測試公仔箱論壇$ p+ k+ J. y+ D) h0 S! [
1.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇! ~2 ~9 u9 `1 v0 I1 E- H: W5 l
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v) O' q9 U+ c0 ]" N' W
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；www2.tvboxnow.com0 a( y& d! V# r2 _7 c2 i9 r6 {( Y
5.爬樓梯時胸痛；
1 L/ k, x9 k2 c' ?, N! P6 Ttvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；
( l+ r: h; [/ b- |% @公仔箱論壇7.有麻木感；, q+ ]. d+ h6 l+ Y6 m* a
8.忘性大，經常丟三落四；公仔箱論壇" ?" E& ^) H) n9 e$ B3 @
9.血壓升高；
+ ^" f! L; U5 q6 t$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.膽固醇或血糖升高；" q7 y5 Z( Z: G4 j8 i! v
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I8 I7 P1 X1 S+ ~
結果對照0 n5 r; c7 f* Q
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
7 z! Z* ` G5 b* d0 o7 Vtvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；7 l- ]2 H* M1 `- Q1 R# N3 g) Q
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
% y5 O# M) L* G9 K7 _8 y心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。www2.tvboxnow.com3 H& S- |0 v6 m* f. T
如何養血管？www2.tvboxnow.com4 q) j4 L' W- k& x. q8 F
1.吃點血管「清道夫」
$ e1 [0 i& B9 B/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
+ k, `! d# C6 K- j# a" y( k M% S# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品
( u7 d0 B9 ^9 \: X5 S/ Fwww2.tvboxnow.com魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b0 G) ~5 W p7 p# r6 j& H
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 3.富含精氨酸的食物
2 ^, f. W: c! J2 V+ q+ R$ I例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
! S# T& |' D X: [+ h5 x1 ~6 n6 ywww2.tvboxnow.com4.補充葉酸$ A) {; K& m. `3 ^; }4 U, D1 u% ]
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb# N7 ]& j9 Q( ~1 P( u% @4 q
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
! \6 `8 ]) ^2 c+ R( v$ F如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
1 I1 l7 P8 b i2 gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S* }. ]. m4 F9 Z' ]# l$ x+ p
6.喝綠茶品紅酒: _! K6 C5 n W ?
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
8 G5 Z+ Q/ R3 d7 H 7.飯前運動，幫血管駐齡
$ ~7 E9 B ^ S* ]' u4 n( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
4 h) ?3 k# a9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做
3 q- O0 j! D: Z# |" N/ T/ ^9 E大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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