遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
1 P0 g: ~* V9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。3 {: h- v# N. z3 j
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
, N3 Y8 s7 }+ n7 h- ~公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
0 y, n6 n$ p* O/ r0 S0 owww2.tvboxnow.com若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
9 h; H+ V; U* [5 F; h/ w公仔箱論壇第一步：專業評估
" z2 ^; R- Y, ~; B# O7 btvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇- C" k" w8 l8 e" S6 h# p
第二步：合適治療公仔箱論壇5 @8 Y' l- N; @0 f w# D
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
3 ~' K3 {( }8 ^/ h) d/ J0 \心理治療
; O" E7 ]' J! J: y/ `! Btvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
3 S) S2 z% L7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療/ o% D1 r- G' ^+ J+ J8 [
醫生會視乎需要處方藥物。* T4 O' g8 B/ j
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇 L R+ z, D' t3 o8 u
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K) \- L0 P9 z( G7 H5 Y
請避免：www2.tvboxnow.com; J6 c) U8 H ^& {# ~; G# K
否定對方的感受
8 t7 H" Z8 W, v U( d, A) l0 ewww2.tvboxnow.com「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
3 D& b, X1 ^: F+ k. qtvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷. E3 Y* c% Y: P" O+ L+ G
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」 ?- x, V$ S. j' |. M$ x
「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb q5 G" g# F! l; f
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
' E4 x2 s6 u1 R# _/ S可嘗試說：1 J$ M) W/ [' W4 z! P
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」7 |; }0 _0 t: w4 X' U: Z
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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; g1 y1 N+ |: [. I* Otvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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