遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。7 ]- T; v2 N) L7 y& p& @/ {
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
% J. D1 j# y2 P, Q7 |tvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
, `9 {1 j7 S/ O+ o若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。" o9 ~- X4 T( q: p/ X
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
, x2 I. L3 g- c6 h4 ]1 N/ i4 r bwww2.tvboxnow.com第一步：專業評估
1 A' c" i( g# x0 Q0 b6 X身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。% G9 l0 Y) m5 ?7 b! B# G
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb: F% S2 X) c8 @+ D: e. A) D6 q% t
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb7 i; {- n; B# U4 s5 Q) e
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y# c/ G/ D p. a7 o4 q
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。3 @" o: F+ G9 G9 Y. A0 e+ U
藥物治療
# j; q, ~/ Z0 \. U8 D; J& p+ N+ B2 L醫生會視乎需要處方藥物。' v% @2 s+ u+ _2 P0 U
第三步：用心聆聽 與之同行
1 `2 E1 x' T/ D2 m+ Z: [www2.tvboxnow.com沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
6 K, W7 M8 @! }www2.tvboxnow.com請避免：
8 L% ~) b$ W; Q' e" I公仔箱論壇否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb; Z' ~0 R: U: j3 T
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」7 R& W& R/ w v% f
輕視對方的經歷
& w; U: I! ^& f! k2 N「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」% c0 b/ l O- P# K j' y% v1 w
「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb. K3 ]3 `1 `- c- R7 A% m4 \
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
8 p s, w# P' Ytvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：- k( p5 d3 }5 {& K! K+ V" z3 g- g g
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
- g: [) u7 d) U0 S# _: ]4 r* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」! m4 Q( s$ c1 I" q, h' E" T
+ X. }! K' a4 q6 _, N* h$ `當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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