吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
# _" f; [- ^2 q2 M! T& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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$ {% T' s& _7 \: V4 X" L1 T公仔箱論壇新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
6 F& j" @0 b1 _3 E( X1 B* ^! W- G大部分的人都以為每天排便一次才正常，www2.tvboxnow.com* s* `: g$ q( q# x4 q: ]! y
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。$ u0 N6 Y' y5 v/ S$ L. |
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；www2.tvboxnow.com) I: S3 B$ A, y% I/ R6 q7 E& a
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
" [/ N; y$ A3 ] B* U+ ]公仔箱論壇年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。7 G# ]* E( B! T# \
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
* q& \ i6 Y) P& L- C; W5 B公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，; n) K' J6 ~1 x- X1 e( }# ?
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb; [6 @2 k9 m/ s
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。tvb now,tvbnow,bttvb) z0 t# U7 r1 S5 D) n2 a
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
8 F0 Q' R+ M/ m& Q* B6 ctvb now,tvbnow,bttvb如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
( O A" [! @( {6 ?- c# J李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。$ O9 D/ x8 `1 v# `; ]6 M1 _
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \) I$ W; ?8 v/ E& w' N. z
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
: ~ j, `. _8 O; J8 _, L9 Ktvb now,tvbnow,bttvb一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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" f$ D4 v3 y+ l6 {/ t) b' J5 ?* q7 U李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，www2.tvboxnow.com& u7 T) P3 A, o% P: {, O& z
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，1 N. a; J) {7 Q' i
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I6 e3 {+ P3 t
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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