[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：tvb now,tvbnow,bttvb+ Y% t4 }5 ^% s6 X+ S: q2 z2 _

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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) q, e! y' s, E. K; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：公仔箱論壇! y* p& m+ E" ?/ |7 L! t
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力公仔箱論壇. @6 x+ V0 a- b& F7 y+ [ # [) H/ @# {, ~. ]$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 , N8 Q5 i+ f/ g! G2 f2 d7 f: P1 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i( x4 D7 F) Q- X2 {7 T 認識精神壓力 tvb now,tvbnow,bttvb: u9 O5 h% m6 n' H6 I3 B9 O9 v 認識更多長者精神壓力 tvb now,tvbnow,bttvb) E. M' l1 ^+ z7 A; h- `8 _	如何處理長期患病的壓力www2.tvboxnow.com1 u8 U* X6 d# [4 |3 e* E$ v1 O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q. h/ Q8 Z0 k: Q1 O% Z6 _3 w4 r 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 # _) u& b1 R; g0 D( U+ o# |& t公仔箱論壇 : V; J, \, @* H) j* M公仔箱論壇 認識如何處理長期患病的壓力 tvb now,tvbnow,bttvb& v/ B$ `( z) r( J, Q8 P
駕馭憤怒www2.tvboxnow.com  W' }0 q$ C9 U% m  j& Y. R 8 X3 ^$ W, \% W& v憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 9 z' H8 `  [* H+ H! j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [& d3 Y. G) a, w* Z9 z * G" p) |( Y) ]3 W1 C1 Mwww2.tvboxnow.com 認識如何駕馭憤怒 + E  g9 _/ v8 n! c0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	預防自殺 7 E1 U' e2 h- p# M公仔箱論壇公仔箱論壇- A0 |2 F4 w: k$ G% W5 } 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 " l- X8 l3 \0 X9 r! e4 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) ^/ p+ x1 K) ?) {. U' s$ M/ l! T 認識如何預防自殺 # E. y2 W$ P  g+ G6 t( M% uwww2.tvboxnow.com
沉溺風暴 ( i( B3 m4 G+ t5 ?# D0 g) g2 Y1 Jwww2.tvboxnow.com : U. T( y; N) z0 ]$ Qtvb now,tvbnow,bttvb任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。www2.tvboxnow.com) J8 P) ]2 v7 A* u0 [# l" v ! q6 u6 Y5 O1 k* ~* atvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, J0 e4 U. `# G& L/ A4 y% y* K 認識如何面對沉溺風暴 www2.tvboxnow.com+ N; u7 g! C8 U: `8 g! w6 t* m; o	告別。哀傷tvb now,tvbnow,bttvb& A, l7 J  x- L: N! x 1 i, F! J" ?* y7 m$ ywww2.tvboxnow.com死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvb now,tvbnow,bttvb' n4 D7 N9 e7 \4 y# d; K 1 @. z3 G+ h$ b 告別。哀傷 $ U2 T. u/ J& Q. X3 \( J7 L5 w# C公仔箱論壇
睡眠健康 - d) B* P$ Q" y  Xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; L$ a9 t* o* ]; _! ? 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 / h! o; L; R, m* R" M$ i  ptvb now,tvbnow,bttvb 7 F' N) L' I+ @6 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  n5 K/ x  ^3 p% r 公仔箱論壇9 m; }1 l! d! _( }/ F7 O4 J 認識更多睡眠健康 / K* H; z3 T6 S5 ttvb now,tvbnow,bttvb	中年婦女減壓良方公仔箱論壇) E; @; _4 }6 n. y) P 8 W( t) j' ?- a, ^5 ? 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！) \0 S: j% v3 r& L; P $ C( B; ~* J6 w( u( P+ d 中年婦女減壓良方 % _% G( J7 N/ S/ a# Q- N( g; Y6 Xtvb now,tvbnow,bttvb
滋養幸福快樂人生公仔箱論壇1 U- w4 Q- K7 s; g, h ! }3 T( O- Z9 X- @, ^" |) B幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。公仔箱論壇% z, [- Z9 h6 V9 i2 m 0 h! O1 N4 N- m7 c( h( xwww2.tvboxnow.com 認識更多滋養幸福快樂人生 tvb now,tvbnow,bttvb, z" B; s' P! w, W	危機前的裝備: 提升抗逆力0 z4 o) b0 o/ a+ Q tvb now,tvbnow,bttvb5 x- Q7 R% [6 H$ r* Z  G; B) V, E 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 9 S3 e9 F6 z9 B4 v公仔箱論壇公仔箱論壇" c) a* V0 q$ a - u7 O6 J( l4 o2 t5 S  I& s% utvb now,tvbnow,bttvb 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 tvb now,tvbnow,bttvb- Q6 L* o7 N2 u" Y