每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
8 q: X( O' B4 O' W- H* q8 }公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
3 m( m- B, `% }1 L2 l1 Etvb now,tvbnow,bttvb廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
& X3 t9 } z# k3 b0 T) B1 s6 v1 O% q公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
& @) s- [0 ?% p/ E$ P4 X* J; |- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇3 ^# X3 ^7 g, o8 ?/ s- G, Q8 \
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
% }0 A5 \3 ]1 I" k4 B7 t1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
" L3 e2 c% w Z& O: rtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
' }: P$ O& A: h8 H$ h7 l+ N第二步：合適治療www2.tvboxnow.com# k3 A5 b. a1 a1 L+ P5 G
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb' C# P# C1 a5 z
心理治療
k' y( m. w3 S1 A/ N( ]" D醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r/ u) m2 `& t8 j! A4 V$ u$ J
藥物治療
. t. [0 G! I+ C/ z) T- }% m" f: \; _醫生會視乎需要處方藥物。: w8 d& E5 i/ p: U
第三步：用心聆聽 與之同行; d5 b. ?! V/ a3 J8 j9 |) m
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
3 @2 M( z, C9 f+ r8 ttvb now,tvbnow,bttvb請避免：
9 p2 c5 a: G5 u9 b3 Z; {0 v* \$ G. ^公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」www2.tvboxnow.com5 e Z3 [: b( v( [
「你放鬆啲啦！」
; P0 G1 f4 b( \0 `& w4 C: P r( R& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
+ G( k( R4 J( O C公仔箱論壇可嘗試說：公仔箱論壇% R& O |; B6 F) P% X" }7 |
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
L; r& p! e* g/ G) N4 G「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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% U8 ]' c) L* H' j. ]/ d; uwww2.tvboxnow.com當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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