吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
# h+ A" E* F# `% ]/ R( o# S8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s3 N- L! l- |
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+ Z& _9 `1 @$ h' V) P6 \) P- G新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，tvb now,tvbnow,bttvb) D+ E- G. p6 o
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
2 ~7 m- B9 I) O很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。2 t5 E6 R# v; M! p8 k" u
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
( z: V {: I g7 J7 u: |公仔箱論壇有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb) L% W) F; K9 w, u3 c
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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& b) ?, n! N; b4 e, h公仔箱論壇現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
; B% Z( A: S5 l( [+ W) Ywww2.tvboxnow.com李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，公仔箱論壇6 T" o9 S9 [ F( c+ X% R
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇% z) y& X# a ^0 L
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，1 }3 b# _* w* e; O
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
" j5 P* g8 w( R- w8 m$ [8 [公仔箱論壇李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
% J* j1 s U; @/ }若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，www2.tvboxnow.com) C0 k* V" A2 }3 R
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
/ B/ S- s, c% }1 T. ]5 L9 E/ u" G一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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1 l6 q/ z5 E; @: E李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
+ M& U, M% z& N公仔箱論壇所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb$ i- z, v! y& Y# d
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
5 g# E* ^4 e) P: ^一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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