精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：3 X& d, T& Z# [5 c1 F9 Y" B- ^
- 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
- 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
- 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
- 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
- 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心
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保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
, Q; Q6 f% b, {2 f6 P; x \# p) itvb now,tvbnow,bttvb保持參與- 多參與社團活動，擴大社交圈子
- 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
- 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
- 認識社區資源，拉近與社會的距離
繼續貢獻- 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
- 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作
經濟獨立- 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼
認識精神壓力
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壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。公仔箱論壇 Y* x9 I3 j) F! x$ ]: o
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認識精神壓力
* ^4 y$ o. n6 h% h0 {公仔箱論壇認識更多長者精神壓力
/ O- q1 e3 ]5 m/ C8 q) @tvb now,tvbnow,bttvb | 如何處理長期患病的壓力
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2 v2 f: q5 c! l4 _# P3 xtvb now,tvbnow,bttvb本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。
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, X1 j6 |2 Y/ o0 }www2.tvboxnow.com認識如何處理長期患病的壓力 tvb now,tvbnow,bttvb& e% O3 M2 h( C# P* a2 g* e
| 駕馭憤怒
3 A) G6 U9 a0 w Z; Y公仔箱論壇
8 |. I; ]8 J- g+ N( g公仔箱論壇憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。
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. }' x8 R! U7 O! t- ztvb now,tvbnow,bttvb認識如何駕馭憤怒 & o! O6 a+ D8 t1 `. R: F( x; m
| 預防自殺1 h" x+ t) N+ e8 o7 t$ ]! _
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香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb& Z6 o% Z" X3 D2 J$ S- [3 A5 i
+ s& K8 D5 ]: P* ~7 S4 Ntvb now,tvbnow,bttvb認識如何預防自殺
" p+ z M0 A2 l; v- U$ Y | 沉溺風暴公仔箱論壇; N7 }3 x2 X0 x4 H& ?
) D- c! f# Q' o3 H, @: R4 Wtvb now,tvbnow,bttvb任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。0 L/ S3 R0 q. l
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5 R; V5 u0 J) ]/ D! t9 }# Z認識如何面對沉溺風暴 2 S4 C3 B; Q$ R1 \; A% w" z
| 告別。哀傷
) M2 N( ~ q/ j: B6 y) @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E# i0 R' \) f3 j" [" f' J+ Q
死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u/ s7 n( ? C+ V7 G
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告別。哀傷
+ @: J( P4 m: H: D% p | 睡眠健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 W! T2 e8 I7 w! j- p
( c: J) f: M% P0 R& b公仔箱論壇很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。
: K, D+ _" W7 O3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 E% `. r; D2 u+ I. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P1 b/ X h* B' K6 \% g8 b公仔箱論壇認識更多睡眠健康
+ C8 ~9 O4 A. @4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 中年婦女減壓良方
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現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！
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# i; Q3 w+ ` C# @ | 滋養幸福快樂人生/ b( u; m7 l, C6 t" F$ t# [* I: [& d
3 m& F, E; Z& P" s" L幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。5 o( }9 a1 o: o1 s8 j
" m/ V5 J3 f0 L, g) s認識更多滋養幸福快樂人生
}. ~7 c, P; F' E: ~1 K% V! m( V | 危機前的裝備: 提升抗逆力' k8 [6 I: ?+ ~" O
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及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。
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認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力
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發表於 2019-12-14 12:42 AM
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