每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。tvb now,tvbnow,bttvb( g4 k; t4 W; n; L
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。# ?6 X0 z0 ?0 G8 n5 p& F! e
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
1 J& O q1 d, _ P- g6 Mwww2.tvboxnow.com由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。: w% J5 W& Q/ s& r6 t
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5 C; V, Q4 [3 Z, ~
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
/ W' o3 V7 A3 i0 }8 @" D+ {- |. e公仔箱論壇第一步：專業評估
# J! {* J6 l! Z( J7 q5 h公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。www2.tvboxnow.com, p+ C3 Z+ B2 P9 y( t, c, M; d
第二步：合適治療
; `$ s5 M" j. J" [若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇6 n& m. r2 z8 A. x5 A+ J0 o l
心理治療
! Z* R2 |7 ^+ z( D" l' X- Hwww2.tvboxnow.com醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
% U" F b9 g. H9 O7 U4 `藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b F% j4 H0 {5 i; G9 x
醫生會視乎需要處方藥物。 m6 ^7 v6 W1 n: F1 n. V
第三步：用心聆聽 與之同行6 t; e3 n6 q9 D- t4 l
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。公仔箱論壇+ A. Z) V, a) [" ~9 e
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb6 [3 L' u- {! }( J7 R
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」- {; D `1 l& q: k
「你放鬆啲啦！」7 S6 d' E# u+ R
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。公仔箱論壇6 [- |+ p# Y Q6 ]& Y B
可嘗試說：
5 @0 x1 L) {4 y, L& F/ Q「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」公仔箱論壇* I3 y& z) E {( c, j
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
X/ E8 D# E% C2 m2 w B7 D7 Gtvb now,tvbnow,bttvb
. m: w& J5 D% s, @. i; ptvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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