青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇9 A2 l1 d; z5 n/ L
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
! w9 ^# ]8 P' ]$ a# ^/ M與人分享
5 v: R* X1 M' m D; g2 stvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人
/ A) [, \" X" s! x$ h% I每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
9 z8 f. T, j0 l( ^. E% P6 A! x9 I0 ]公仔箱論壇 - 善待和幫助他人) {- j- D, o% U1 x$ Y" r Y
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
( {9 P/ k* Q8 g' O+ _ - 與朋友見面交流
7 Z, i% y" ~4 V2 t2 T公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb- `. Q8 B6 s/ {% ]% i. ?
- 與人訴說以獲取支持
' [/ r/ g: r- }2 ^& L3 ~4 f7 o遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb; N% D1 K8 h5 f8 Y! b$ a
- 多與家人相處溝通www2.tvboxnow.com8 i9 d9 S# ^' l! a6 Q# E, ^
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb( o$ K, t1 E, a0 G1 Y- u3 F! y4 [
正面思維www2.tvboxnow.com% M" B( M5 \9 _0 ~* U
- 懷有希望8 ~% b' g4 [+ l3 a7 W
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
: C! N$ ^6 c( D; F: q& ^ f/ _ - 留意自己公仔箱論壇; L% O9 N1 h" e8 s: ^
定期探究和留意你的感受和需要。& w5 B9 m& r9 p
- 相信自己www2.tvboxnow.com# |6 }1 T, j) P6 h$ ^
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m3 P1 F1 w5 E( f0 \6 B
- 設定目標& D l. e; [* n! E& H, e' v
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇1 b4 [! B' ]$ i' z+ a5 O' c+ T' e
- 心存感恩
( I8 i9 }+ u, t* X$ _) h0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P# Q( H$ H9 Z& N z6 P% Q
享受生活
- d" }. w$ O2 P7 S: mtvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣
5 K% p5 V, _8 H4 ?0 G- j, h* E發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。www2.tvboxnow.com! f5 y9 [ X8 R+ v$ U& u
- 留意身邊事物
1 r' g E4 E6 f保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇, X7 V! f2 Z3 ?- c0 f/ h. @
- 享受獨處
, c3 M0 v' r2 t( J公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
0 A: ?* \- o2 J: }) i - 進行體能活動
# T+ A C! v1 Y適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇3 ?3 Z+ A! _$ @* j. @) P c
- 參與活動以發揮潛能
( h6 I& Q( t, h N& ~( Atvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 