青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇# l* z1 b1 f$ g" L4 B1 ?, E; V9 U# y0 q8 M
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
5 p. W7 v. ]. K. e) V! R8 @! nwww2.tvboxnow.com與人分享3 a7 x/ {1 e* `4 K
- 感謝或讚賞他人
* ?, R! b0 K4 ]# a' }每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
* C1 T' S/ q2 ^' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人公仔箱論壇- z+ a3 w2 Z8 H b; e! W0 v
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。www2.tvboxnow.com: g5 b+ T! J( O* W3 z9 p {
- 與朋友見面交流
+ \4 z" X- `9 A+ J n0 W# A與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。: X, X3 [9 v9 }$ B& X
- 與人訴說以獲取支持
, F5 w# Z5 ?0 F. c0 L4 D1 F( N5 U2 zwww2.tvboxnow.com遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
# R4 s, I8 [) n% n& i - 多與家人相處溝通公仔箱論壇) t. |; C& T# v! O. e
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb( Z( ~8 t9 ~/ F1 j5 x) g
正面思維
a8 `+ {7 Z9 n% A; n* P: ~公仔箱論壇- 懷有希望
( r7 L4 e, x- D) s ^, j7 n- }* \4 Z公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
S: C1 ~+ ~& L7 x! O+ R2 uwww2.tvboxnow.com - 留意自己www2.tvboxnow.com4 c" `; G2 l; Y
定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 M! {. B; m: [
- 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb/ V7 I+ ^# \7 K
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。& c# k1 y [/ Z
- 設定目標
0 {6 u3 `5 C4 W$ m0 g5 H( k; ~0 Y4 G- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?, b; O2 c+ ~6 Y- f
- 心存感恩公仔箱論壇, Q, ^- _7 R, G+ K5 J; Q. q
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
4 T5 H; n) K' z公仔箱論壇- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb: x" V( k( q) I2 Y" v8 K9 f
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q! X* H& Y- d7 Z+ k# Q
- 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb, D- q5 X1 F( ?# P- K5 t: ~
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。1 ]" ?$ t4 j$ R8 r: u g9 V o& k
- 享受獨處
1 F' I& F7 d" H; F2 t2 @www2.tvboxnow.com短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb9 S. C+ U7 [4 c Z
- 進行體能活動6 N3 ~$ K" Y3 h
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
- L. \* u9 A% H - 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇- G x* m Q" @& y* h+ _
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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