青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
9 g t& f! q4 B3 uwww2.tvboxnow.com「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
* i* }9 c5 O3 P2 M. Wwww2.tvboxnow.com與人分享
" j% @* @/ W' f: k" ~- 感謝或讚賞他人
: O6 O$ s9 Y9 H2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。www2.tvboxnow.com6 P$ |, K: i' z* }( Z
- 善待和幫助他人公仔箱論壇. Y1 g. _$ V6 ?+ R: j3 ~6 W j4 B. W# c
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
# w G9 e# S0 N- ]. C& ktvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流4 |5 I' ^+ M" M6 C% D: r: N4 \
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
; Z! H( B/ O4 d+ b* d3 _公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持
2 ^( F7 ^6 Y2 G7 g& mtvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
6 K' H# H Z: M5 \& ?. C公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通公仔箱論壇1 s+ a0 F! }- e/ n
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb8 F$ v7 m& q) `9 P8 L- v( X% c5 b
正面思維" F) |9 _) B6 y3 \: B: k7 K
- 懷有希望公仔箱論壇2 y8 ^3 x/ C7 E% ?3 v; `
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
5 {3 `' e) _9 V9 D s# h公仔箱論壇 - 留意自己www2.tvboxnow.com0 y$ f& ^6 S# R6 h9 v) `2 O4 p+ u
定期探究和留意你的感受和需要。www2.tvboxnow.com# g$ G( W& q- r2 U3 _
- 相信自己; [: P5 N. S6 t% G% W
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
& w5 x) t( R9 ~. Q3 y- q/ b3 v: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標tvb now,tvbnow,bttvb$ M% V+ x7 ~ O' c& Z# p& L
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
3 P/ E, R2 P8 A公仔箱論壇 - 心存感恩- c8 i3 B, N* B, ?/ Q/ R
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
9 \& B v4 J- i( W+ C9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
享受生活www2.tvboxnow.com6 [$ V. ]/ J/ i: M3 E8 k2 l6 h
- 發掘和培養興趣
9 Z4 Q4 V2 A$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇7 d7 I: u, _+ b. F3 L* k, F) Z2 k
- 留意身邊事物3 E' o" j6 E7 G* \6 I1 l3 _
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。www2.tvboxnow.com. s* K9 z$ a8 l) y
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短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
/ M3 _# a w: \0 U" E+ n" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動
" [8 d3 X+ j+ Z9 D7 swww2.tvboxnow.com適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
# D2 ^/ |/ x1 ^ P" |9 ~& ?, Z1 Y3 Gtvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能
% D5 n; U4 X& E2 F5 qwww2.tvboxnow.com參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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