吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]" `3 k- @ {& x$ J! e
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb: R6 _9 `/ R% n
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+ z( d3 |+ ^8 X, `0 d9 C; I+ Kwww2.tvboxnow.com新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
( u D+ z9 U8 t3 J: y: c* p公仔箱論壇大部分的人都以為每天排便一次才正常，
" @* ^/ M" T# q8 F: @tvb now,tvbnow,bttvb很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
. l7 ]) E3 ?- {% k+ n9 M, \! Y1 I公仔箱論壇例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
( j! }& G# @) f! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 x$ V2 v$ w" |+ [' t9 p
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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* g6 e' S' d" t1 R+ Y; ztvb now,tvbnow,bttvb現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，www2.tvboxnow.com; E' Q h7 s! c" D3 U
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
}/ n, i, Z/ T) F公仔箱論壇肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
7 g9 S3 L {: R' L; B* s5 K( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。www2.tvboxnow.com* a! k" ]% [! z
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0 \8 U/ X3 i- d% T! qwww2.tvboxnow.com他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb- D$ K6 {' C y" I& f2 [$ H7 v4 |
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。www2.tvboxnow.com1 F1 s7 f8 G+ b) v4 x
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
3 |1 G* g8 y; G7 ?& wtvb now,tvbnow,bttvb若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，tvb now,tvbnow,bttvb; g0 s7 C8 `. _5 i
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
" [& j$ y! q6 D一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。www2.tvboxnow.com) w6 {5 e2 h5 V- z
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7 E/ Y; t/ ]4 N( O2 |0 `; g, Q# u3 Bwww2.tvboxnow.com李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，# I0 N _2 T$ P; G6 B R: n8 B
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb4 A. y1 ]6 }, T$ f7 D1 t$ B
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，2 B5 a4 e, m5 W# N- W% q
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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