: j0 z. g9 m! `tvb now,tvbnow,bttvb
; z1 p6 C* i W- A$ o% V5 }公仔箱論壇 % d) n6 h3 {; o" } [/ n
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal www2.tvboxnow.com1 w0 Z/ v* u9 Y; e
tvb now,tvbnow,bttvb* }" ]( A3 G8 R- ]4 s" t4 Q
9 O8 l% e d/ v$ u+ Z/ |+ O+ D2 l 主材料4 {7 `# j" q, {7 o
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
0 r8 b+ [" R' A. i% S 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmtvb now,tvbnow,bttvb8 F d( R' @+ R# \/ }4 y% h+ U
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根3 p2 F2 ]: f7 x
副材料
4 H, X, \) S5 ^; C$ B* b' J& y 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
# v% F; ^( _3 x/ r. g8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
! M; I; E* l; Y2 @; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h2 B/ ~( ^1 j( F% G
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許www2.tvboxnow.com7 I2 W# P* c1 `1 O) n1 D* Y0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?) h0 Y& k& P
 9 h- \4 @1 f9 e7 z+ T4 x' c
01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb$ x" o }- A8 ~( y) {. C
切開魷魚腹部取出內臟剝皮公仔箱論壇: L! t- S8 ~* s# k- b
從內側切開,切成長方形模樣: y: F- L1 O5 X5 p
入口容易的大小
3 O1 o& u2 Z. o- E# O9 V公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 G8 F" o, A$ G6 O
 公仔箱論壇, p/ Y$ m9 m2 a
02.準備材料www2.tvboxnow.com7 P- N/ R d6 @+ j: c8 g2 R
將預先準備好的佐料混合在一起
. r( V4 x# i, O+ Q/ I 做出調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n# y& y- f" H2 P4 e
+ h3 F$ t6 C8 m" a
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R4 v+ ^. _6 M6 l5 ~4 ]" c) \$ ?
03.醃
" s& m- d6 Q2 B1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把五花肉和魷魚放入調味料
9 w2 n4 Y' B( t, ]7 Y/ p 醃上30分鐘左右
% v* Q/ o' u" c N5 H1 Owww2.tvboxnow.com
e0 D2 W& L8 s$ M$ A# p 公仔箱論壇! b2 K" s. v7 R) Z7 v8 ?
04.準備蔬菜
# Q9 `$ m: b% [3 B+ P8 K+ t9 G+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥2 a# q+ f5 ]! @; P( a' ^
都切成和魷魚大小合適的長形模樣公仔箱論壇+ z T; K* j4 E1 u( J
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.www2.tvboxnow.com A$ d. C6 o6 p& P, ?- x, g! C# e' ~
}' N) V! p/ L+ K公仔箱論壇 ; U% @" U- Z8 c) ]/ }
05.炒
; L3 o* q6 _( Z+ j8 G 在加熱的平底鍋www2.tvboxnow.com; ]" R0 d- n7 u: A) g2 \
倒入葡萄油把03翻炒,
0 k& W+ H- E) c公仔箱論壇 熟到一定程度後
3 ?/ c4 s& V' l" f 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
4 v, K# G- H" M8 F' \6 [0 D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p/ a0 f. d+ S1 Y% K, Z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A; v( t" x5 O9 @
06.完成
6 L; T4 n7 @ O: h oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
5 \4 t8 H; b, x% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U5 G' ]: w) L5 @7 hwww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇4 ?) u8 V. ^" L* ^ Q1 o
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 公仔箱論壇% j4 [+ w# R; s0 S$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F- o" z1 N* I: N
 / S& G5 ^8 H9 u* g, g. G
主材料
0 c% Q' |5 _$ I6 H) ?公仔箱論壇 雞翅8個,迷迭香2~3個
- H- M) T6 L$ ^! m( {tvb now,tvbnow,bttvb 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
) X7 l$ Z$ c* J, P* Q" V9 Fwww2.tvboxnow.com 副材料1 g$ I, b* @) f3 I- I. g
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
3 l6 J% {( ~1 R f" K' u2 E 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i* p2 d0 T9 W& J. `
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙公仔箱論壇0 }% J/ D, A8 z2 C5 @3 i/ s
糖1大匙子,蒜末1小匙
- ~ D7 A4 T) ?7 r% X! v 4 b( o+ w3 E% A' i
( P0 f- m& x+ B1 |. } N9 b, O公仔箱論壇 01.準備雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 b( R5 D6 k+ p
將雞翅洗乾淨擦幹水分. z; V$ C6 g% k/ h
去掉髒掉的皮和脂肪# } F2 i( n+ V. ~& U/ }7 C1 h
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m' y! e) Q ?+ [6 H
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香" E1 g* M6 E2 R; R+ B3 ~/ o8 M5 C0 K
把雞翅醃上20分鐘左右
3 i- y0 G! l( t% u3 Z d5 z. m6 f7 F( Wtvb now,tvbnow,bttvb
$ C5 M# N% T+ j0 H
% u, B9 u# [+ a2 H6 j3 C0 w0 ^ 02.加上調味料www2.tvboxnow.com4 A2 ^* Z+ ~7 G8 k8 q" y' p& T
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬& t7 [6 E' Z# q$ F* G2 X/ g
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
. \" W# y3 k' I( n$ n& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放入01,再浸上30分鐘左右
# b. m/ W! S7 A; `' b1 w
Q- {& n1 k/ d6 G公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com% r2 M4 X" ]7 c+ g# O m1 t; I6 ~
03.烤www2.tvboxnow.com9 t8 o" @" s% M) ]& ?
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右, l ~' ]7 U, B" H. X
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁公仔箱論壇7 @. g b" D. q# T8 S6 r+ \ \
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
| 
