健康小食的好處公仔箱論壇! z5 J; t9 \9 }$ [; h# V6 c
- 補充體力
- 補充營養
& m* F( C5 w' T9 w! C( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 礦物質tvb now,tvbnow,bttvb1 T6 J) a5 _, h6 L0 I
z2 O! B6 O, Z" n- I公仔箱論壇- 維他命
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$ Y/ k1 q6 J9 g1 d: @www2.tvboxnow.com- 蛋白質
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- 碳水化合物公仔箱論壇7 {) }3 Z# ?! f$ h V
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吃小食的學問
; c4 H" |# V, d( W! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇www2.tvboxnow.com2 l6 f% f3 h4 q0 R6 Q
- 口渴時:tvb now,tvbnow,bttvb* b* M, _/ n3 C, q! Y" i
- 清湯5 d' G; J, L! Y% h. K, m/ R* W
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- 清水
" R7 [4 p a! ^, I$ `www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q) g8 {0 Y- j0 n x
- 有點飢餓時:
4 l$ F$ o; d% T6 {& }tvb now,tvbnow,bttvb粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司7 q, |+ R8 r& k0 t% s/ r# R
避免選擇的小食
; G4 V( X( M' A) g& w3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖分食物:
+ { L! a: q1 p( D7 R7 y/ k公仔箱論壇容易引致蛀牙、肥胖- v/ {$ a0 B. T7 i6 n0 A- k( j
高脂肪和高鹽分的食物:
9 d: H5 ?, P2 Z# j1 [容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會www2.tvboxnow.com6 t0 Q; F6 Y; ^! _8 P( m8 j' ]
街邊無牌小販售賣的食物:tvb now,tvbnow,bttvb# }3 u9 ~6 `) m5 R( b& n3 L1 v
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛公仔箱論壇# T3 w9 k/ M. {8 T$ G# h
小朋友生日會健康食譜參考
w2 l. y* S- P. D) Kwww2.tvboxnow.com| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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