青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇5 z. I, f9 @% J4 P
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇5 N8 s3 `! k0 ~4 b( P" B
與人分享tvb now,tvbnow,bttvb3 u) K6 G* Q. I' z6 H4 C' W
- 感謝或讚賞他人3 o" \7 Y l! q- V2 c. y
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
* s6 {/ E3 r! ~# ~- \tvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
' [1 r" U5 x9 C* Q5 p' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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* J! Q# R7 v0 P0 Q# b% X公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。& j+ ]( v7 N4 |! G8 i; _
- 與人訴說以獲取支持
. V, M4 V5 M+ P+ O1 K k公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
& k* g; I: ^: h公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通
1 ~5 o& v: |& s: U9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。! d* s: ? D# y: M; c. o
正面思維
; t$ x& h6 b6 ~www2.tvboxnow.com- 懷有希望公仔箱論壇3 x+ O/ s$ h3 t4 Q3 f9 F4 S$ Q, K/ {
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇6 l5 P$ N- c. ^0 I
- 留意自己
/ @# ?: U6 w' r2 w. A5 v9 _定期探究和留意你的感受和需要。& G @+ p# I" r% _# ^+ ^
- 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb8 I+ c- \/ a8 j* f; K0 M3 r8 y
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
9 i4 T/ g' p7 `+ R/ ? r# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標4 L3 v8 o7 [ X ^' E; R
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* B3 H) j1 O4 [+ P% \
- 心存感恩
$ L4 O7 Z7 y8 R' @% g" `當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
2 s9 s- E5 a* r& w3 @. l- 發掘和培養興趣
( {6 p) s! V2 Z) p: Otvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。4 ?) ]/ M1 p- [2 X
- 留意身邊事物www2.tvboxnow.com- G/ j2 I( P; }5 i% D, v
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb! A: t9 ~4 r: X) ], ?
- 享受獨處
& E. y5 R+ {# W! P: ^. p. t1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇7 q+ k8 {* }- H4 x0 z
- 進行體能活動
/ C w5 o: i! j3 `1 ~適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
9 o9 P- ]* J; c$ n' n& L3 A& ~tvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能
# \5 y4 p* f B: o) e/ Q' a參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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