,tvbnow,bttvb不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
2 H* p$ r- ]' z+ T8 D5 @0 kwww2.tvboxnow.com
! f/ K* _3 E2 z& i# ]公仔箱論壇他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
# Z; u) Z7 Z' U6 l9 Q
8 k. |+ \# j. O5 ]: a+ Y: Lwww2.tvboxnow.com研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。6 y* K7 m0 @2 b6 i' F! o
tvb now,tvbnow,bttvb( b! S1 D4 S! d# D: H% z' W' A
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 " l* g8 l0 y9 E& F2 _, G& B
; u8 ]9 C0 k+ G$ L, ?# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
