遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。www2.tvboxnow.com' q( ~2 {: M* v, l3 o2 r
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
# O/ k, M0 e( b4 c0 Z7 |www2.tvboxnow.com經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
9 D7 r$ P7 g# p9 g若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& g+ o- ~; U) ~% z M
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
$ U8 w6 P# d/ R* ?, s6 A% E' K第一步：專業評估, n" X9 r; g4 y+ w
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb$ L$ S( R0 B; K( a9 o& h
第二步：合適治療
4 A6 r! H _! b7 M* B' {www2.tvboxnow.com若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
) G5 E0 E5 u% ctvb now,tvbnow,bttvb心理治療
4 T) X% c C* B* `. k0 i4 w. hwww2.tvboxnow.com醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。- n5 K* o Y. s: y# A
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb4 O3 g/ M- v- x
醫生會視乎需要處方藥物。) U. ~$ ?7 T# I" d9 ~2 V: W
第三步：用心聆聽 與之同行
0 S1 D# L0 D; @8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
2 N' A! P! ^8 K. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：tvb now,tvbnow,bttvb0 m+ q$ x3 H) j2 w/ m
否定對方的感受
/ L4 U( Z" ^8 U: S* \5 ^4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
) x7 e3 Q/ P2 P0 R1 F0 p, awww2.tvboxnow.com輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G4 T# Y" Y) q4 ?) `
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb7 t' @# s8 |4 W% P
「唔使唔開心啦。」
( U+ g. i E* A/ t; p" ]先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
) G3 ?/ G2 y* t5 r可嘗試說：% W6 Y% c. Q* n9 o
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
. Z; B; A$ K8 c: t7 j" ~! jwww2.tvboxnow.com「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
4 O: e. h1 p7 j# Y0 ?, S- t公仔箱論壇
5 v# R% v& D* j& q* ]% X! N; l mwww2.tvboxnow.com當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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