吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C5 X# d3 U! j& h/ r. W7 Z" _" [) o
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。公仔箱論壇9 X- i0 Q& N, B! v3 d: ]3 N& j y
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，www2.tvboxnow.com7 ?2 O/ |" F! S9 d' I0 e
大部分的人都以為每天排便一次才正常，tvb now,tvbnow,bttvb$ D6 S9 u- [! I) O4 B0 u# @
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。4 L& \; d j8 x9 ~
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
& [" `$ |/ ^' \有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb6 H6 u8 F4 M. O! [0 |+ @
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
2 s( {0 @" K0 p2 X- Ttvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，公仔箱論壇3 k' y6 l3 M# Y. L% v ]
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb3 e. v. I" ~- Z. K8 A
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。! \! p, }0 |5 y. z
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g& r; y- z. D U# ^. e Q+ u4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
9 {" C$ `$ e" G v/ V如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
4 Z/ D$ `* B* X# s: H9 _7 m; W$ kwww2.tvboxnow.com李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
) y' X7 z# {& X N' o" ?若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，公仔箱論壇3 v5 l5 U; [1 |+ F7 _3 s% }
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。www2.tvboxnow.com; C+ `6 S/ h) A* E5 \9 a2 K3 b
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。* }$ m7 q ^+ j0 z2 p
7 U; q1 G. \% q/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p# [7 W# e8 J0 C8 ]" K1 T( \ \李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
( T+ M6 S6 m' P! {所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
. W) Q. r8 G2 i2 L; E/ D, Xwww2.tvboxnow.com平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，www2.tvboxnow.com% X0 ]8 }1 ?7 D" r
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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