健康小食的好處www2.tvboxnow.com, I( Y% W4 }0 P( ?6 r0 e$ J
- 補充體力
- 補充營養
0 v1 D. G+ K, M# h) Twww2.tvboxnow.com- 礦物質5 `* [( j8 B; F+ c$ _
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- 維他命tvb now,tvbnow,bttvb+ S; D- f6 B" S9 f$ W, j) T/ h/ g& \
( {8 Z2 \6 ~1 y) j: f ytvb now,tvbnow,bttvb- 蛋白質www2.tvboxnow.com& T4 }6 ~8 ^! s8 y s& [! h
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- 碳水化合物
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吃小食的學問
; w! T6 e7 h/ ~/ `) D6 _tvb now,tvbnow,bttvb- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇tvb now,tvbnow,bttvb# K7 O4 p, _* a2 S- z
- 口渴時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]9 w5 g3 S6 W
- 清湯9 j, y/ w" B; B, |( q
! Z6 p1 d& b5 l0 c. kwww2.tvboxnow.com- 清水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `- K' m# {0 J" r# P- o$ h2 {+ H
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- 有點飢餓時:
/ {' C/ c( M1 P5 b+ t5 J; h1 C2 u粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y6 Y$ R0 ^: X" A$ m
高糖分食物:
" l: M/ J& [& n1 c/ m; I容易引致蛀牙、肥胖
, w$ l, F @" F# I0 E& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高脂肪和高鹽分的食物:3 C& [( `4 D: T3 d6 z
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
) w+ p# z% N; }- Gwww2.tvboxnow.com街邊無牌小販售賣的食物:
3 h% R P' p; }- c* L1 m$ B公仔箱論壇容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
! s# U- N3 Q1 _9 L7 R: ]2 n C小朋友生日會健康食譜參考www2.tvboxnow.com/ B( u S7 x* c {
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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