[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

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来源：健康时报    公仔箱論壇/ Y5 Q; u$ ~. r4 |

7 X) d' p8 h2 v5 @　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
8 X0 l8 c2 s! ?1 ntvb now,tvbnow,bttvb，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
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. q3 x/ c( v9 R8 \+ `  r1 o　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
2 ]  z7 ?: v4 f' E果还高 3 倍。
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6 y7 O4 V1 l/ U9 U+ m3 s7 htvb now,tvbnow,bttvb　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
, X4 F6 c/ M4 I( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。tvb now,tvbnow,bttvb1 G4 A6 J8 w# R# Z
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　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗www2.tvboxnow.com8 }6 \2 R0 K& s+ _
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。