遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇8 P& G" Y2 Y7 f7 M, p9 Z
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
& u: s; C4 _4 K. J: n( X經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
. }) y& x8 `/ S+ g: a1 k若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \2 X. i! G* h8 q( S5 T
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X2 h# F0 F' G- I! M) u
第一步：專業評估
8 N: k( e/ V2 p( |1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
/ w4 G j- W" Y% U& B0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療& F2 x, M, @+ q6 T* p. z
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。( P; l) x z6 y, \* }. \3 V
心理治療
- c# N1 V& Z/ G, C* ?醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。公仔箱論壇+ m- Y) a% F* O
藥物治療
0 G: ~1 a; f: \0 U2 v* A* n醫生會視乎需要處方藥物。
! ~" d G3 F% \( Q* W第三步：用心聆聽 與之同行www2.tvboxnow.com$ z* _ [# r6 Y3 l5 V
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
( B S8 T/ }9 }5 X4 ~tvb now,tvbnow,bttvb請避免：
2 t* V/ F2 Z- o! Z9 P+ Y否定對方的感受
5 I% Q l" c; F# {; \7 S1 x/ x. v公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」! O/ F5 d7 T h" q
輕視對方的經歷
8 z8 z, r5 [( g. c* q& zwww2.tvboxnow.com「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
2 K( m, m( n6 l3 L* [. t/ f「唔使唔開心啦。」
1 F8 R; @4 s5 |& ^ ^tvb now,tvbnow,bttvb先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
2 L1 e: L. ~& P# A2 x- |可嘗試說：
\; K. ]6 j8 W+ ]* ~! t+ _www2.tvboxnow.com「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
6 I) y+ a; V9 X" U8 W4 zwww2.tvboxnow.com「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a" j3 i' v- z0 t% J1 ~, h
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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