便秘引發心梗大家好，今天的題目是高血壓便秘怎麼辦。我們便秘的人很多而且危害很大，我們表面上看，便秘和高血壓並沒有直接的關聯，那為什麼跟大家講這部分內容呢？原因有兩個。
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第一，高血壓便秘很危險。長期高血壓的患者，血管受損，如果便秘，引起排便困難，一旦用力排便，導致腹壓增，造成血壓及顱內壓增高，增加腦出血的風險，同時血壓升高，心臟的負擔也會加大，容易誘發心絞痛、心梗等病症。這也是為什麼許多高血壓患者腦出血、心梗的急性事件都在廁所發病的原因。www2.tvboxnow.com5 K h& P. w- A# v8 `! V- k
 第二，高血壓用藥，可能導致便秘的發生。我們知道，高血壓是需要長期服用藥物治療的，而有一類常見的降壓藥-鈣離子通道拮抗劑，地平類，有引起便秘的不良反應風險。因為這類藥物在擴張血管的同時，對於胃腸道的平滑肌也有一定的鬆弛作用，導致消化道的蠕動功能下降，從而引發便秘。
% b& b7 S; Z' T5 T+ D, y但並不是所有服用地平類降壓藥的患者都會產生便秘問題，這種不良反應的發生是有一定機率的，地平類藥物應用廣泛、效果好，出現便秘可以考慮是服用這類藥物的可能，但是除非出現非常嚴重的便秘問題，而且不停藥無法有效緩解的前提下，一般也不建議將便秘作為停藥或者換藥的重要指標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L& L+ l) W" A* ^5 u1 F) Z. C
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 積極預防便秘 S. e& }& h1 g K( ^5 {
因此，對於高血壓患者來說，特別是一些血壓控制得不好，動脈粥樣硬化嚴重的人群，一方面要控制好血壓。公仔箱論壇% K4 P& x L: q9 v* n4 f; d
另一方面，要做好便秘的預防和調理，減少心腦血管疾病的發生風險。但是我們說便秘與很多因素都有關，比如飲食過於精細，活動量太少，喝水少，膳食纖維攝入太少、腸道菌群的健康狀況、甚至服用地平類降壓藥等等，都可能會導致便秘發生，而且現在的不良飲食習慣和緊張的生活節奏很容易發生便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R( i" F6 X1 j& K& O5 A
那對於高血壓患者來說，一旦發生便秘，有哪些注意事項呢？
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4 D/ e# O! @% |教你改善便秘第一點，高血壓便秘，必吃益生菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( } W6 n5 m" f$ ~$ D' v
益生菌是一類對人體有益的活性微生物，能改善體內微生態平衡，發揮有益作用，目前比較多的是乳酸菌和雙歧桿菌。益生菌本身就很適合經常便秘的人。因為便秘會導致腸道菌群紊亂，降低免疫力，益生菌可以調整菌群平衡，保護人體抵抗力，同時促進胃腸蠕動，緩解便秘，空腹時喝能更好地促進排便。
/ k# A' c+ J9 ~7 l1 n1 ^# t9 ]tvb now,tvbnow,bttvb同時益生菌還有降血壓作用，益生菌能分解奶蛋白，產生具有抑制血壓升高的酶。高血壓患者每天攝入益生菌，可以降低血壓。即便沒有活菌到達大腸，其中的營養素對於控制血壓也非常有益。
6 x1 T0 ^4 E" _www2.tvboxnow.com因此，對於有便秘困擾的高血壓患者，就更適合吃益生菌了，是一舉兩得。所以我們說，高血壓便秘，必吃益生菌。最容易就是喝酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb$ |+ V5 O5 w& `! G
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第二點，高血壓便秘，如廁時墊個小板凳。
( }5 J8 V& v7 f9 {8 }: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究發現：蹲著排便比坐著，更加順暢。原理很簡單：坐著時，直腸會被一塊U形的肌肉勒住，從而影響排便；而蹲著，這塊肌肉就不會勒住直腸了，排便自然就順暢了。可是，現代家庭幾乎都是用坐式馬桶，那怎麼辦呢？一個小技巧可以瞬間改善便秘問題：如廁時，在腳下墊一個小板凳！tvb now,tvbnow,bttvb7 V; w' e1 p+ k; k
其實道理也很簡單。因為雙腿與上身形成35°的角度時，直腸能擺脫體內組織的糾纏，對排便起到一定的疏通作用。尤其對老人和高血壓患者來說，用力排便是很危險的，那這個小方法，不僅能讓排便更順暢，一定程度還能緩解輕度便秘。
. R* M% v$ |- I, M$ \" @! s6 P 第三點，不同人群要結合自身情況，有針對性的改善生活習慣。
5 b5 J- x' h' Q9 e7 s6 o! v9 p公仔箱論壇對於活動量少的高血壓患者，要適量增加運動。一方面改善身體代謝能力和心肺功能，輔助降低血壓；另一方面可以加強胃腸道的蠕動功能，改善便秘問題。* v y" o, u9 M4 @) ^: o4 S
# R- k/ |8 ? K/ a @( V+ Xwww2.tvboxnow.com對於一些老年高血壓患者來說，胃腸蠕動能力減弱，腸蠕動頻率降低，直腸敏感性下降，導致食物在腸內停留時間過長，水分被過度吸收而引發便秘。這時要多吃高纖維素的食物，像芹菜，紅薯，平時可以通過按摩腹部，刺激腸蠕動，儘量養成排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B7 u! v; O* Y. r J/ Y$ g: r
當然不管便秘的主要原因是什麼，我們都建議多吃新鮮的果蔬，補充膳食纖維，多喝水刺激腸蠕動增加。www2.tvboxnow.com* r3 \3 |6 I1 T1 G7 E8 r \
 第四點，如果需要使用瀉藥，高血壓患者要在醫生的指導下使用。- a3 w9 q+ X2 @* Q; \/ W7 I0 ?
濫用那些所謂「排毒」、「清腸」的藥物，或長期服用瀉藥，會使腸道的敏感性減弱，雖然它們能起到即服即排的效果，但長期服用也會產生依賴性或產生繼發性便秘，使便秘更為嚴重。www2.tvboxnow.com6 L4 c( \& [8 P$ c2 r
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總結總結一下今天的內容，高血壓患者便秘很危險，而益生菌不但可以緩解便秘還能降低血壓，所以建議高血壓患者便秘，必吃益生菌。公仔箱論壇+ a% H$ E1 j3 t i; T
# C3 M) r: H& L L: y同時如廁時墊個小板凳，有效緩解便秘症狀。生活上高血壓患者要結合自身情況，加強運動、腹部按摩、多吃蔬菜和水果，多喝水、養成排便習慣等等、如需用藥要在醫生的指導下進行。 |
發表於 2020-5-24 01:07 AM
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