青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
$ N* q m0 M4 O/ a. A「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb' W- u' i' V0 d2 X
與人分享
, _0 D$ i& ~. B+ W8 M9 ]- g! t- 感謝或讚賞他人2 e: I0 |7 G" r& U( s
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。www2.tvboxnow.com) W2 @2 h; y) i) R, ^) S
- 善待和幫助他人
) x6 m, L) G* U+ k1 G- N; M5 W善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
( j% s6 X0 a ~* \ ]* x) i - 與朋友見面交流www2.tvboxnow.com( o z# F% ]1 f! A0 {
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
. D" ]$ K1 _/ `" w* u - 與人訴說以獲取支持
. ^7 \0 h& l" Y$ ?; W+ ~tvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
2 D* z1 x) |+ fwww2.tvboxnow.com - 多與家人相處溝通
C3 l+ ]1 T; z: [9 S建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。www2.tvboxnow.com9 j, e8 `! ]7 w6 S0 Y
正面思維
) `/ l, S# U* T+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望( H4 N4 U6 l* N' I
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。' w/ C, \; ]9 A$ u: ]0 A" Y* [
- 留意自己0 g- d: m9 }' U7 z
定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb. q4 i2 B9 ~0 H
- 相信自己
( d+ G9 B9 F3 ]4 f- O5 Rtvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
9 u- ^ C, R, _3 g k" O: {8 z% q C - 設定目標公仔箱論壇% Y% o: A3 [/ ~' B. o
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。www2.tvboxnow.com8 P2 M, \+ G- F2 ~! \) l: Z
- 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]: }6 X1 a m0 O* }
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇% [# e* ^& w: A
享受生活
' ~% ?7 ~. F& w- [- 發掘和培養興趣
- s3 r' P! n6 w發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
0 ?; l; d! }/ m; F& ~3 y - 留意身邊事物公仔箱論壇) E U, _# a! S; k) y
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb, k: z2 E. w. Y9 L7 m J* L
- 享受獨處8 M% i) O4 ?9 \# S: E; n$ v
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q; i) W3 @8 s1 M
- 進行體能活動www2.tvboxnow.com, c2 L, J* T: B- I
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
* }; _% W. j# T; D - 參與活動以發揮潛能
; K7 I% O) ]+ n+ d" t# Stvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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