健康小食的好處
; [) l) S9 |3 V, g; N. H, K- 補充體力
- 補充營養
3 E" E! o- _) V7 @, x- 礦物質
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/ e! `1 W/ r3 W4 S! D0 }- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 維他命www2.tvboxnow.com2 d0 G$ ^- h% g" _
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- 蛋白質www2.tvboxnow.com( l, ~, a/ _, o
2 X' n1 L" G+ d- 碳水化合物
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吃小食的學問
. f9 ]" d, t, r: K, ^3 Q, C9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
' {1 x1 s8 \# C$ Gwww2.tvboxnow.com- 口渴時:
w) B$ E( Q" ^www2.tvboxnow.com- 清湯
# ^) H6 G" j! Y0 T5 d公仔箱論壇
& k$ l" T0 s6 {& z* f& G: ~公仔箱論壇- 清水
! P! I, R% p) Zwww2.tvboxnow.com
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- 有點飢餓時:tvb now,tvbnow,bttvb6 v! m7 k Y X' w
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司+ Z a; U5 F1 S3 @5 h! W) _
避免選擇的小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 K- m" u; V3 L) Z
高糖分食物:
4 u b6 q0 Y. a ^/ Z4 W1 Z# p2 Bwww2.tvboxnow.com容易引致蛀牙、肥胖
6 }, Z3 m) V0 }2 p( Mtvb now,tvbnow,bttvb高脂肪和高鹽分的食物:
/ r* S& a9 q! `1 S9 Ywww2.tvboxnow.com容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
% ~9 L) l5 n4 N2 @: S( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h0 u' I" V8 @3 z* D
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
- ?0 V# e8 j+ j+ a9 o+ Dtvb now,tvbnow,bttvb小朋友生日會健康食譜參考
! y% S4 W- _3 S| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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