睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
6 Z1 f5 h2 p7 ^1 p7 D7 X2 Y* z' jtvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
& J1 `- f7 {: }3 q! {公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I- q% w8 N: G. I) K7 f0 Y% S; R" m; t
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
6 U1 F6 ?: z' C+ n6 y四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。www2.tvboxnow.com! A: V( a' [% {
五是睡时忌多言谈。tvb now,tvbnow,bttvb% {' D/ @$ W+ ^7 t; W6 R" w2 c
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
$ {. T1 p% M! g) X% d- b2 F公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
- l0 n: ?$ q/ {- J- p0 Z4 |www2.tvboxnow.com八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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