身體缺少哪些營養，這是很多人非常關心但是又很難判斷的問題。其實，身體會主動向我們發出缺乏哪種營養的信號，我們要做的就是識別它，然後有針對性的在飲食上做相應調整。tvb now,tvbnow,bttvb+ b9 b7 l7 K j; X& h$ W! y
今天我們就為大家分享身體缺乏相關營養的11個信號，並告訴大家出現這些症狀後應該怎麼做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g6 w4 ^3 N2 l( r
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 皮膚粗糙長粉刺缺乏：脂肪酸、維生素A、D。公仔箱論壇& O2 z9 y% |% D _
可多吃：富含不飽和脂肪酸的海水魚或堅果，富含維生素D的乳製品，以及富含胡蘿蔔素、維生素A的蔬菜。
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, Q; C$ ~, C1 h2 n4 [www2.tvboxnow.com身體刺痛缺乏：B族維生素。
" a. [2 I0 D `9 S9 ~$ R公仔箱論壇可多吃：糙米、小米等穀物，肉類可選雞肉、羊肉、魚肉等，水果應多吃香蕉，蔬菜可選花椰菜、紅腰豆、捲心菜及帶有綠葉類的。
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嘴唇開裂缺乏：鐵、鋅和B族維生素。
; }& R& U. ^! e3 f3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃：禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生以及扁豆等，吃西蘭花等富含維生素C的蔬菜以幫助鐵的吸收。
3 [% r6 H8 M! a( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 P" z* n+ t# v7 M! ]/ Y! {) I
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肌肉抽筋缺乏：鉀、鈣、鎂。www2.tvboxnow.com/ k! R [3 J' L" N4 @
應多吃：柑橘、香蕉、花生、豆類以補充鉀；堅果、大豆、深綠色葉類蔬菜來補充鎂；無花果、胡蘿蔔、葡萄乾、乳製品補充鈣。- Y' W7 y3 v' a* n$ l% B. k
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流鼻血缺乏：維生素K。公仔箱論壇 s( X/ f) k) q" U. r% ?- t
應多吃：小白菜、綠韭菜、菠菜、茼蒿等，因為綠色植物是維生素K的源泉。tvb now,tvbnow,bttvb, ^8 ^4 q7 [8 {* C- i3 K& o! h4 `
7 m: \8 v: q* `- G# D長皮疹、掉頭髮缺乏：維生素B7。
& E/ u9 @8 l- d o4 }4 n應多吃：熟雞蛋、鱖魚、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、堅果、香蕉等食品。0 U, Y) @2 h' X% V
9 q, H3 I+ v- x& v' h. qwww2.tvboxnow.com 手脫皮缺乏：維生素A。
$ L' j' V% W1 u8 z7 S: Q% M- A應多吃：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等。tvb now,tvbnow,bttvb G! ]0 i& D# m9 h. ^+ k
i0 C* V4 s) ^" j f1 v! B4 e1 d反覆口腔潰瘍缺乏：B族維生素2 Z, i5 A. v2 W% W5 V
應多吃：健脾利濕的黃色食物，如：胡蘿蔔、南瓜、黃椒等，都含有大量的維生素B2.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D& x( S) _+ L$ c W
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雙唇腫脹雙唇莫名腫脹，常常是由於胃痙攣引起的。
8 Q, a! r. ^2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應多吃：土豆，對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。公仔箱論壇% l4 _* w( G, w( ?! g- O
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 眼圈發黑、眼神無光說明：腎臟負擔太重。
2 Y! Q. G+ | R. _3 P# b+ m3 ctvb now,tvbnow,bttvb應少吃：鹽、糖、咖啡。
7 W7 g+ ] q7 L: n應多吃：小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。
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- J$ P& @" p9 E3 q額頭皺紋加重說明：肝臟負擔過重
% t* l3 X7 q+ D$ [. Pwww2.tvboxnow.com應注意：戒菸、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。 |
發表於 2020-5-12 08:25 AM
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