測試tvb now,tvbnow,bttvb }$ W2 t/ `+ g: l# p
1.情緒壓抑，過於較真；
. i$ [1 B0 ^4 m4 N2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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6 y# Z/ y5 h( x* z3 V公仔箱論壇3.不願運動；
$ o4 n" ?+ C' u% ^6 ^0 H) D公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
# g5 [6 K6 l- u: B$ R公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；
, g" A) t2 ]+ @, A( c" ]tvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；www2.tvboxnow.com. H# z2 j8 u' ?0 }: C
7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s+ B& J" O0 ?9 G# G
8.忘性大，經常丟三落四；
# g+ Y+ t( ^/ W9.血壓升高；公仔箱論壇8 q0 L, U j' n$ X
10.膽固醇或血糖升高；
* X; S" P0 ]* |: u% x& B11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
: [% F: ]7 Y* g0 C: Mtvb now,tvbnow,bttvb結果對照
! j# q, E) j: X4 R有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
2 ]# v0 Y) K8 s0 xwww2.tvboxnow.com有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u& @+ q0 w, H* d) x7 |
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i+ a8 i' d% f) M7 @
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。www2.tvboxnow.com Y8 x7 p: j8 r1 ]! c$ z+ S: O
如何養血管？
& E3 }: ~) `: n, }1.吃點血管「清道夫」
5 m- ~9 g: w& i+ g. bwww2.tvboxnow.com山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇9 y4 a. A& f! G% S0 Q
2.含魚油多的食品www2.tvboxnow.com4 U# D: W, V: @0 g& H
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 n s+ C/ |9 ]8 D8 f( M
/ s, \0 R. X4 D2 ~ 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb% d; W) [4 O8 X* k5 E0 X w
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
5 ^ `% Y% }/ u5 m3 \! ltvb now,tvbnow,bttvb4.補充葉酸
3 n0 @' _$ u6 F: J, ]! } Nwww2.tvboxnow.com對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。. O0 p; s% p. ~. r4 u! z
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V9 Z2 w& i! v& C. C; W
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
* y1 \( {. y1 `- s0 F建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
" r6 ] J( m. C& vwww2.tvboxnow.com 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇+ z3 v/ F3 M0 [' `8 |+ g: l, C! J! N
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O% `9 |) }7 u0 @ X
8.血管體操每天做
. Y& D& z$ Z' ^/ t" q9 M, b2 Q0 wtvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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