[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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: A) u0 k% U9 J/ x9 q; u) d5 Z2 J; j根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。
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6 _2 u+ O* _+ L; g" b3 I3 C# _tvb now,tvbnow,bttvb專家說法www2.tvboxnow.com; c8 T6 R$ Z! w( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g! h: }! {2 ]/ r0 x
眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。
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5 q, e, x7 R6 s( R5 w- ~; F. p: i多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。
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7 u/ G. u  F4 ?4 @多螢人使用狀況百出公仔箱論壇! P9 I+ R' N2 U: K# w

( L. u" i$ e9 i$ Lwww2.tvboxnow.com有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。
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! J5 W- t. \( m7 T! swww2.tvboxnow.com秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。
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0 N" f) I, F! T% ?tvb now,tvbnow,bttvb3C使用行為氾濫
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& C+ g# r) v9 @; L5 o' q; qtvb now,tvbnow,bttvb隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。tvb now,tvbnow,bttvb+ d/ _8 a" N' E0 r/ r
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秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B8 U, e. i/ ^( \" ~) R

; T" f  d" g& O/ L: A7 p. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師提醒
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5 X+ Q' H% Q+ Q7 V+ U0 E公仔箱論壇根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。www2.tvboxnow.com9 v# ?* a# u, k9 `

7 g# ~( {3 X2 Q" G+ h/ p$ t! R秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。