遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇/ j& Y4 O% E) d) o9 R. v
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。www2.tvboxnow.com8 ~5 R* i! I! L7 e& s
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。www2.tvboxnow.com( c. V. g5 {# x; }/ F) q5 Q2 r
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x6 C+ f% L1 ^5 z z
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~- D+ B8 j0 I9 \& W t7 B
第一步：專業評估
C8 V, R S# Z/ R: ?! _+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
- z* ?( R& I% U7 k第二步：合適治療公仔箱論壇: F; G! z' k% \! C7 X1 o8 Y( m
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
( [& m1 x' a1 F6 Q3 Y( \' U5 V* q+ h6 S* owww2.tvboxnow.com心理治療
6 ^: O: R5 \1 V醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
. s9 e a" B% Ptvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
# Q) n$ F6 h+ e: c/ }* P公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N+ l4 ^: q3 o
第三步：用心聆聽 與之同行- e2 h) I9 t' ~) s! {, D: B
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
6 f+ x0 i" j1 `* ~7 a9 V% ^/ l) Ltvb now,tvbnow,bttvb請避免：www2.tvboxnow.com4 r+ S# A) E' {( x( Y5 @1 g
否定對方的感受
, s; B6 A8 {; y6 S5 x7 x9 W「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
- c$ s$ _+ q1 c! ?/ a7 k% \www2.tvboxnow.com輕視對方的經歷
' g2 n$ e: l5 i' V1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
% S0 ?, o, E, X$ F4 ^; v$ G vtvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k% s; d) c$ u6 o
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
" ^5 s9 p8 Z+ L1 J5 S" N/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：) R3 n3 v& j* K4 l' d+ u$ X
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
# h- v* j) w/ n! i3 n# Rtvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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