健康小食的好處www2.tvboxnow.com5 K2 ?# H- C9 @8 v) G7 h
- 補充體力
- 補充營養
% ~& y/ v: M7 Q& R- 礦物質公仔箱論壇+ B% M5 M0 `/ @2 S# c0 L4 {
# L: l" W6 X2 R5 j6 P( r6 R- 維他命, a" q8 w Q2 ] A$ ~ L* j
8 u- U$ I* |% X* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 蛋白質
+ y) {3 J+ S9 T+ ttvb now,tvbnow,bttvb
* u0 l: D) Z' [# N7 s3 z; Mwww2.tvboxnow.com- 碳水化合物www2.tvboxnow.com" ?$ G6 H# u( l: w
6 I1 l Q( X2 y. Y% n
吃小食的學問www2.tvboxnow.com# T0 D* Y- t; F$ H
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
: b" i, L( G( W2 X- 口渴時:
: l2 w; N- X0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯
4 s" W5 y7 L5 }! u" d* M! Q3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [& E* _" ], _0 G
- 清水
1 ^ d c1 y- l- r. {2 O0 dwww2.tvboxnow.com/ j2 p, h7 q! Z' ], n
- 有點飢餓時:
8 X! R8 O( l4 m/ H2 U; @粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司www2.tvboxnow.com! Z8 p- H3 d6 d4 f
避免選擇的小食
2 K- l; _5 C- r3 Y4 K" [高糖分食物:
/ `* x- {0 t0 L4 f. zwww2.tvboxnow.com容易引致蛀牙、肥胖
% P; @ U; p7 c) a+ y3 Ttvb now,tvbnow,bttvb高脂肪和高鹽分的食物:
' e( f5 n$ E) Q$ r: e) d# twww2.tvboxnow.com容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
; Z$ I6 t3 } ]6 |6 Ytvb now,tvbnow,bttvb街邊無牌小販售賣的食物:
: {: p9 \# e0 ?* G容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
/ e( S7 n: J3 `9 f6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小朋友生日會健康食譜參考tvb now,tvbnow,bttvb4 o1 v; N, M4 p, Y# v: h$ A1 E* s
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
|
|
發表於 2020-2-6 11:56 PM
| 