健康小食的好處公仔箱論壇: z- A: y$ ]( W' n8 Y
- 補充體力
- 補充營養
0 z0 ~7 `- @, O7 d/ r, k% k- 礦物質
9 h8 @6 M9 d% w7 Q' o; B2 P公仔箱論壇
& e8 o" E% [1 g, t4 L- 維他命
# i( i8 y2 y1 }; ]4 g# t7 c公仔箱論壇
( ^! q0 z$ F# t1 l公仔箱論壇- 蛋白質
' @+ N8 o, h- Q# @ u6 f
: y9 d, b$ j7 @1 D- 碳水化合物
7 _+ l8 O* O. K* n: m9 f5 B/ v! jtvb now,tvbnow,bttvb
' t g' ~: [1 m* q: ztvb now,tvbnow,bttvb
吃小食的學問
, E' W1 Z+ K3 v Z5 `- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
J: M3 I* Z O2 x" `6 E8 Y- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 口渴時:
4 v7 ~$ _4 Z; T9 F$ Zwww2.tvboxnow.com- 清湯
# Y- I& F" k7 c! q% A; \! ^9 k3 Z9 u& ]( ~
- 清水tvb now,tvbnow,bttvb. h7 L( q2 X; z; J- z
' d2 D) ?8 N& P9 O' M
- 有點飢餓時:
0 i# P1 j1 r5 F% T- s0 s4 S粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
+ R5 Y7 h0 w# w r( Twww2.tvboxnow.com
避免選擇的小食www2.tvboxnow.com& Q. q: W/ X$ F( Z6 @3 R- }% O
高糖分食物:0 t3 O _* C6 ~9 ]3 n! ^% }
容易引致蛀牙、肥胖
J% L' v5 ?( H7 E( g0 j公仔箱論壇高脂肪和高鹽分的食物:
6 f1 K6 V% e1 n容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會公仔箱論壇; K" l; _" R/ I" \: F5 h/ E
街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U; Z' p {6 a4 m" }/ C
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛tvb now,tvbnow,bttvb, |. q- b: s7 L3 O4 c3 @
小朋友生日會健康食譜參考
5 F. X. D, }7 |9 ^www2.tvboxnow.com| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
|
|
發表於 2020-2-6 11:56 PM
| 