測試
2 s* y3 K9 | s% D: B. N% i% \' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；
$ k% j( J3 ^% O, _& N6 Ewww2.tvboxnow.com2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品； d1 m7 k/ G! R: n4 r8 F6 O r
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3.不願運動；
; G2 P; T: P( M8 d8 t4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
6 B) J. `$ F' n, H4 Q0 U/ c! @1 nwww2.tvboxnow.com5.爬樓梯時胸痛；1 Z5 S% V- a" h @
6.手腳發涼；www2.tvboxnow.com2 P5 P- F1 X9 Y M# h e
7.有麻木感；
$ k3 A# A0 z! c) d8 n8.忘性大，經常丟三落四；
- E0 Q+ }) A+ ~1 a( y9.血壓升高；
: l/ G/ M* `$ c$ H8 n; k7 d10.膽固醇或血糖升高；
9 H+ u/ F( g0 v1 q+ Q1 L公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。. a- s8 o$ w" ^! T
結果對照TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s: p3 N8 b1 \. W" z, S1 V
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
6 |: ~# w+ c0 S% z9 J公仔箱論壇有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
" Q. Q9 }$ a- R5 R1 p1 ~, n公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
3 R/ m: ] z* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
" t! ~( U/ z2 Y- e公仔箱論壇如何養血管？
; ~' R% I6 R* g- w1.吃點血管「清道夫」
: X+ b2 Y; s1 n& iwww2.tvboxnow.com山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
: y- W; ]2 D: M2 n+ M( m# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品
. R; Q- n q* P% _" I( K \) e/ l3 M魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。www2.tvboxnow.com; F. u5 _( [0 o- r4 e
! u- I6 i" X; [9 h8 q公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物
: D) b& ~1 n( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U( E( K3 t: s# B: Y, [3 t0 {) w
4.補充葉酸
- t# B- t$ N2 E/ Btvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。# F5 p5 r) O/ D# Z: T6 _
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
3 ^4 V. M' |* Z" Q9 u+ K5 S如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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' M5 x; e$ @: I* P公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒6 m2 F2 q$ M7 q' H
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
# j! j' M# A0 btvb now,tvbnow,bttvb 7.飯前運動，幫血管駐齡www2.tvboxnow.com& t* ?4 {4 e! x5 x5 J
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇2 D1 a1 W( A2 G9 k
8.血管體操每天做www2.tvboxnow.com8 {! c" \) S3 d/ e: y) c
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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