健康小食的好處
3 o0 ?: s+ g# _4 ]* ]8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 補充體力
- 補充營養
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$ P, j( K/ Q: {: |. X2 Ktvb now,tvbnow,bttvb- 維他命
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- 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb( s8 M* {- @2 R
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吃小食的學問& ?9 m. P4 ?% |
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
: S8 {- P- ]6 J% o3 Y# c- 口渴時:
* o) X# C; } F) o2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯
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- 清水公仔箱論壇- \7 {( ~4 `8 u* d
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- 有點飢餓時:
, T7 \9 k1 Y4 y( s3 u2 h粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' n1 \9 r6 A2 G
高糖分食物:# l) {$ g9 B% y; B: }+ A
容易引致蛀牙、肥胖
2 ~6 U4 G2 t% M! M3 [tvb now,tvbnow,bttvb高脂肪和高鹽分的食物:
+ g6 e9 o" N; ?, _( P" W& s容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
! I0 C' G J8 N+ ?3 p2 }公仔箱論壇街邊無牌小販售賣的食物:www2.tvboxnow.com! m$ k. @. D3 ^6 P( [9 q0 X$ I
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛tvb now,tvbnow,bttvb% I1 I* c" J$ g# y, i
小朋友生日會健康食譜參考
9 w% s" P1 y) K% ?5 {7 G$ s+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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