[健康資訊] 適應退休

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退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
& F# \2 G% k3 B4 x1 ?3 n公仔箱論壇對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。8 E' B9 O- W+ N# Y
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f% q7 n# r! ?% G* F1 a7 S
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。www2.tvboxnow.com8 ^  f/ }3 d5 B- k1 h# |
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。$ s3 P# z( T" n
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
- b5 S$ Z7 G7 P2 V. O2 E: m! l% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 0 i% n4 @$ k) X# [tvb now,tvbnow,bttvb 高消費的自由 - [/ m! h; j# `/ `+ O6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 工作的身份及滿足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C1 ~5 `! s8 }+ l- G  }- [; r 隸屬於某行業或單位的歸屬感 + G3 Q+ v1 u3 r& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與同事交誼的機會 4 l, W6 |+ Z  E8 Twww2.tvboxnow.com 因工作而有的作息規律 6 A* c7 f0 z) Y6 q  o 個人的工作空間www2.tvboxnow.com- e: M: F6 g* a( `' u 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 6 Q4 Z6 w1 f% W! K) Fwww2.tvboxnow.com 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性www2.tvboxnow.com* N7 G. q  Y- z( k5 g7 |

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 8 j7 L0 O: x6 m. _4 }www2.tvboxnow.com 省下為謀生而勞損的體力與心力公仔箱論壇8 i% v5 T5 L* j" e4 K9 o 時間運用的靈活性6 A: Y, Q+ R7 T/ O4 J 與家人相聚的時間及滿足感 , {! h( B0 W: ~% Z 與老友和新相識相聚的機會公仔箱論壇0 i& X6 R! Q8 b2 |& j$ v 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份tvb now,tvbnow,bttvb- g3 K  A  G$ o( M6 l& H 可享受更多的閒暇生活: a2 W/ Y& i9 c2 I8 T* v$ G* d 比上班更大的活動空間 & Z3 P2 e8 \  `; o0 q" H公仔箱論壇 參與終生持續學習時有更多的選擇 2 C- W0 ^$ F8 N# T$ N; p8 ltvb now,tvbnow,bttvb 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式tvb now,tvbnow,bttvb% x3 j- n4 e' c 更大的自由做自己喜歡做的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @3 w' z, x; E' g$ d7 D

: Y; c1 J. F) y8 t1 \' p7 ^" j! \- \退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :( o5 t1 H3 ], v0 L. |4 M) ~
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。www2.tvboxnow.com& w- N7 n; L" J5 N
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。www2.tvboxnow.com3 h; o- t# |5 V  _4 h, D. s: d
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。tvb now,tvbnow,bttvb, U: c# D$ z) i/ F- S9 X9 U: M
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m( V6 z& N% f! R5 C8 u: g
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
. L/ U( K$ Q' d7 ~( K) ctvb now,tvbnow,bttvb6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c( Q; h* I5 D2 {# h! P6 J
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。% D* R- }( s% O+ R% ?2 T
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。