& e- U& X" x* f- i( R# s$ ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u1 i7 i% M/ Q) v- t
# E$ c- z+ {% r公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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主材料
! L4 \' C d6 ]1 l5 ytvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片) ?3 J- j' `1 k7 k" s2 u/ r
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
+ }+ p. P7 S! Z% Ewww2.tvboxnow.com 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
a5 m, n% ?8 C' r X9 ?; r( U2 a1 \公仔箱論壇 副材料
1 t8 Q1 M5 N0 p% r- @6 W+ g公仔箱論壇 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
8 l4 ^$ W$ }3 z& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙www2.tvboxnow.com N$ \ |. O, e8 \
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙 u+ [( G0 c8 i& x4 }
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
: u7 y: D- M( H, X$ Uwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i* v9 |( `9 e! Z+ n9 B
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01.準備魷魚
4 ~- L! V) V8 S( t2 G" Ytvb now,tvbnow,bttvb 切開魷魚腹部取出內臟剝皮, @5 k8 ?$ f3 x6 x" W" q
從內側切開,切成長方形模樣tvb now,tvbnow,bttvb/ j9 Q+ d# C) H$ H! P
入口容易的大小tvb now,tvbnow,bttvb) C; W% `+ w4 J2 R% m$ c3 F* `
5 }% S0 Y8 w [5 K公仔箱論壇
& V/ ^" m' _' ]- ?$ Fwww2.tvboxnow.com 02.準備材料
# ~% D0 k5 T c0 { 將預先準備好的佐料混合在一起' [2 n5 _% f1 A- `1 B* n5 z! F$ }
做出調味料
5 z8 e j1 @0 w5 G- ^# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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03.醃. X$ H' Z# V$ C# Y
把五花肉和魷魚放入調味料
`- Q4 }; g0 u; G* ?* f- _* S( i& @" m( u公仔箱論壇 醃上30分鐘左右公仔箱論壇, d+ O2 e( l, J) i4 F
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04.準備蔬菜
4 `. B& l( D& {/ U) A6 Z. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
* n# R0 e1 f+ h. gwww2.tvboxnow.com 都切成和魷魚大小合適的長形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A1 {- F% g) s
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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7 @! Y9 O! L( f2 N: i& dwww2.tvboxnow.com 4 f E& n, R+ T6 g( G
05.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P% u/ b$ r4 x& L% d7 f
在加熱的平底鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r" e4 u/ T$ f0 U
倒入葡萄油把03翻炒,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \/ m) c# B) o
熟到一定程度後! M* n& a$ m9 h! a6 y; M
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
6 ]1 V3 W' x1 B% x/ F 公仔箱論壇5 l: P! U- l$ L6 ^0 u( s# |
 公仔箱論壇. k$ u1 ^' U3 U6 F, D A6 s
06.完成
2 s g ]0 ~) q; P+ S. r2 v韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 5 D. v& D+ X) _" j
+ \2 J" x% Q& y* b3 d; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G+ N9 q6 t/ y& u, _, G公仔箱論壇 主材料
- J$ V+ I! @! Z+ z3 l+ r4 mtvb now,tvbnow,bttvb 雞翅8個,迷迭香2~3個2 [3 \: f! D1 E
清酒1大匙,鹽,胡椒少許公仔箱論壇6 o. O: h3 \# O" L) c8 i, ]
副材料tvb now,tvbnow,bttvb3 Y7 d" T) l* i P5 `
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
+ f3 n$ b+ l* Y公仔箱論壇 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G! M6 e4 C' x* o9 b m
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙: Y3 ~- S" ^& R! N. o# D& a5 P/ q% g
糖1大匙子,蒜末1小匙
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- Q R2 f. s) l( N* \公仔箱論壇 01.準備雞肉www2.tvboxnow.com7 ^% h& g) V( j3 N
將雞翅洗乾淨擦幹水分
( {3 q- j' P' m# P" ]公仔箱論壇 去掉髒掉的皮和脂肪公仔箱論壇& u% T; \+ @3 ~+ Y$ K0 R$ [4 U9 M
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
( K# t$ V" s6 {, Y& J1 h4 I3 l. Z 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香* y q/ i" K) Z8 C) j. U+ P
把雞翅醃上20分鐘左右www2.tvboxnow.com+ S% H+ c! U, ^& Q
公仔箱論壇6 K9 k7 [" b t$ |& `# a5 d
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02.加上調味料
# |+ l( ~$ j' \# k% n 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬公仔箱論壇- t9 K. l% }5 R( [
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後www2.tvboxnow.com" A+ _% l. f) R' q7 y
放入01,再浸上30分鐘左右
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 tvb now,tvbnow,bttvb4 P! g: a) g9 ?- A" p; e6 i* y- R
03.烤tvb now,tvbnow,bttvb" }. a; z$ {7 S
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右www2.tvboxnow.com- Z$ u, A& P. t/ ^- ^+ _
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁7 C& l$ T9 @4 m# B4 E* ?
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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