健康小食的好處
g5 i. u8 r! M5 ^9 B3 {. d; p公仔箱論壇- 補充體力
- 補充營養www2.tvboxnow.com$ W- |* W4 |* }( S, x
- 礦物質
6 U: [' F4 g. q4 V9 W3 N, h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W" O( q' {& \: Y
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吃小食的學問
0 M& H9 C: A" e: j/ itvb now,tvbnow,bttvb- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
+ ?7 r0 ^4 d8 M+ S0 `! G0 \tvb now,tvbnow,bttvb- 口渴時:
; Z: g! l) L* M4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯
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7 L. i! K7 g% h- 清水
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/ a, R7 U S/ W+ D1 c7 c6 h$ }* ]" e4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 有點飢餓時:
1 m+ |- C+ t8 W) E4 I& b" B! j粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食
% ?* p2 q3 l' L4 l [6 j. q8 m# Itvb now,tvbnow,bttvb高糖分食物:
1 ^% r9 E, L+ K) I2 V& \容易引致蛀牙、肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z% B1 N, B+ c _ w
高脂肪和高鹽分的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M- Z$ B \) x1 _ |
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
9 b+ ^' l+ y2 ^ u3 h! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。街邊無牌小販售賣的食物:公仔箱論壇5 _1 B' r N5 B" q- o
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
. [' c; a" Y/ G( K" Uwww2.tvboxnow.com小朋友生日會健康食譜參考
! o7 n# n1 e! g# Pwww2.tvboxnow.com| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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