[健康資訊] 適應退休

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退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l$ w) n8 @5 _% {. j. H
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
$ m& J* m& K# d# F" O. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
& P3 j/ r+ R$ V- t/ G2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^1 M3 A# r; z' w* w0 n2 d+ z7 v. Z
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
3 x! x+ |1 @; |/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源www2.tvboxnow.com+ l7 w5 C$ @& h2 U4 A; i1 K2 k

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入   \- F( p; a2 F" ]www2.tvboxnow.com 高消費的自由 1 d% J# B& o! h' u5 B公仔箱論壇 工作的身份及滿足感公仔箱論壇' m- P) h4 L+ k4 n 隸屬於某行業或單位的歸屬感 9 l" u$ S' V  S+ K. P公仔箱論壇 與同事交誼的機會 7 ~- u/ r3 P1 ^% n2 ` 因工作而有的作息規律tvb now,tvbnow,bttvb7 c: g; n1 k8 f$ L1 e 個人的工作空間 , |% Z; q# w9 Z0 ^% D公仔箱論壇 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 & r8 I# \6 F( p- u, [# mwww2.tvboxnow.com 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A! A" b+ g" \

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由tvb now,tvbnow,bttvb4 |0 s' v) t3 A1 m  o  G# {2 h 省下為謀生而勞損的體力與心力 " R; \* L0 e4 t1 f& l1 v& \公仔箱論壇 時間運用的靈活性www2.tvboxnow.com$ r! p) o4 a4 J 與家人相聚的時間及滿足感 / o) H+ f" `5 u( zwww2.tvboxnow.com 與老友和新相識相聚的機會 ! C0 o7 r0 A5 y2 ?. S. @  E5 C公仔箱論壇 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 ; A) o3 K( c, [% i% {# @# [- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可享受更多的閒暇生活 . i! u0 {5 l9 C5 p% E1 I) awww2.tvboxnow.com 比上班更大的活動空間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( r2 Y: g/ {. ?' F! k 參與終生持續學習時有更多的選擇 7 m' U( r" x9 {5 ~. e( t 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式% R3 |/ S+ F; c- f" a% F6 Z 更大的自由做自己喜歡做的事 & |! z$ E  F* X- H5 \9 F/ G. M1 V  D

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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :www2.tvboxnow.com2 J% b) h! Q8 q- U% N4 z
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。公仔箱論壇2 g. {/ w- t0 N
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。tvb now,tvbnow,bttvb& ?& @+ H9 t& d5 H; u" z
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
& Y6 B) [# Q; E5 S% ^4 Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
: I4 m2 |* H; m/ H1 @" g  l( {公仔箱論壇5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
# X) A  H: G2 q8 P- S! swww2.tvboxnow.com6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。. T0 Q& `( I+ z0 Q
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。3 L0 O1 ~) C. d/ V
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。