青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T3 r7 F/ Y$ i5 C# ~/ r, f
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
2 i" T2 B- v: Htvb now,tvbnow,bttvb與人分享tvb now,tvbnow,bttvb, g/ `7 M: t' ^8 h4 A
- 感謝或讚賞他人
y! S8 G0 ]! p+ p6 fwww2.tvboxnow.com每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
- `! L: M2 j2 k; ]. g4 e1 e: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人
8 l( i% l0 h2 d! c! C) gwww2.tvboxnow.com善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。www2.tvboxnow.com" E& [# K3 L( P' M7 v5 d' w
- 與朋友見面交流www2.tvboxnow.com$ ]/ G" J, N7 N6 f$ B7 M; y9 m; C
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
: D( z o% j: U+ D1 |3 y" b1 Gtvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持
8 _. O4 M a: C$ m/ C公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
/ i8 f J& i. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb$ k. w- M3 _: ^5 V7 K4 j0 V
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
- u0 d+ @1 ~* D4 e) Q9 U* z
正面思維tvb now,tvbnow,bttvb* f' p7 i2 m8 j
- 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d1 A# d* D& h/ y- q4 F- O
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
3 P8 `# m* X( N3 htvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己公仔箱論壇( v& j6 c; B1 _4 U6 p" M
定期探究和留意你的感受和需要。
( |1 D! R3 j& \8 O. u* l - 相信自己
6 t1 \, z: j# Z- J: k- D0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
8 n* q) b& Y9 u& }2 |7 N4 t公仔箱論壇 - 設定目標
2 ~8 }0 @6 t# h. v6 d) x* B oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
4 k, p! }% P$ z9 A/ G3 k公仔箱論壇 - 心存感恩www2.tvboxnow.com1 e+ w1 B% N. c
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。: Z% E; k8 e- b: ^) I
享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z: Z. g- N0 k9 M( K
- 發掘和培養興趣公仔箱論壇% }% J2 j/ |; [* F
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
/ g+ d0 a/ a( k; B) ?' Kwww2.tvboxnow.com - 留意身邊事物6 r( M/ E, I( {2 g
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
! ^7 x) r6 n( @1 O6 M9 x4 gwww2.tvboxnow.com - 享受獨處8 ], [# |2 H, d) ?, z
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
5 r0 x! ]. X) v0 _; i1 v7 }0 o - 進行體能活動
- o3 B, @$ G6 ]5 u7 I適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
1 J, A J$ Z @' I - 參與活動以發揮潛能) a5 H, Z l7 ^
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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