七种食物能助你睡个好觉www2.tvboxnow.com, j, w: m: D2 J
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牛奶tvb now,tvbnow,bttvb$ X) T% T# e6 R2 E1 }9 r. q
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 m( ]# w6 Y# {: w; Q& ^$ L. Y8 |
; [$ O1 X# W" h( v; wtvb now,tvbnow,bttvb 红枣
3 ?4 s) }+ L$ v0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。www2.tvboxnow.com/ Z$ L; g- i' T; `; Q9 I) Z
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龙眼
& P- g, U1 _& F9 k' Q' j 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。www2.tvboxnow.com( x6 l( p1 W) @% m# _6 k
" d8 B" a8 L$ K5 h; P- T8 J2 z5 J/ M. c( Fwww2.tvboxnow.com 莲子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X0 D# z [2 T3 I
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 公仔箱論壇, S( d% M+ k6 d; N z- T5 m
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& e2 f1 r4 B Atvb now,tvbnow,bttvb 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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金针菜1 s# M0 c) Z" U! R
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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醋
' x3 o* B: s( N" Uwww2.tvboxnow.com 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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