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! d3 |. c+ ^7 f1 L! a& A2 k7 Fwww2.tvboxnow.com 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal ( X' T: f8 k+ }9 o8 B( x2 Z4 l2 {
2 x3 r6 G3 [" d3 N2 ~) ]/ Ltvb now,tvbnow,bttvb & d0 z0 \0 R, L4 D! k8 Z+ ]- H
主材料
/ B s. j% D' i3 L 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片tvb now,tvbnow,bttvb2 O7 k# {/ n- R$ |$ u& Z. k! q
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
4 y4 r' ^/ ?& K( m$ I0 Swww2.tvboxnow.com 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根- {5 L1 A3 W+ b1 n% L
副材料
5 _1 Z! r' a: E5 G+ C4 Iwww2.tvboxnow.com 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙8 g3 j( y+ [( n, [: G Y. }4 C9 ^$ K
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
/ `# a1 Z' x9 a 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
3 u/ k, H# I' L$ i- B: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許/ p& ]# ~. C, S% A3 a' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" R2 W; x' d( f* a" j
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01.準備魷魚' b2 [' l5 x8 n
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
0 u& k$ U5 n. ttvb now,tvbnow,bttvb 從內側切開,切成長方形模樣公仔箱論壇% V2 K) U; L3 c+ ?1 E& ?- B6 q& U
入口容易的大小. d' {# D+ e3 u6 C& N
7 ?3 V/ d- o H& j9 D7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( b* f; s) u6 O4 {, ?+ V! \
02.準備材料
- U1 [! q$ z4 r9 t公仔箱論壇 將預先準備好的佐料混合在一起
' z' H, {7 b6 d2 u% R5 R 做出調味料3 f/ J7 ^- B' i# t7 }
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03.醃, r( R! ?/ G$ J7 S) z1 f
把五花肉和魷魚放入調味料* K5 H; d. l) ]( _0 |8 p
醃上30分鐘左右: A+ ?8 G3 [- L0 c" I
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04.準備蔬菜
! a1 p- C1 C# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N3 n) L% k: h0 k$ K& Q2 a
都切成和魷魚大小合適的長形模樣www2.tvboxnow.com1 m) H) g2 f, ?
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.tvb now,tvbnow,bttvb2 ? W3 {- C8 ?7 I0 \: e8 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M: T) T+ q6 W: Q
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05.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |5 `% R) Z4 e6 [; y7 w) v2 u1 N
在加熱的平底鍋公仔箱論壇4 C( ~- V6 e) U" [" q" h+ K- c
倒入葡萄油把03翻炒,
8 m# S! {) @- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熟到一定程度後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N! P1 Z: A$ ^* ?% J
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
1 s# }, i$ m: N+ p$ T" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 n$ \8 F+ E/ v, Q3 l# v" S8 z9 Z
 公仔箱論壇, P) ~5 H& F/ J' e& \& @ Q. P* _; V
06.完成0 k! N, K* S8 \5 U! s! U
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
5 ]6 T+ @6 c6 i9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & F1 t* p* o; }, Z; s( P
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) { C j7 H# h
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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# L8 g$ W/ O9 ~3 r! y 主材料公仔箱論壇" B. r! X6 z* Z# q" b, s
雞翅8個,迷迭香2~3個
' p6 i2 q3 ?" I3 h; Y" J OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清酒1大匙,鹽,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]5 e0 c; x2 o4 H# h; {
副材料
7 ^8 ]3 |7 F6 Q G* y9 B# K( stvb now,tvbnow,bttvb 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
7 f# o# H% d7 ~公仔箱論壇 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( b3 ?1 Q) Q' g, z. b* d
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
" q* x( }, e) @3 Q7 w- |tvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙
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1 z- y, G5 W9 gwww2.tvboxnow.com 01.準備雞肉tvb now,tvbnow,bttvb; R X7 N- M; \- b: Z
將雞翅洗乾淨擦幹水分www2.tvboxnow.com5 `/ v5 f& A6 v0 v/ U3 Z, [1 u7 N- g
去掉髒掉的皮和脂肪
! j1 s$ n1 p/ H+ i5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊8 f. a- F7 K0 O! a
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香公仔箱論壇- Y1 E: |0 o. f/ _
把雞翅醃上20分鐘左右www2.tvboxnow.com% x+ I7 Y% p7 z* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O4 n& c3 \' G7 k
+ u% v6 l1 U# `# Z: T5 f9 b8 Q+ H公仔箱論壇 02.加上調味料tvb now,tvbnow,bttvb; Q3 k# `' k, q6 L- S, ]
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬tvb now,tvbnow,bttvb' H( D- U" I; o8 `5 _# i2 C
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
4 P) |8 H7 @/ g3 iwww2.tvboxnow.com 放入01,再浸上30分鐘左右
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, F8 p2 V2 H5 T+ o1 u2 ^ K8 N 03.烤
9 \& ]: _2 w- p* u+ x. V+ v4 Pwww2.tvboxnow.com 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右; ^6 o6 ?. k. e+ b1 V% k
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
1 ?9 H# M( l% x; ~3 H x+ {# dtvb now,tvbnow,bttvb 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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