測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [$ z B' G' ]/ f0 _
1.情緒壓抑，過於較真；www2.tvboxnow.com! f! M& e( t( V3 [
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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$ W8 o6 N3 q( ~7 a# T5 C! Ywww2.tvboxnow.com3.不願運動；
+ V1 C; p" _( Q0 Q+ ]. a公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；tvb now,tvbnow,bttvb/ b9 m& G8 k9 W, ~
5.爬樓梯時胸痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A& J3 v, z$ U* v* O6 F5 A
6.手腳發涼；
$ R3 q2 _6 W0 H# |& |, H* n7.有麻木感；
@( \: z. Z4 a- \" ?8.忘性大，經常丟三落四；
; |4 R( K- E* lwww2.tvboxnow.com9.血壓升高；- D# l- n; \6 z2 T7 f- S! {% u
10.膽固醇或血糖升高；
, O* _" m7 o2 q! Gtvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。www2.tvboxnow.com- c/ d- \& p6 l4 q
結果對照
/ v6 m& Y8 k! g x. q) x1 Xtvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；www2.tvboxnow.com6 s& |- n) G: }
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；www2.tvboxnow.com! W% G1 \, N% V7 N7 |( ]
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。tvb now,tvbnow,bttvb6 @6 C# V6 Q3 r+ o% [0 p
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇) E& L' B' V0 G
如何養血管？+ ]" w8 c( G* _* B, i
1.吃點血管「清道夫」
* z9 f& a, z$ K) P公仔箱論壇山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q1 ?3 @8 j. N$ V
2.含魚油多的食品( }& W/ }) O2 q
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
% ? E0 P( i7 J d* @* O6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y8 D! Y6 r/ V! l/ G2 _ 3.富含精氨酸的食物
) b* a y% h) L$ B1 H4 Nwww2.tvboxnow.com例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
3 U0 W8 c" J7 rtvb now,tvbnow,bttvb4.補充葉酸
. n6 x; q8 x9 ~8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A- E" e/ M8 g) S1 d5 E, S
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
( |) D! Q# L- l3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。公仔箱論壇9 r) e( a9 ] J% M4 d1 k5 `* _
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6.喝綠茶品紅酒
* P3 M& k+ u! V7 ?tvb now,tvbnow,bttvb建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
' u2 d) }' R+ n" b( d, w1 ?) h 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g- x/ e/ L+ l+ S
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。; E+ A0 V! _7 A$ H
8.血管體操每天做www2.tvboxnow.com; k. P! I; g8 @) i
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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