每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。4 @$ r# n' x5 b4 v6 y7 t
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z8 n7 {6 t9 f0 N' f) r* F6 |
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
* D. g L @7 ]( r/ Z) z, k5 e# _由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
* v( |" q- Y& r. {www2.tvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
( C9 d- E# x! K) _. m若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇5 x, O4 ^1 d1 K2 E
第一步：專業評估www2.tvboxnow.com+ P5 a+ v: ^; @; N g Q2 I& o
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
, D) e5 ?, k6 p$ F/ rtvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
1 a, @. G, c0 |+ t2 s( `www2.tvboxnow.com若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
7 g) N1 ?# x& A心理治療
2 d" _9 I; M4 B2 ^; ?醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
! o Z0 Z, h3 U# h7 k, fwww2.tvboxnow.com藥物治療
9 O" n+ f7 l4 T m醫生會視乎需要處方藥物。www2.tvboxnow.com/ n* V X( u$ ^6 ?
第三步：用心聆聽 與之同行8 [$ Q) [) N* }. s
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
( E9 G( e9 d* X# }' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
, B) p* l; w) i3 O; d公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」9 f; K" o1 z1 a
「你放鬆啲啦！」tvb now,tvbnow,bttvb V( C% k- E( {+ g
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
' w, J# W' M4 b- B可嘗試說：www2.tvboxnow.com; O* ?* e" U( F- b- R: B1 F l: f6 l
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」! X# a9 _, w# K& @, h& `
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」www2.tvboxnow.com1 Y2 X+ j0 V- S/ M
+ k. T* e4 ]" G" A fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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