[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇: U: S; Y3 ?, d

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
1 Q6 M: l$ G1 ?+ y8 N& V1 p公仔箱論壇保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力: A% Z7 i* Q: s ! t2 y/ j7 g) ]+ A6 |& }6 q( q% a 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。5 F( l1 \, G6 U $ X9 b( ^( v3 L: ~- c, Z7 ~ 認識精神壓力 5 e6 }( Z) g* x8 c; O+ f( Ftvb now,tvbnow,bttvb 認識更多長者精神壓力 : p' \7 j! V: X8 f. o& C	如何處理長期患病的壓力 ( T7 A' F# G! n2 Y' l0 i ( C! A/ V; i0 h9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 * x$ D+ B9 Q( B3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 l- D; L6 t$ |; H% e2 R7 i7 }tvb now,tvbnow,bttvb 認識如何處理長期患病的壓力 www2.tvboxnow.com/ O% q( [: c! _9 d7 R9 v
駕馭憤怒; i8 f7 l& A5 [0 _1 u- [ ) s6 J, j$ [! m9 V公仔箱論壇憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 . W  q" g. P2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' P7 f% P/ g. E7 }, ~. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 m* J: X( h5 s) K$ j1 Jwww2.tvboxnow.com 認識如何駕馭憤怒 8 K- N: {# D# H3 w" C3 z# r# F; x5 V	預防自殺 * W, f, M% O5 G1 F4 I) f* z  d ( R: R$ j. p+ `1 _' ^9 D" gwww2.tvboxnow.com香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]% ^( i: s8 z: V  @8 H: s$ Y 4 V6 |1 w2 q7 P4 Q( @ 認識如何預防自殺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [# A3 s$ g+ x9 ^2 b, h
沉溺風暴! U! m: Y" K  S3 Q) ]4 V www2.tvboxnow.com  I3 i* ^/ G& F& r' {6 U% R 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。4 J0 }! g2 ~3 u( f3 @* T6 v- ~ 5 K% f' }( u7 ]! l & K5 p3 v4 u! m 認識如何面對沉溺風暴 . l' a/ V/ O" V- u公仔箱論壇	告別。哀傷tvb now,tvbnow,bttvb7 O6 _/ q5 @4 t1 C ) ~9 C- G) {0 _1 Twww2.tvboxnow.com死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvb now,tvbnow,bttvb: U+ R5 x# w* b$ ]0 w 2 f/ f" K* m5 _( `( w6 m 告別。哀傷 $ i8 b: Q: R, M
睡眠健康 / Z9 a: F6 j6 }5 j* e! w* P3 e7 P4 }5 W 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。0 S8 c5 b% g5 Z4 D : H; {' |; ^0 F5 S0 B! A4 U9 c4 M3 c1 owww2.tvboxnow.com* J) ]- i$ v4 ` 3 Q) _' y& ~8 I  ~' a1 X8 w! _9 G 認識更多睡眠健康 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^  L9 i; h3 j( h2 {; K	中年婦女減壓良方公仔箱論壇3 Z5 O+ U8 f/ e # n5 a8 F7 s: z7 O7 Q8 q' u0 z 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！( \1 S7 @. m/ L# G tvb now,tvbnow,bttvb( S6 z; G3 n9 N. R; L7 y. H" a0 F 中年婦女減壓良方 7 L, Q3 A, h+ N5 a& y# K! b
滋養幸福快樂人生 * p; g& K6 W6 m4 x  V4 U% M 2 E; i$ o  a( f: C4 ]" z幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。   w- r, q+ z/ v' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c6 E' ]5 B4 D: C 認識更多滋養幸福快樂人生 8 v. S6 |5 d. n( w( l+ e公仔箱論壇	危機前的裝備: 提升抗逆力; G2 Q6 K# ]8 @  P2 g8 G1 S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t) }8 H/ q$ q5 [3 x# N) @' f: R 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N% t. V- T1 l' _- p ' q. G" z* H! [" e/ p / s$ w9 d. a" y: ~ 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G) U6 m9 ]7 ^) V