測試www2.tvboxnow.com z( v! H* t4 V) V% O# L# P3 K3 K
1.情緒壓抑，過於較真；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M( y: z' {* I7 N1 Z6 E/ W
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；: @2 A! |- f% B
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3.不願運動；www2.tvboxnow.com& u. Z3 ?# i a4 {- y- B
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
, ~# l& T* h. Z" b5.爬樓梯時胸痛；0 y: \* |2 K2 w3 ]- w+ F# G8 c
6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y& Q! a) N& n+ O" Y) s
7.有麻木感；
, F8 I' K6 v" V' v. C& i _8.忘性大，經常丟三落四；
3 q) P$ l! S4 ]; j _tvb now,tvbnow,bttvb9.血壓升高；
$ o# G; U+ \/ `2 M- w4 [10.膽固醇或血糖升高；
/ ?$ R8 o0 M- f! B9 `11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
b3 S: B# J- D結果對照
# j4 R$ F+ k2 k! R有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvb now,tvbnow,bttvb' {# K8 y1 Q5 G& r
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇5 g/ @1 X4 G( u5 _
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
1 M) i- ?5 |; F4 |公仔箱論壇心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
5 A. W- F( k' \7 k) O/ m公仔箱論壇如何養血管？
1 e) e6 R3 Y; E( f) o* Z- s, d公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」( S7 K4 o; I4 W7 C: Z9 N% [9 M
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
3 U# ~2 C9 k3 T5 R2 C$ o& [tvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品www2.tvboxnow.com' T3 Z# {8 |. K( q: k6 h4 d( D! T
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。www2.tvboxnow.com% ~- X: h2 _7 _& d' r
0 }, s3 S3 c1 k% [公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物
1 ]3 Z S. m+ p0 N) ^7 `) rtvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?7 H3 @" `/ m+ @: a
4.補充葉酸
5 p: l% {9 {/ o5 [, p2 J+ u; w% M) C對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
, Q5 u% b: b. m/ n" b! l: k 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
4 p% S: b% h# [ _& C公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
) V( u! U+ s- F4 z9 ~2 Y/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
0 j* y- C& A; r# v 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb3 S, k; {# v7 U5 B2 P5 S. B: \
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇& n1 I1 S& n& C) o
8.血管體操每天做www2.tvboxnow.com) h$ p# j6 P+ i6 x
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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