測試
5 |$ ?" B% u+ p3 D# D+ w' V: W; m3 n1.情緒壓抑，過於較真；
$ W' A" P. Y2 ~ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；www2.tvboxnow.com* l" o( [5 S. }
" @/ d* c6 m# U5 B. x3 U5 X公仔箱論壇3.不願運動；
; l/ G6 o7 l1 \公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
: e2 n: r3 h0 o- h; N5.爬樓梯時胸痛；
, z, n+ D% h' @: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；
7 R1 ^1 M/ s- e2 e% b% K6 C4 B9 Z9 z7.有麻木感；www2.tvboxnow.com3 w$ E0 ^# t( \0 i
8.忘性大，經常丟三落四；
. ^" \7 u; u! {* F! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；
+ V# \" h. w8 [. w8 Fwww2.tvboxnow.com10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p% T5 r+ } L7 F7 t2 {
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
- |0 T Y( @7 K5 j4 ^結果對照' X# x+ u. ^/ @: @% \
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvb now,tvbnow,bttvb$ o" D1 ^6 |) C% K% P
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；tvb now,tvbnow,bttvb3 |' Z [7 }/ T
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。0 j2 }0 M5 J0 ]; o) f+ v
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
. |* S- l% @9 ^5 b: a% i' @www2.tvboxnow.com如何養血管？www2.tvboxnow.com5 c6 \- [# H5 |' w
1.吃點血管「清道夫」
" _6 ]4 ^2 h4 x山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
& c1 F$ O# k8 P' H% o6 Twww2.tvboxnow.com2.含魚油多的食品
) p" ^/ c, G' Q9 d) X魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j0 {6 G! J! U3 d: K( R# q9 }9 g
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 3.富含精氨酸的食物
& X$ ]8 J K# l" [; E+ ^' `www2.tvboxnow.com例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z0 i1 U( Z5 a4 o' f# M
4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* T9 _$ b9 D! i% c
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
/ Z: w' k. o! r1 x2 `$ @4 \公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
- b G3 ~9 u9 a1 g/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。公仔箱論壇* v' s* m: I6 c& g% Q. B
( W g- ^0 p& S' A% z6.喝綠茶品紅酒
) v" v! {, {' y/ k建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
8 o) R+ y9 v, c2 o( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.飯前運動，幫血管駐齡www2.tvboxnow.com: m- a g% ^0 j. `
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
2 j7 _, w t/ m& H6 T4 Q8.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb# {0 v# i0 l) a7 }
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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