穀雨接清明之後，是春季的最後一個節氣，是一個非常重要的養生時節。在這時，春季將盡、夏季將至，萬物生長、蒸蒸日上，養生正當道。www2.tvboxnow.com% _( x. w6 o& i/ g+ j
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h' R+ z. m7 `4 s- D
3 }1 b- Y/ J2 @$ b e: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，濕氣加重，濕邪也易困擾脾胃。因此我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，注意養護脾胃，健脾利濕。- J2 a Z5 u) k: o* Q2 e+ x
+ J6 V& P7 J2 Z7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生當以食療為先，想要養脾胃、去濕氣，當下應該怎麼吃呢？
. w! p4 T5 M$ h) H' M( ?9 f, v) i5 j公仔箱論壇014 W3 s0 {/ I# T1 `! n3 K
春季宜食粥公仔箱論壇, U2 m- }9 R& {1 V/ y
藥王孫思邈說「春時宜食粥」，提醒我們在春季應多喝粥。粥好消化吸收，利於養脾胃，加入其它食材和藥材，養生效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F! O& m) E8 X5 H: C
潤肺祛濕www2.tvboxnow.com4 t" M+ l" u! w% H) e; n6 W( a% N A
紅豆百合粥www2.tvboxnow.com" c8 S$ Q9 L0 y, [# t
食材：大米10份、赤小豆、百合、茯苓各一份
) M3 ^4 Q' D0 i3 x做法：以上食材放一起煮粥即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G1 j& x3 O9 V' f
功效：赤小豆健脾燥濕，茯苓利水滲濕，百合養肺，一起煮粥非常適合當下食用。公仔箱論壇: T. W9 l8 V) x) C
 % }2 D0 a; o6 R$ c' G
r: X2 K% F O# D健脾益氣
6 x# h3 Z# c! y9 j- e" |/ w健脾粥
0 F( C. c# N' V0 q/ i$ {5 twww2.tvboxnow.com食材：炙黃芪15克、大米50克、陳皮3克
; [8 h7 ]' l5 { S8 A- ctvb now,tvbnow,bttvb做法：www2.tvboxnow.com5 m# S3 F, o0 s1 u+ F4 ^
1.蜂蜜和水按照1:3的比例調勻，15克生黃芪加一勺半蜂蜜水拌勻，放置半小時，然後用砂鍋炒干水分，做成炙黃芪。
4 r- O) I% Z% ?3 E. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大米提前浸泡半小時，炙黃芪放入450克水中泡半小時。% y1 I- @) C! M' u. h" P
3.黃芪和水一起倒入鍋中大火燒開，轉小火煮10分鐘，過濾出黃芪水，再次加水煮開，轉小火煮10分鐘，撈出黃芪，把第一次煮黃芪的水倒入鍋中。
8 T0 b$ `4 ~. q$ _9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水開後倒入大米，加入少量油煮制，鍋開後倒入陳皮粉煮25分鐘即可。
/ F) h$ y5 j( j4 Y$ U: k02公仔箱論壇% j' _4 _ R8 M2 K: S7 ]
吃應季菜
/ W5 g W/ V0 R" qtvb now,tvbnow,bttvb油菜花是春季「第一花」，出門郊遊，隨處可見它的身影，但其實油菜花也是可以食用的。
" K/ q; s; U9 i. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油菜花性涼、味甘，含有的植物刺激素可以刺激酶的形成，有活血化瘀、消腫的效果；其次，它含有大量的植物纖維，食用後可以加速腸道蠕動，預防便秘。" \1 Y/ K3 O8 o& D) k
 ; x+ j. a$ R" E/ q1 Q
1 G9 j1 r+ d% E# Q) w3 o6 b油菜花全身都是寶，不僅可以做菜，其花粉經過蜜蜂的採集、釀造後成油菜花蜜，有緩解便秘、改善心肌功能之效；菜籽油僅有6%飽和脂肪，適量食用有利於人體膽固醇的控制。
5 \& v) U2 e$ _- z' X0 k4 z$ }www2.tvboxnow.com注意：完全開花的油菜花就不要摘來吃了，營養和口感盡失，最好摘取尚未完全開花的小苞狀食用。. i1 n5 s; [" f& j% N
 % O1 o3 |; A+ z6 n" T
01- Y. ]! n! B( k& h# e
早睡早起tvb now,tvbnow,bttvb+ d6 e7 [( r. {- A; G
《黃帝內經》中記載：「人臥血歸於肝」，而在春季應「夜臥早起」。保證充足的睡眠，有助於維持機體內環境的穩定，抵禦多種傳染病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J: D5 z. G# y+ x( Y
穀雨後，天漸漸黑得晚，亮得早，順應自然，每天的睡眠時間為5-7小時為宜。每晚23點至次日6點是最佳的睡眠時間。www2.tvboxnow.com5 p5 w8 h. ?& o1 R, R& z5 a
: O6 R `6 }6 o1 h& p5 I
& L) {" L, X5 N% {& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02
3 S5 ~) C4 D/ V- uwww2.tvboxnow.com疏肝解郁& Y& @2 E- Z% p8 }2 ]
在穀雨這個時節，注意要保持肝氣的通暢。疫情宅家，很多人心情煩躁，容易肝鬱氣滯，肝腎失調。7 _& c: V8 d2 [( `; o) L8 i+ z" O
我們這個時候可以飲用一款代茶飲，，可以疏肝解郁、養護腎臟。www2.tvboxnow.com; d. ?! B, ~, m# a' a ^' c9 D
疏肝益腎茶
) Y; l) ~. t/ p; l1 Q% g) h乾物：白菊花5-10克、荊芥3克、薄荷3克
. b$ l7 Q) A6 B' h3 D2 j" v# p% h鮮品：白菊花10朵、荊芥3-5克、薄荷3-5克tvb now,tvbnow,bttvb; O& p* S2 ~& f! w: q/ R4 @
做法：放入壺中，加入開水沖泡即可。適合腎病患者、過敏體質患者、肝鬱患者日常代茶飲。
$ j( T, Q5 e) v$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M6 B" L- f+ i" w% a禁忌：虛寒、怕冷、腹瀉的人不適合飲用。
, [2 j! d" r+ @7 g! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。035 ^/ V; \. p, }
謹防寒濕上身公仔箱論壇* J9 }' W3 B" k/ |* S
勿用冷水：穀雨時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。
( |5 k. k( ]( J n0 R q" S公仔箱論壇勿過早減衣物：穀雨時節氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，所以早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。tvb now,tvbnow,bttvb W" w Z+ H, g' ^) n/ S
) a/ B0 x$ r+ d' w, k7 D- Z' }
F2 G+ }4 R- ?1 j4 etvb now,tvbnow,bttvb04
/ @8 h9 z/ e" h9 [) u; `( |tvb now,tvbnow,bttvb防過敏
8 n. ]2 x, ?( H& W0 {穀雨後，由於天氣轉溫，南方地區的楊絮、柳絮四處飛揚。過敏體質的人要謹防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。www2.tvboxnow.com& _7 b A4 e# C
因此，小編提醒過敏體質人群，要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。
& u) I3 z& Y+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % l: G0 s& j, v0 `/ D# }: r/ v
穀雨時節氣溫升高加快，萬物復甦生長，陽氣生髮。我們在這個時節要注意保養旺盛的肝氣，同時，也要保持清淡的飲食習慣，防止上火，用健康的身體迎接美好的夏天！ |
發表於 2020-4-19 08:27 PM
| 