青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。www2.tvboxnow.com7 Y/ {6 J, c' ~: \; V4 K
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
( ], P" H( B! l8 H% G7 c- k7 Ftvb now,tvbnow,bttvb與人分享
: ]& w% r. [. B, Utvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人
. z4 h' z) l" Etvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
3 u9 f* U e7 N8 R7 Jwww2.tvboxnow.com - 善待和幫助他人7 o/ g! p' Y6 K( b7 \
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
2 U5 \' q+ i& H& g& Q3 e0 itvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流4 _$ r9 c; s8 A- c4 d
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb/ s1 I' ^" C- T, b' K5 R
- 與人訴說以獲取支持
g5 j$ m6 h5 \3 {5 m" t: [tvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
6 Y" n8 q* }' O+ x# Z7 N - 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb' g4 ^# T: O& U9 l
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。$ m' }7 Q# v8 k; M7 h' u
正面思維tvb now,tvbnow,bttvb. d: {) O6 l- h% ]
- 懷有希望
4 R2 q; U0 u* H4 h0 itvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
4 O1 I! ~& }5 P! m9 M公仔箱論壇 - 留意自己
" E2 I$ x1 D D6 J* d5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。
5 r3 U. V) u- Vwww2.tvboxnow.com - 相信自己www2.tvboxnow.com) D8 e% q l- i" r
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
8 T% s. v H( Q0 Z, t$ M, T# Owww2.tvboxnow.com - 設定目標tvb now,tvbnow,bttvb" N6 T% v+ d5 N; V. }% ~' J& U6 x
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。- q( D, I, `! |+ h- x1 Y
- 心存感恩www2.tvboxnow.com3 Q( {/ J1 s& i' T5 ~$ W
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇, |6 e. A/ m, G o5 O* l
享受生活! m4 l" m2 G% \& L t9 k) c
- 發掘和培養興趣www2.tvboxnow.com5 R( G2 Q0 g; L& ?
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
3 z/ E3 w5 h& d# i% N: r - 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb; U( p) v6 n. W$ j- I# q
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
, o6 ^ l/ n% k3 A9 c$ D% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處
2 I9 k& m4 v |. f C短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
' G$ ?# k) _% b% @ - 進行體能活動2 e/ ]$ ]: ^. W; T+ B, a+ i
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。www2.tvboxnow.com6 ^8 d/ ]2 g; }( {' S) R
- 參與活動以發揮潛能
) x; G+ c$ |% B8 _& m參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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