昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
& j# I5 P* q' t h" j4 swww2.tvboxnow.com今天就上火了3 E+ H$ M5 M9 }6 K4 w) R" \
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
' h8 K, V7 s3 f0 a5 E; w8 `今天就上火了
4 {7 j6 m; }& d/ F4 G一年365天，天天水逆
/ j1 @' _2 n6 I4 V' v& @公仔箱論壇全國14億人，人人上火
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2 h5 X) A. Q8 j3 L' h2 g上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
$ S1 R5 I4 ?2 _% h! L' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上到嘴上起泡，下到菊花傷殘9 l# M9 x: \# f/ l% P/ g% M
無論是牙齦發炎還是長痘便秘. m! {2 w- K+ x$ H* o5 V: D4 y- ~. B3 O
都是上火的鍋# K6 {) P/ |+ a0 p
 人究竟為什麼會上火？
0 F* w- d# Q$ Q1 i; R2 Twww2.tvboxnow.com上火還分不同的種類？
/ o9 {: X k( N8 itvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？www2.tvboxnow.com! P, E M5 J$ \$ K! ^- y! b
怎麼做才能有效地去火？
" {5 s+ b3 T6 o7 T, J4 _www2.tvboxnow.com 上火，究竟是什麼火？www2.tvboxnow.com4 K, p8 ^) {+ Q9 i' c+ q
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇- R3 ]: W( {) ~( t) k; J2 U3 p- a
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。tvb now,tvbnow,bttvb1 b6 ^% e" E6 t4 n; w
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！) t C, s# c! u- {
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
6 S; F6 C! ]5 m k: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
; B* V- Z7 ~* N% d& ?6 O+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。www2.tvboxnow.com8 o% v* j( x8 s# t8 k- w
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
: U/ N! N3 U/ Y' f4 @3 L公仔箱論壇 這些表現全都是上火嗎？
) \5 i- U6 E% \9 U# B( h牙齦發炎、出血/ U* o+ x9 l* z \+ B* L# H
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。" }4 g# _) [, }1 l% x
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇# y. n- O# u5 E( f" ?
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
5 J# g' D+ m* p6 K' O- etvb now,tvbnow,bttvb如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
1 Q( o! C C; C! r0 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" [1 A( g, s/ i* y; ?3 k4 N
 嘴上起泡、爛嘴角公仔箱論壇8 P3 V) T- X$ r
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
/ ?3 J# [$ ~$ o( M5 j" c公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb- b: x2 p$ M0 |( D
 口腔潰瘍' L; d8 T1 D9 L+ I
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
l2 n6 R$ M9 B" p- }: b0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
% @3 l. x* t/ Z& G& V+ M2 U4 _如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
3 \7 Y) a6 o! _4 y7 W/ ^" h但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。www2.tvboxnow.com" m m& p. r! z' ?- O! N7 {* u
長痘
5 P+ `: ~( L' U! C3 {公仔箱論壇 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇+ A& h" i% m+ I X
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
: y0 X3 e. b( i& |; {! M5 ~6 ~而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
]8 R, |! r b3 M8 P6 N" @+ {tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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1 T/ u2 h' z1 w1 p0 s) |8 r$ f公仔箱論壇因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。/ L4 s0 L, K6 H+ a+ |/ ^; Z
咽喉痛
( ?. ]7 z) r( E4 c& Atvb now,tvbnow,bttvb吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb# t& M( `, x% q
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。公仔箱論壇' @) U1 p3 n/ W) x. ^ F
 流鼻血www2.tvboxnow.com' |. u8 I+ N2 r
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。- M* i, Q! g+ U. c1 U
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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* V9 I0 V9 x( s; _# ~! O體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。; v9 Q8 n/ T5 `4 y# g
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。3 q4 ?: M1 j* U
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
0 s: e3 h( d8 ]6 G Jtvb now,tvbnow,bttvb除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。公仔箱論壇# g% w" a5 g" b2 e1 X( f( O' z& d( ~* _
這些食物都讓人上火？
5 q/ s* p) z" O0 k8 b& c. o$ P吃辣上火？
. f b$ m% G- g吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
" P% t- \$ P' m這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
, W5 V; D; P7 c) B2 H1 K' M 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。公仔箱論壇) I1 b8 r2 X5 E- h: d- L
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
0 z' `8 O( U+ C8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
* G, d n# S6 g# |: V# Z4 B吃牛羊肉上火？/ D, a* J7 S/ S; |+ A
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。) `# j8 a8 e. D) ~8 Q: r, x
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
}1 l& i, h4 }4 v公仔箱論壇相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。5 o+ k; Q8 s0 J, J" O
吃水果上火？www2.tvboxnow.com. I7 ]! |6 G3 Q
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb3 }1 }4 s7 ^+ u6 D' N( ~, u
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
9 R) @7 h* X5 k2 J9 ^吃巧克力上火？www2.tvboxnow.com+ Q2 e6 t# R4 {3 Q
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
: _& t+ K3 T9 {* A* R* J9 p" ?www2.tvboxnow.com 嗑瓜子上火？
% Y1 x% R! P! ?. l0 H' s' ? Z吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。0 n5 r7 t$ y6 R- B
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。3 i9 a' J8 p7 }9 u
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
7 J0 Z5 q7 T" z, T' F$ ]% p, Q吃火鍋上火？公仔箱論壇, y% Y+ K/ |4 e
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
# ^2 N1 H5 o! V$ ywww2.tvboxnow.com  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。1 a' d3 x. n( O2 r* [: `2 }
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
" K c! S1 T' }1 \0 I上火怎麼治？
; w2 M% S( f& _, }www2.tvboxnow.com不用治，健康生活" c" R5 y1 I C- j
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
- _7 M I8 S3 u: `+ t* z% h6 v/ b公仔箱論壇靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 i2 r! P# x& u1 B0 r
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。公仔箱論壇: { C, g$ i0 H% A4 l( e6 |
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
/ C, d$ A% Q3 d( O# z; e" Kwww2.tvboxnow.com如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb1 J( H3 [0 R( W, A! T2 X
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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