睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：: a; a: ]% \5 T! y1 v: o* U2 ^
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇2 ~: I1 p$ G0 R6 E
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
- J# Z1 \' [- A" dwww2.tvboxnow.com三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
; O5 P" u4 t3 g- t3 b# j: j" Utvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。www2.tvboxnow.com6 V# Q! }2 I, T' Q% C. ?" m3 ^
五是睡时忌多言谈。www2.tvboxnow.com! i9 j9 ^; v z8 M. p; S. ^' Y
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
F2 M8 i7 S3 p& I) c" y" p e3 ?3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
* i" o# M% q* H9 f( d0 G" M) T八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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