測試tvb now,tvbnow,bttvb6 i' H5 Y- E% B4 W! E0 V- R3 \
1.情緒壓抑，過於較真；tvb now,tvbnow,bttvb" `' ]5 ?( Q6 J. i% K D
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；www2.tvboxnow.com" C0 k# s1 {3 u T
$ g( I! e6 _9 R$ ttvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T4 {, z7 g y4 z# B2 l
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
3 h+ i- J3 D( i; i C5.爬樓梯時胸痛；
3 a0 ]3 M* n- h公仔箱論壇6.手腳發涼；
' e+ g! X7 i( h. x3 h ~2 u2 n+ Cwww2.tvboxnow.com7.有麻木感；
( q! P4 f7 ?1 Q+ Y. g u1 C公仔箱論壇8.忘性大，經常丟三落四；
1 N( E; P- S6 k- l- V( Mtvb now,tvbnow,bttvb9.血壓升高；
9 G; N2 e5 b# O8 s2 [# ]www2.tvboxnow.com10.膽固醇或血糖升高；
+ K! g6 J5 L' F1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb3 p! s+ x5 \( z: g# s4 _0 W/ \
結果對照
. m4 q' r8 b* J- c `- n9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
/ j9 W/ Z- V) a7 `) K+ q/ U/ e( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
2 F$ I. Q3 ]% C6 z+ D公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
7 f$ K$ h* k9 h/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
" b* u2 p! K" \* I3 i5 I, k9 ?1 P+ w9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？+ O& C+ @% M' q
1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb3 v0 P: [( x# V: O' C; a* ^
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。! n3 ?, W& n4 F3 B
2.含魚油多的食品3 y2 v* W0 G: N+ d
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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0 D1 V% ^3 ?+ ]6 `( Z7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物
8 b2 A% H* [ x8 I: \% ]" Bwww2.tvboxnow.com例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
3 V t3 m B! [www2.tvboxnow.com4.補充葉酸
" j$ T: g) h. p9 ?* K$ y' v; |公仔箱論壇對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X) j% a$ k+ C* p
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb# V3 p3 p/ H+ G: Q; }
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。3 V: p+ Z+ F- p. _0 V
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6.喝綠茶品紅酒
2 t; [; B% V4 s3 p: Lwww2.tvboxnow.com建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。公仔箱論壇2 Y( {, t+ X3 z
 7.飯前運動，幫血管駐齡3 C0 X, J# N, X" y7 i
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
1 v9 Q+ j% W! Lwww2.tvboxnow.com8.血管體操每天做www2.tvboxnow.com s& ], F8 Q1 w* M4 M: b; S6 N
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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