[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。公仔箱論壇/ b9 Q3 J/ E+ N8 C0 `
　　该做的：- Q3 t0 k; N( d3 @' D- \

4 d9 }5 B+ z8 q: l( ]6 }; o' \/ i公仔箱論壇　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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3 v4 x2 N( S# ~& D, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。www2.tvboxnow.com( l) u4 q; U6 A0 m2 x

4 ?& r0 }" O5 |! R$ ewww2.tvboxnow.com　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。tvb now,tvbnow,bttvb, I, m5 m$ e2 H" c0 t- @; u

7 h/ J5 g" z7 Z- G+ ?4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲白天定时休息。
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　　▲睡眠充足。
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9 E5 d' i9 ?' `7 h, M* D' v9 s　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。公仔箱論壇$ i, C6 n- I8 \" f! c! K9 K- e' z# A

: E& i- X6 i) B. ?* T0 ?公仔箱論壇　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。www2.tvboxnow.com) {8 m. [5 x% Z% v( _, ?; v$ B, |
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　　不该做的：
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, P# u6 P) o3 _: g% _9 Jwww2.tvboxnow.com　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。6 |* S4 A* n4 n4 C2 a9 n! N

& U+ z* p% ]% w5 X  ]( O4 C, htvb now,tvbnow,bttvb　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。