起床喝什么损健康6 e+ b" t) ^ ^ c$ K4 [
/ z4 x* z4 L: a7 O, I9 uwww2.tvboxnow.com来源：《每天第一杯水怎么喝》 www2.tvboxnow.com: H0 p ] I( n& i+ q/ [( ?
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不喝什么 ? www2.tvboxnow.com/ v9 K2 P$ Y, D7 g) H
鲜榨果汁——加重肠胃负担×
, e$ W0 {4 F* ?# r9 n$ E& P2 V 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z$ P% m; {2 _
淡盐水——并非有益健康× www2.tvboxnow.com O9 U. A6 z& b9 P8 {0 G
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
3 Z4 |1 y6 E( `! ^7 h1 {& t8 A# hwww2.tvboxnow.com 可乐等饮料——加速钙和水份流失×
/ g' o1 V; A1 V! l( y' F 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
0 k9 C2 ]2 N+ w( V6 H9 l 牛奶——营养白白流失× 8 E& K {# f! n S
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。 |
發表於 2008-11-21 06:00 PM
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