測試. s1 Y! ~4 U( ]: z- m
1.情緒壓抑，過於較真；) @: C. M+ c; j. e" u0 t2 U8 q
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb o: s5 L( z; n1 Q% T
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3.不願運動；
, R* u" Q+ A0 r H% s* m4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
. B: k! V9 t% s0 o, x/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.爬樓梯時胸痛；
2 `$ b* R9 z% v# g6.手腳發涼；
% v8 t* g# U" }2 [9 B$ K: Ftvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；: h9 s4 H" L( w# I8 o; W
8.忘性大，經常丟三落四；
* d' x$ D0 Q- j* v( e6 v% z公仔箱論壇9.血壓升高；
- y7 L4 D$ @+ t0 ]) c F8 k10.膽固醇或血糖升高；2 ^% Y% i# Q2 X- I/ w- U' f
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。9 N% q1 C4 Y) K1 j
結果對照
- f' o6 P) ?8 o; K) H8 [9 Q* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o& I1 H$ I% ]1 ? |2 B1 L
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
) h4 |6 _$ }6 e N1 \公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
4 \, H8 B/ q6 U6 ^心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇2 x# [# |1 S# Y: q+ }0 \* a. ~* q( _6 L
如何養血管？
! ] N" j$ z7 @- L/ u/ a; N5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」" s# l- B) q: J
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。www2.tvboxnow.com! A7 k+ c' n. x/ d: J4 E
2.含魚油多的食品
$ X: ?, E2 Z1 v, @8 C魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。- h' B, B% ?, \1 S. C
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 3.富含精氨酸的食物
* |: }$ K8 o! t! h( C A, Atvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvb now,tvbnow,bttvb* O) a9 q }( U; Z E/ t$ E8 h
4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb, S* v/ U' @6 ] W
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
6 I D8 N# n5 i$ P) L( [* R) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.多攝入天然抗凝與降脂食物. c2 V; ]5 J7 }( t+ L; G' n* d' x0 s& |
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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' B) W- {- }0 c# a1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝綠茶品紅酒
- i8 y1 x, O# M% P1 H建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
: j! q0 Z: L! _& S& w% @www2.tvboxnow.com 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇0 y! C4 ^6 X# C
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
! V! M C9 y F0 z0 l4 `8.血管體操每天做
; ^0 H: q% K; }, T4 P) y大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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