[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?2 @3 c* S' ?6 i+ f% f. v
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
6 U( Z& l2 T  }* b8 y# q1 T( H) \0 W公仔箱論壇　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
7 D# K, a+ k- D+ atvb now,tvbnow,bttvb　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
, {3 T) t% L3 N# n) L3 j　　早晚养胃粥tvb now,tvbnow,bttvb3 ^* g8 @; C3 u. N# n# b! y
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q9 }8 p1 _, y9 h9 |8 V  m
　　做法：/ I; @! B4 \" x* G7 O" }
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。tvb now,tvbnow,bttvb/ F* b7 }8 R3 X9 o& y8 B% u2 E8 s
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
# p( ^+ U. T) m; \* E! @- D　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~