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[健康資訊] 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程,在退休前應先作好充分準備,包括經濟、心理和生理三方面,以便適應退休後的生活。
/ i- M" D. {1 R6 K0 h- Ktvb now,tvbnow,bttvb對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示,對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人,其適應退休生活會較差。
  ~, C) f+ G- G2 [$ Awww2.tvboxnow.com謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人,跟進其退休後五、六年的生活情況,發現其生活質素,相對於缺乏期望的人適應較佳。
( w! A" R8 ?. h1 ltvb now,tvbnow,bttvb謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現,那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人,他們對生活的滿意程度會較高。
1 I3 ]& H* i$ H) \0 k. x/ Bwww2.tvboxnow.com謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實,在六十至六十五歲之間,身體機能的衰退一般會愈來愈明顯,這正值是退休的年齡,因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
* ?. B3 N+ @6 F# \公仔箱論壇退休的得與失 :接受「失」的事實,善用「得」的資源, |$ v4 B$ p- O- z
因退休所「失去」的:因退休而「增加」的:
  • 固定的收入公仔箱論壇6 p+ m6 K2 p+ C* H' M' H; d  S
  • 高消費的自由
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  • 工作的身份及滿足感( ^# k5 i4 y) j$ T% y# Y0 v+ L
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
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  • 與同事交誼的機會www2.tvboxnow.com: K4 ~! j& [3 L! Y. P+ j5 j
  • 因工作而有的作息規律& ?/ S8 e  J# r% z0 X
  • 個人的工作空間www2.tvboxnow.com8 t/ w4 X/ V+ ]; F  z, b( L0 F/ r
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術
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  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性
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  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由www2.tvboxnow.com0 |, O7 a" h1 R2 e# r& k
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力
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  • 時間運用的靈活性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F& q# ^+ ]8 |: s
  • 與家人相聚的時間及滿足感TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v  b0 s6 D; o' b! R7 r. T
  • 與老友和新相識相聚的機會TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E* _2 {2 b! f7 O, M* Y9 m
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份tvb now,tvbnow,bttvb+ e0 ?" k2 q* D: q5 a8 P
  • 可享受更多的閒暇生活4 |+ V4 \* s& n
  • 比上班更大的活動空間公仔箱論壇! a% n8 w1 X/ C3 f
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇
      c9 h+ ^8 C  k& ptvb now,tvbnow,bttvb
  • 更多空閒照顧自己的健康,培養健康生活模式& [! q" {+ V/ m3 M; |; W  p7 W7 e& L
  • 更大的自由做自己喜歡做的事公仔箱論壇5 W' I1 L4 H! F$ Q' Y& R. E
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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時,宜留意以下各方面 :
/ M% H: f6 j: l' C2 ?公仔箱論壇1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要,退休後的收入會停止或大幅減少,所以要量入為出;可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博,更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
1 G+ c/ t. Q% |2 i0 W公仔箱論壇2. 健康 : 要保持身體健康,就要經常實行健康的生活方式,例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
" r9 h2 Q- ~2 `, Z' L, D公仔箱論壇3. 家庭生活 : 空閒時間增多了,宜珍惜並享受家庭樂,但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力,也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
. K0 u- E4 O8 f: U" j7 g4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會,致力增強彼此間良性溝通與親密,互相體諒對方退休前後的變化和需要,彼此尊重並欣賞,共享充實而健康的生活。
) {  |& u4 B9 D% q  o# g; }9 ]tvb now,tvbnow,bttvb5. 社交生活 : 千萬別孤立自己,要盡力保持與好朋友的情誼,更要擴闊自己的生活圈子,多結識新朋友,例如可參與長者中心的活動,建立良好的人際關係。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w' E! ~5 o, I# o) A: T
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始,增加了的空餘時間,若好好利用,從事有益身心的嗜好或康體文娛活動,或者義務工作,定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
) y* s4 a: \% A總結1. 退休是生活的一大轉變,需要悉心策劃,妥善安排,假以時日是可以漸漸適應的。
( a$ `0 X$ N1 M# U' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 退休是人生的新階段,過得充實和有意義與否,視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。
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