橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。# v5 _6 _% `. L o- Y& ~' }
在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。
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 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？
) V: z. ~1 c) W/ {9 _5 {5 K* Jtvb now,tvbnow,bttvb一、降低血脂含量公仔箱論壇" K5 k/ [7 l9 L0 s( G
橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。
1 a# y4 D0 N* N3 E3 F. M" B公仔箱論壇二、減少癌症發生率tvb now,tvbnow,bttvb' L3 S. ?5 I+ B
根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。tvb now,tvbnow,bttvb/ e) N7 b4 f' B0 @) Q
三、治療口腔潰瘍公仔箱論壇; q, U8 D) C* U- f3 d1 y( V2 K
很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。tvb now,tvbnow,bttvb. k! @! F( i7 o2 B8 f
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 四、醒酒舒壓* m, z! ]6 q3 ?, v' N
飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。www2.tvboxnow.com2 ?5 d% G7 |! Y/ L0 w6 f# O' X* |
五、美容養顏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {7 T7 R3 J, | X) f! V
多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
* o2 K) G7 s. a$ B ~/ B! Vwww2.tvboxnow.com 六、保護血管0 ~+ H, t- M- O/ E3 T6 I; S
對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。4 ?" W D8 y' c; B( v3 d* P0 \
4 L$ O$ }- Q( l" v8 s9 O1 _ 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：' |( S! a" c2 Y/ E8 z- p5 w
一、忌空腹食用橙子4 O" R8 d) j% G9 e$ O N
橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。
" S1 q# M. b, P: [ W ~一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。. q& `+ H4 p3 ]9 W7 ]
二、糖尿病患者忌食橙子% x6 a5 Z) Y c5 a. }4 w" a
因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。
8 R" H& n8 z! Htvb now,tvbnow,bttvb 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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