測試
) e4 D! Z% L: A) htvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；
4 D$ o! R, e9 D/ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；* W# U6 w% e4 H/ J8 Y
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3.不願運動；www2.tvboxnow.com+ K4 m4 ^, A% ]9 I
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；7 [6 y3 ^. _; f2 e( j
5.爬樓梯時胸痛；
2 y$ \) ^/ @ \4 @- D& Q. I% ]+ Ktvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；
9 i, ^9 f1 d. |1 G% Vtvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；www2.tvboxnow.com1 i8 q8 S4 @6 H$ c2 ~
8.忘性大，經常丟三落四；www2.tvboxnow.com! |; Y. v: t3 i3 f i P( L
9.血壓升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]& s1 U6 t( r4 b
10.膽固醇或血糖升高；
0 Z! v1 _" j7 X) ]) M# k* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V0 ]- \8 S8 h0 k4 u( r$ x3 B
結果對照
* [! D2 K: c$ [8 ewww2.tvboxnow.com有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；公仔箱論壇( {- P$ o% t4 v6 q
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；7 D8 Z' _$ O* q& Q: p/ Y# r1 ~
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
8 a# ^4 _: {: c) Z# ~9 f7 utvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
+ E/ |; l1 \5 w9 f如何養血管？公仔箱論壇1 W) o/ {% D; P9 K' ]
1.吃點血管「清道夫」
% r& t6 P5 E0 e Vwww2.tvboxnow.com山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
$ {4 X9 E, z9 H& b- f2 K公仔箱論壇2.含魚油多的食品
D; G8 ]9 ]& }8 M魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
* I* \7 \2 t. Y6 k3 r6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# v& d3 ^! _, d
 3.富含精氨酸的食物
. u _2 o2 {6 ?( w6 U# L公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvb now,tvbnow,bttvb U( A# I @ j/ h2 d# Z/ P6 V8 u
4.補充葉酸
1 P! K: i5 f* z5 Q6 S) s- z' ~- z$ b( x對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。www2.tvboxnow.com) b( F4 _! d# e5 K
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
/ y8 S; ]% V0 awww2.tvboxnow.com如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
8 e) x. C R2 N9 B1 B0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb8 y' s# V' e9 F, m, Q. N* J
 7.飯前運動，幫血管駐齡www2.tvboxnow.com, h: z2 {1 H9 E$ i( m5 `" i- v& m; d
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。www2.tvboxnow.com7 h, |2 `7 f* |
8.血管體操每天做
. n9 o( p$ L! a" i% W大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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