睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
* c% [- ]1 k" R0 T+ B0 `tvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。8 X# w9 Q2 q' G& X& C2 p ?
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。www2.tvboxnow.com. f- E0 W3 V& m1 J5 k
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
# R# L7 z- f( k1 W }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
9 I8 P% W% O: e* T9 M" P7 l3 @/ ewww2.tvboxnow.com五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 | T* ~5 j& x- P4 I
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
8 t# ~1 e8 k$ j/ v公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
/ Y, n; d: Z6 ?9 e. g! Atvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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