測試www2.tvboxnow.com- I# l" ~1 K# t) V1 Q( E2 v
1.情緒壓抑，過於較真；0 S% s4 H% k7 v& e" |* j/ s
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
/ S5 ?& m# i4 V8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f; S7 @7 \5 S0 w4 k$ x
3.不願運動；公仔箱論壇, ~) N$ W* H% S- F0 p/ F& P7 J* |
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
. d! V9 f8 J& V9 H6 }( B5.爬樓梯時胸痛；$ z8 K* e, E5 i; X- q7 Q. M
6.手腳發涼；
% B. H0 {1 }: ]2 _www2.tvboxnow.com7.有麻木感；
1 d2 C/ k3 M5 N( Y5 `6 C8.忘性大，經常丟三落四；公仔箱論壇( y- ~2 g3 M/ P5 s- {
9.血壓升高；
- _+ r4 E4 A; R1 R# k2 d4 D* t: ?1 R) \10.膽固醇或血糖升高；
" _7 i/ @( R8 f+ q' `tvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
4 w- m- e* A; E; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照( z+ Y4 d. P6 x2 M8 R
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；公仔箱論壇7 x. D" w. a* Q1 m9 C
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
/ n1 Q- H* H3 s- o9 Z Swww2.tvboxnow.com有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w9 A: |1 l7 U1 z, W, V0 m: E
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
3 e/ N) M8 c! m/ O% {tvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？
5 h- D _" i% c1.吃點血管「清道夫」
- k' C1 c. I [' n5 X3 v山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
5 H, m* j( o* u: {- Z6 U. i& ~! nwww2.tvboxnow.com2.含魚油多的食品
4 e" _& \% k& N \公仔箱論壇魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物# ], o* N2 z; {: ]& m$ C, e
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。/ J& r* n; Q# Z
4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb: @1 ^ ?+ X$ j
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇& w R$ o; m0 u' z( t
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb6 E5 r* m1 J, a$ V1 k
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。公仔箱論壇 I: B5 N# X! B
4 P9 ~8 W8 L' L8 F( bwww2.tvboxnow.com6.喝綠茶品紅酒
( r, m8 f2 D' c) _/ z; P( C2 w) z建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
3 R) o6 X C9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 7.飯前運動，幫血管駐齡
+ c% s, g6 i# l5 \, iwww2.tvboxnow.com每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
P& s4 \& J/ n; \: g5 }4 Dtvb now,tvbnow,bttvb8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b9 S; x9 V9 e# E0 b) V4 B
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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