青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
! a2 v1 I' L" x) J+ p8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
* z# J6 N3 [8 Y( r% `4 Ptvb now,tvbnow,bttvb與人分享
) i$ L0 k8 {: U. M7 l: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人
# K' q: y0 ~1 ^8 }+ D: D) Z5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。www2.tvboxnow.com% V) m0 Y( Z# ]6 ]* v: u% h
- 善待和幫助他人
" A8 O$ m1 E- S0 S4 E公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T( m5 C( B. U" X0 P5 X! s
- 與朋友見面交流www2.tvboxnow.com$ X8 F& ^( M1 V" S$ P+ r
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。www2.tvboxnow.com- c/ |5 C5 A. J9 e: F
- 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇" }! i9 \1 l8 J
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
S- _. K% f. _% Q1 Htvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通
+ T2 r- n; H. ?. F建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。: p7 i' N, b5 q- n. s4 S
正面思維tvb now,tvbnow,bttvb0 E; R6 R, R8 U7 K
- 懷有希望, ?. g) W2 i$ j
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
8 {, b/ i/ X$ v4 u$ f7 {6 i# gwww2.tvboxnow.com - 留意自己
; y$ H, y% h( p ewww2.tvboxnow.com定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w0 A: V$ |* [4 O1 |
- 相信自己. C- j) V! \. n- Y" H4 I _
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
5 w# ^; e- a' H/ v& ^4 J: awww2.tvboxnow.com - 設定目標
, g X1 K1 k( R8 P0 c2 J按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。# F) w/ \" W6 e( X. P% t6 K) y! ~. P$ f7 X
- 心存感恩
# d( g! i `+ m7 [! H% \" t當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活+ N& ]6 r) Q3 [1 V D
- 發掘和培養興趣4 s6 Q& [% c8 A; K! G+ ]8 r0 n
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb& e v, }: B! A5 R3 U! s, R4 G
- 留意身邊事物
+ h0 ^5 f! w# q4 W M6 F2 Ftvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
- D- W3 q& N3 Q' m9 Twww2.tvboxnow.com - 享受獨處4 X9 J1 t& V/ y4 E+ x" I
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p8 E. ~1 L- C" @- b; n2 r
- 進行體能活動
: @) K, J" l2 W' vtvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。www2.tvboxnow.com# _1 p( k0 T9 k
- 參與活動以發揮潛能
0 m% _- I* j3 l4 I8 X: X2 u) t參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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