測試tvb now,tvbnow,bttvb. M& h1 v) A" N6 c- C! p. C
1.情緒壓抑，過於較真；tvb now,tvbnow,bttvb+ J1 o* {( T6 g6 ^/ j- q% U6 ?
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s5 j( t2 _1 [, l( l' c
; p% p8 f2 E5 ^. c& [" o+ X6 t公仔箱論壇3.不願運動；公仔箱論壇' m# I. u6 o& T
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s& Y7 b9 M0 O. s+ X
5.爬樓梯時胸痛；公仔箱論壇( c, Q# a. K& I1 t- K7 `
6.手腳發涼；
, p* x: n3 b: z) v& ~& V. {! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；公仔箱論壇* k' ?, \6 F& J) W) _+ h9 i
8.忘性大，經常丟三落四；
, q/ T- H, o- k9.血壓升高；
8 T5 V" s, M" a0 Z- r: mwww2.tvboxnow.com10.膽固醇或血糖升高；
# ^2 C0 w* y- N, g公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
5 r* ~- F) [" z6 k v; N( p結果對照
# P& J% ?7 T2 t. Y) V有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；www2.tvboxnow.com& c! l8 C- I1 D; B
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
+ b( \8 \8 w5 d4 X; J. N9 d: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。公仔箱論壇& E, ~) P5 j6 n
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。tvb now,tvbnow,bttvb, r. I. C/ H. }) |' T* H. X0 i
如何養血管？! T- u) T( i# L( X3 C( g3 A5 r# f
1.吃點血管「清道夫」
* V! z2 V' c7 s4 s* m/ A% e7 xtvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f% }) z8 t1 L: \1 }
2.含魚油多的食品
1 V& y, |6 @, ?$ V/ Ntvb now,tvbnow,bttvb魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb3 m0 S2 t) u# h, g. L1 ^
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。2 }' X; H+ G% z" X
4.補充葉酸
# P8 N, Z) s7 r2 x" h* @對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
4 j, ]. j7 Y: |7 E7 B' u 5.多攝入天然抗凝與降脂食物. `- ~; h Y* ]- v! V
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
5 C9 Z8 z: `) k c( G6 ~' c1 E公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
$ d& t0 I8 K4 G) `! i. @; wtvb now,tvbnow,bttvb 7.飯前運動，幫血管駐齡
* q/ a. q( J( e. y$ A* q每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb: A* ]1 ~2 h: ~8 Q* O# t
8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }( {& I. ?- x5 h* l6 q) ~0 Z9 C
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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