遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
H6 ^- u/ y a9 p% k/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb% e- N4 L. E/ j
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
4 a+ K: B$ T9 Z$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇* ? r1 x; ^2 H* J
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P7 q& K$ F+ Q _6 |
第一步：專業評估
% c6 c0 |7 t: C. B# H身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
0 Q. G6 ^" D. Swww2.tvboxnow.com第二步：合適治療公仔箱論壇4 p1 w" R: {& q8 `4 V0 r
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
' r7 B1 M8 r9 ]5 x# ]心理治療
2 Q# R' q' M" j5 B% ?; |! l醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
~3 S2 b, _* J公仔箱論壇藥物治療www2.tvboxnow.com8 l" Z! n! t" j
醫生會視乎需要處方藥物。
6 }- Q( f/ c) {1 C7 N. x第三步：用心聆聽 與之同行
4 E# P: L0 f. o E2 P( y' Dtvb now,tvbnow,bttvb沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c$ R- ]4 Q; l& b+ R) R+ q
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb6 s3 ~: z$ ]7 g0 w
否定對方的感受
; l% q/ ^* s% v2 _www2.tvboxnow.com「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
! I s9 v- S0 o# V& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷tvb now,tvbnow,bttvb- V/ J, j1 C9 P" h+ P; ?
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
& P% J( H3 c9 j$ \% O公仔箱論壇「唔使唔開心啦。」) x" X7 P1 ~6 Y! V
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇' w1 m" H* B2 I' q
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L# G, [! ^, g
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
" e7 o2 `' v/ [+ o* T! W「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」* @1 ?/ y; ^0 n- T2 @0 P; c- }2 Z
0 b1 ]& R( m4 F2 |+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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