大約從1960年開始，攝取過多鹽分被認為會引起高血壓和腦中風，所以在很長一段時間內，腸道限制鹽份攝取的呼聲一直很高。但美國報導宣稱，鹽份攝取不足死亡率會升高。www2.tvboxnow.com* A! d" J5 w- Y8 y) P! O
公仔箱論壇1 c: {: @2 o7 V0 q B; ~5 F
鹽份是人體不可欠缺的重要物質，可以促進新陳代謝、提高體溫、增強免疫力，還能預防便祕、感冒和宿醉等。除此之外，還具有保持一定的體液滲透壓、參與神經興奮的傳達和肌肉的收縮等重要作用。鹽是腸液和胃液、膽汁等消化液的原料，對體內的有害物質也具有解毒作用。另外，在加入了天然鹽的熱水中泡澡，能促進血液循環，對改善身體寒症有很好的效果，還能使肌膚變美。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q. Q/ D* B, d) `% T
. W/ ^4 C$ l2 P8 swww2.tvboxnow.com鹽份流失果多 易引起痙攣在炎熱的天氣裡運動，如果出汗太多，水分和鹽分就會大量流失，使肌肉的收縮功能和神經的傳遞功能下降，引起痙攣。體內鹽分嚴重不足，對心肌會產生影響，造成血壓偏低，引起休克症狀，甚至導致死亡。www2.tvboxnow.com6 i" L) b" j% `# [
3 i' ^- _6 E' G9 |) s% U$ q1 d鹽分對人體非常重要，體內缺乏鹽分的人，新陳代謝會變差，對有害物質的解毒能力也會下降，廢棄物積存在血液中，會產生淤血。血液循環不良的人如果鹽分攝取不足，體溫就會降得更低，變成寒性體質，這樣的人極容易生病。
* {6 t7 m7 T$ \- A$ n, s; Xwww2.tvboxnow.com9 `2 |1 C; P1 h( i+ N) p6 o
鹽分攝取量標準 每人每天10gtvb now,tvbnow,bttvb9 m+ q! e) {4 S
tvb now,tvbnow,bttvb( Y: N" D7 M6 w' A+ U! n$ W- [
需要提醒的是，運動少和出汗少的人不能攝取過多的鹽分。血壓高的人，也要注意控制鹽分的攝取。日本厚生勞動省建議，每人每天的鹽分攝取量標準為10g。大家可以檢查一下自己每天從飲食中攝取的鹽分量是否合適。 |
發表於 2019-11-7 03:21 PM
| 
