每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
9 {7 c& Q- y# a/ b Jwww2.tvboxnow.com但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
1 W I9 w$ W! W) ?3 C廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
! R' `& }. ]$ `; j- _4 V3 C% W& b公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。5 H/ B/ p. r* ^* J: \
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
0 |* F q1 G! S9 j& k. [% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
) y f# K3 w$ v0 Z+ x1 Stvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
' A; [: l- p% ~/ k+ |$ o公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。7 g& L9 C" J; u: j- q) Q
第二步：合適治療
5 n% N' e8 n. v' n: ?0 f6 |# r# {若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [5 H) j. e9 P% g* ?
心理治療www2.tvboxnow.com9 ]6 [/ j9 G: [) p1 p! b
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
& D. x9 e- @6 s公仔箱論壇藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j ^/ s( }+ E- |5 T8 v5 g
醫生會視乎需要處方藥物。
4 O" q" w2 F2 T. s, b1 V第三步：用心聆聽 與之同行www2.tvboxnow.com( v5 w: _" ^7 l
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
O) L# a" {& j) s( a N$ l請避免：5 [9 ^! g0 s3 d- ~' i7 U: w ]% D
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
, Q; B- I: T$ P b「你放鬆啲啦！」
0 z, [8 ~8 h* e" r$ f+ g0 Uwww2.tvboxnow.com嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]; c( }; G$ ~4 c
可嘗試說：
: k/ g2 Q0 i2 ], J. F6 ^) F8 ]tvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o. e( d, m; ]0 B3 s# x% ^4 T
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u5 y; p6 w o2 ~# ]
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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