青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
q3 m2 q4 n2 J- S- c8 N e「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
/ L: r3 l d2 l* k+ n, y8 r6 @www2.tvboxnow.com與人分享
! m' @# U K# A7 P8 n7 E1 D2 [- 感謝或讚賞他人www2.tvboxnow.com! Y$ @- B1 z/ D7 V. K% s! x
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
; B8 s. k# C: o; D d1 K; B - 善待和幫助他人
3 G- c4 A: ~) }) G# L& P+ |; i善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]! V q, E8 y# P* ?( l" }" a
- 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D7 G2 @" T5 {, H, Q& i% I
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
7 h, q* R9 E* B/ R- | - 與人訴說以獲取支持www2.tvboxnow.com; L7 I4 L& T+ C, O: g. Z
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
+ _' f# o9 H7 e* t" c" w公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通www2.tvboxnow.com t& m T3 h- V
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
3 p- D1 J3 O; v; s1 L% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維5 ?0 t( M6 ~2 }* B" y
- 懷有希望
0 X2 `; M' y7 }; \$ Y& A保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s- [ X, `1 B9 _' O5 Z' L: _0 F
- 留意自己
1 B7 K4 ~# g! t! m2 ^: m3 m4 i定期探究和留意你的感受和需要。
5 J5 c, `- n. \% Q# o公仔箱論壇 - 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E; a. B: e3 W) I+ q
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。www2.tvboxnow.com' a; `: n7 P' L
- 設定目標
9 Z$ e U6 p: ]3 s( ]按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。www2.tvboxnow.com( p: s: i4 _8 W3 b+ A
- 心存感恩公仔箱論壇7 K4 G, V4 h1 B7 A( [& B2 J
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。- p! L7 U* j6 N# N: |
享受生活tvb now,tvbnow,bttvb( T1 A4 H h: g' ^9 @' e+ D
- 發掘和培養興趣
+ k- _8 y4 l/ t8 A' y* a5 }0 `www2.tvboxnow.com發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
7 W' E7 N2 [+ W1 n公仔箱論壇 - 留意身邊事物
& W9 q, f0 O% Z2 ^- Q+ Awww2.tvboxnow.com保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb3 C. C6 ?! C5 J/ ?* {
- 享受獨處1 K7 ]$ h l* Q, c5 n
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
' }8 p7 Z7 o: n2 S - 進行體能活動
7 |/ ^9 D3 ?; U5 j" I. y/ Otvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
8 F! D; g3 r, K5 f3 c6 @公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能www2.tvboxnow.com. |1 k& M- ~" |$ Q
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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