每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `$ S" e! a% M3 \+ H
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。. E, W) `& t6 \2 P0 K0 x
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。www2.tvboxnow.com9 E& i- d" {8 g+ h* d
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q( I, V' s$ Z6 c, t
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N# D: h% B+ P2 G/ j5 @. [
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v4 x0 @2 H4 U% t1 ?
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb# K3 o2 I5 X8 m* p4 ]. H
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
3 B3 w8 B+ |. J- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療8 y) K. K' X1 h8 ]6 `$ m
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
* x6 d B X+ U* `www2.tvboxnow.com心理治療9 C% r0 k! N& {: @, ~2 {4 N# ]
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
6 Y& q5 y" z9 @" Y r0 c+ J9 g8 Utvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
# g2 i, a8 ^' ?' m0 b- c _tvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。
% \2 u1 k3 }( i# t; D: N3 nwww2.tvboxnow.com第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q( ?! P9 ]- a) h4 i. {
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
7 t k% U- d8 h n0 w/ ^5 ]請避免：2 v$ ^ m0 O6 x. d$ M7 r5 b) ?
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
k: p) ~' z9 B2 O- O; Ctvb now,tvbnow,bttvb「你放鬆啲啦！」
6 E' ` ?8 A J4 Y, ~tvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb* P. f0 X* i3 Q( M* }7 u. V
可嘗試說：
' S; i1 F& U: D8 E! otvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
3 F! ]) v/ @, p# ~( itvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb1 H" k2 E# N4 ?
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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