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) H, P( u+ j' H4 atvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
2 P! T( p- w) v 公仔箱論壇9 F/ g: i* r7 U6 A2 A% X# b
% S ^8 \6 i2 V5 C! {www2.tvboxnow.com 主材料公仔箱論壇: a0 B8 Z1 c6 c: g3 l* e. x5 ~
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
5 p: z; h, y% T& a" _$ Z$ Utvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
, I( J1 y( p; g4 A& J公仔箱論壇 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
3 n- }8 _" E n7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料tvb now,tvbnow,bttvb/ v: o) e7 {3 S' i( I s
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
9 a+ W4 t* I) l" M 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
: u; F, a& b' Q5 Z: R. k' s& Q 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
8 L/ l5 W6 `* t! X! ^- Ftvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許www2.tvboxnow.com, E. {; c; Q7 C& W
公仔箱論壇 ?+ e5 }3 e* P. l& ^7 t/ {. k8 e
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01.準備魷魚
2 r6 u8 k! y' E3 ttvb now,tvbnow,bttvb 切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V: t8 Y, ]/ w+ G1 J
從內側切開,切成長方形模樣
6 Q5 N6 h, b5 n3 y' m* Atvb now,tvbnow,bttvb 入口容易的大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N* ?( u* X# x+ q
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; [3 a- ]. ?" J6 P/ f6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備材料5 w8 O2 ~' {' \# @3 c. `
將預先準備好的佐料混合在一起
" [0 g2 J' J% F4 o. z公仔箱論壇 做出調味料8 e( h' O+ y! q+ o9 D" B
& J3 [2 e3 V0 Q, O$ [公仔箱論壇
% i6 S) N; ^. c& g6 h 03.醃( J7 j. S1 I: s$ X
把五花肉和魷魚放入調味料
9 X* S% }( Q( e$ @* z; {2 W; g( Zwww2.tvboxnow.com 醃上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb# ^7 s2 W0 t) n- }- M" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^- A/ y1 H+ \, V/ Q
* m- M# ]/ J/ \7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.準備蔬菜
1 }* U7 j+ N# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
; w' u# i! L5 _+ Dwww2.tvboxnow.com 都切成和魷魚大小合適的長形模樣tvb now,tvbnow,bttvb/ u. ]! V8 `* j( O& A( g0 B
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.6 P5 b6 S" A6 H; @' ^) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p! f( p" `# w9 h
1 c3 ^ I# `9 O f4 W 05.炒
6 A* s/ ~3 @) [6 Q/ q2 F# c4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加熱的平底鍋
4 ^$ f. X9 C- h' a( [ 倒入葡萄油把03翻炒,
& X6 O ~' f& Z7 @# F1 v; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熟到一定程度後
: [1 C6 v) C1 T. V% f" O# I 再放入準備好的蔬菜再次翻炒公仔箱論壇* c [3 o* G( g7 p) a
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! ?' ]% T9 n. ttvb now,tvbnow,bttvb 06.完成tvb now,tvbnow,bttvb! s( v+ _# E6 l+ K4 ]2 B+ g
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
7 ^8 I. m3 g4 R' v公仔箱論壇
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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主材料
( V( O8 Z" B8 C+ n% n" u+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞翅8個,迷迭香2~3個
0 @; f$ ]& U, pwww2.tvboxnow.com 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
/ z( o4 V$ a- H4 w. h0 t, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
/ g6 F( s/ U$ }5 V公仔箱論壇 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙( P0 U! W$ k- v# R; h
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙公仔箱論壇+ X5 G% S; ^* ]) q% j: Y3 Z
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h1 T- k$ d+ `3 q) q
糖1大匙子,蒜末1小匙www2.tvboxnow.com" F2 }4 [; w. B
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9 K5 ?+ L0 g/ u6 w! ^/ a公仔箱論壇 01.準備雞肉
7 {! }6 P8 v! V3 Y) a 將雞翅洗乾淨擦幹水分
7 I$ J9 [ M( C! N 去掉髒掉的皮和脂肪
# ]& x* o s; K8 ]3 ]. g 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
& x$ f4 @7 \) Atvb now,tvbnow,bttvb 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m* q" f: n/ B' h% y& q$ a: b
把雞翅醃上20分鐘左右
- {6 A- B5 A( S; d$ K) V公仔箱論壇
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8 J& l; Y: Q! D" a公仔箱論壇 02.加上調味料% `1 Z; S" U0 S- Q* \0 h. q& @
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬公仔箱論壇% S9 O# h1 e* _! p& }* _9 c' J, x
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
$ [6 ^2 e2 q2 I1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放入01,再浸上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W( Y, M6 [, I
1 E4 V5 q6 a4 k; S! c8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K( V b0 f$ d' I 03.烤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }* j- [' G& ?9 v/ E* o- U. H9 r
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb7 x( H$ x5 ^$ Y2 l; ?, m
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
+ E& S0 y1 l2 O m: c; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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