每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
' ~: ]# ~% L; _" O% F& Q, q% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb, K9 C3 p. [8 u8 h J5 T
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
, d- Q3 w# \. N. f1 d/ m由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。! K6 d' K) b( u: _; q9 b
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d# o L8 g# ^4 W$ ~
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
: U$ X% x! l- r7 _' `tvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
# ]! f* Z; i0 c& d6 W6 A" d( G身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N: \, L) P7 p6 M, s4 {- V2 _
第二步：合適治療公仔箱論壇1 Y1 ^4 o5 H4 M4 T
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
( y6 s" N6 B: M# l# V4 \tvb now,tvbnow,bttvb心理治療
" s" L' c" T8 l- Wwww2.tvboxnow.com醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇 H. o* R+ t) l( _0 V& J4 v
藥物治療6 ~' Y. ~5 |$ }) [
醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T: M0 N; i; y* H
第三步：用心聆聽 與之同行
- `- ~3 h! `$ w8 Q公仔箱論壇當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb, \6 r0 u: S Z9 A: ^
請避免：
! G. X5 X) X" ~4 m& h/ Y) Jtvb now,tvbnow,bttvb「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」3 w1 I! o' N4 q+ M' b: u
「你放鬆啲啦！」公仔箱論壇0 P5 Z3 n6 S1 c" y
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb+ q/ `( }8 P2 n
可嘗試說：
3 T7 ]3 ^/ k$ s8 _ w2 C「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t$ ]$ |3 @" h
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」www2.tvboxnow.com% q; C( q' h: E2 |. ]/ y. u( H
+ e/ F" @& f+ F" t3 g5 y5 N當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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