健康小食的好處
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- 補充營養公仔箱論壇* H3 z% T! W) b+ {6 t& J [
- 礦物質
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- 維他命www2.tvboxnow.com" j# A5 k7 W1 Q
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6 }7 S# d) {8 `% F3 Y; e公仔箱論壇- 碳水化合物
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吃小食的學問公仔箱論壇/ C( _! O- Y5 k9 J5 e! b, C) t, ]
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
4 H& {! z/ t: N4 ^' m* Dwww2.tvboxnow.com- 口渴時:
, w9 N+ F- ?4 ]5 q3 U; R4 d公仔箱論壇- 清湯
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- 清水tvb now,tvbnow,bttvb, N: r- x1 e; ], G6 v* b, C ?0 i0 O
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- 有點飢餓時:
! T+ e: f1 Z0 x% m( e' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K/ v' Z/ K$ c8 V& [& G
避免選擇的小食
! G3 a# O7 R+ Bwww2.tvboxnow.com高糖分食物:公仔箱論壇8 |# }# K: j+ J4 J) Z9 v3 ~% m# x6 m
容易引致蛀牙、肥胖
3 x4 \' C9 ]' X6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高脂肪和高鹽分的食物:公仔箱論壇) }* |2 I2 V2 f
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會# `8 t+ {& y+ O
街邊無牌小販售賣的食物:公仔箱論壇$ J$ j D/ \' g
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛公仔箱論壇! Q ?. \' _: o
小朋友生日會健康食譜參考
" E7 E$ A$ a- A [2 {www2.tvboxnow.com| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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