[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：tvb now,tvbnow,bttvb! k* K* R0 O0 [0 j

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子$ ?9 `, {3 e* B
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：公仔箱論壇5 r6 B0 g/ O6 R5 [2 {* F
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力* U& \9 k- l* z - t8 N0 H# `/ ^* b- U- }3 Q' H壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G: N9 N# g5 z & \) b' I7 Y" wwww2.tvboxnow.com 認識精神壓力 ) `5 E/ u2 `5 b8 W0 x9 C 認識更多長者精神壓力   ^1 f! r8 Q0 U7 r; a' V& S" V公仔箱論壇	如何處理長期患病的壓力www2.tvboxnow.com) p' K( b+ {. a( e- }8 o " K! E& z& ~- {$ r6 Ytvb now,tvbnow,bttvb本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q* U1 p& Q6 a( O" i  I tvb now,tvbnow,bttvb: X& p/ v( Z/ P  D 認識如何處理長期患病的壓力 7 C& S2 y. ~! E' _7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
駕馭憤怒 ; n5 y3 V5 \2 f: \+ L* Vtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" P8 E" F- R6 T( n' o$ {3 u 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb' {* l( J* }; g4 |( G 公仔箱論壇0 f  g: X, a$ U9 e0 O  f # r. ~8 ^+ U3 R7 ktvb now,tvbnow,bttvb 認識如何駕馭憤怒 tvb now,tvbnow,bttvb1 k/ V( e; a7 @9 o( A# D	預防自殺tvb now,tvbnow,bttvb, ^# s' w. n5 ^" [% _* K1 H 3 }& W5 F6 n  W) w, m- ?www2.tvboxnow.com香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。公仔箱論壇/ X5 d. w$ I8 F! |$ h0 C, q0 S' W 5 O$ [# G* ]9 G$ y公仔箱論壇 認識如何預防自殺 www2.tvboxnow.com2 n9 `# u$ ?" f9 ~3 D
沉溺風暴公仔箱論壇2 U3 ]" g& C$ _% Y* [ $ F/ C/ g6 W8 H, k2 k9 a- M公仔箱論壇任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 * }( N5 A2 U& iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k6 w0 e* f7 O0 x# j# O1 ? 2 v: I, y5 g/ H% n2 c. |( ` 認識如何面對沉溺風暴 ( @, d+ H2 i1 \% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	告別。哀傷/ P1 C8 z# E! O1 ~ : i. A7 U" T! N2 H0 y% M- Y" z 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。2 Z7 j' S% U2 P: }3 i 公仔箱論壇$ O) b4 Q) h8 a9 I. A0 W 告別。哀傷 ) w2 a& {2 v  v, K
睡眠健康 2 Y3 y5 A& |) `( L ! Z/ A! d: @! R9 x" f7 ~4 V7 y2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。6 G/ @: d$ `  E. i ( s& R0 _3 F+ f; w  Ftvb now,tvbnow,bttvb # T& h' f2 m# l( Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 t1 L1 y$ A3 A" K, O6 M 認識更多睡眠健康 www2.tvboxnow.com& z5 Q) ^$ `, s) s/ y	中年婦女減壓良方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K4 N1 a% E0 c" t& o( I: b" v 2 a6 `" K2 w. V" k! n5 F" {2 utvb now,tvbnow,bttvb現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ + q1 X. B* j$ b1 h9 l. O: c公仔箱論壇; c5 Q: W! I6 N6 F/ R; @- v0 W 中年婦女減壓良方 tvb now,tvbnow,bttvb- a) Q$ L  M; j" `
滋養幸福快樂人生 # t, m( q. f; ?公仔箱論壇4 l* P3 I: d1 E2 L 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 - P: R8 A8 B* N$ ]: ?& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % A" Y' o: ~  U% [tvb now,tvbnow,bttvb 認識更多滋養幸福快樂人生 0 Q# N. e. j5 S9 `6 M- R" ?www2.tvboxnow.com	危機前的裝備: 提升抗逆力 5 }) Z; _! J) M6 z6 a+ z 2 a& W. d* [1 n+ t% U- Jtvb now,tvbnow,bttvb及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。$ I1 m) p" o' z2 w  P + e% D/ O2 d: W' {9 `1 O1 X/ R0 [www2.tvboxnow.com $ Q/ D- y0 t2 w+ n* N1 wtvb now,tvbnow,bttvb 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 ' w) l5 n7 _4 R* o. mwww2.tvboxnow.com