吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...www2.tvboxnow.com0 o) ~; G' O- W, ^! y% U4 l
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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" J; ^: }! q' J8 c- L$ _& s6 k) dtvb now,tvbnow,bttvb新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，www2.tvboxnow.com1 G' N5 d+ r+ [
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
3 G& o+ p- q0 o# R$ u" {6 b很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
7 l3 A3 C6 A7 W# k! _1 Rtvb now,tvbnow,bttvb例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
* M" U% M) ~ ]- ] ]有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇8 @( S" a0 I: `$ Q6 w$ ]) n) }
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
7 O* e% q: ~% s* N: ]www2.tvboxnow.com李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，公仔箱論壇4 {8 C3 Y" m0 \9 X( k& ?' X$ J- v
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
" |8 ^, W1 U$ i6 I* l久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。tvb now,tvbnow,bttvb9 j X- @" l7 K2 G, A2 Q
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，0 @4 O" X% j1 s
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。5 N' q- R* X( L4 g
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。& X4 e# O( G3 g0 q, R" x e6 z
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
7 l& n# {7 e: m3 V& [( ^' x! a3 G# F一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y1 P; w7 h& A! e5 F+ w& q
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，www2.tvboxnow.com; a/ R# W4 C0 Y' f# \* I
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
; e6 i* p4 _1 Iwww2.tvboxnow.com平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
7 c0 H- P/ N9 M3 b1 `7 R. ]一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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