睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
g- \; e4 r: z |一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。/ B+ y" z' r9 O8 H
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。公仔箱論壇, x; Y* D& N& x: L1 q
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
7 F7 r* b Y+ Q8 B4 |9 I) u uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
. k/ T. {& ~% k. w, n& t五是睡时忌多言谈。
0 V9 v) |9 Q2 V9 o$ D' g5 ytvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
2 b H; V7 U, Y七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。3 [+ ^6 c% R2 E7 J; P
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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