昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
2 N, _+ H7 n0 D! I* _ j( ?/ Dtvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c) m: G0 {* T; r) V2 B
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
. q: x5 s, A! M6 T T9 Wwww2.tvboxnow.com今天就上火了
. [$ a: S! K! V3 v2 dtvb now,tvbnow,bttvb一年365天，天天水逆
2 C8 ?/ V# l/ {* }全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j& G: Q+ z8 P& q
0 j, Q$ u/ D) k, [# Pwww2.tvboxnow.com上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠tvb now,tvbnow,bttvb" \% J2 I8 w4 m9 N8 b6 D1 e. g! \
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘www2.tvboxnow.com# S; Y' j5 i8 H( l% b
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
# q' y- `. w3 h* D. V! d都是上火的鍋
, m2 u/ P9 l) w( `2 J6 p+ R 人究竟為什麼會上火？www2.tvboxnow.com: z; h/ V! u& J0 r6 T
上火還分不同的種類？
, j: O1 e7 `, w D( P8 k' R9 n% dwww2.tvboxnow.com到底生活中哪些東西導致了上火？
/ |! X/ O$ Y: F. k怎麼做才能有效地去火？tvb now,tvbnow,bttvb M& J& j( i; `
 上火，究竟是什麼火？3 \3 L! u; m4 f I% c
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
% M: k, B8 Z/ h) C* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 T& M8 x0 c5 M, D2 w& w
. k M& Z0 c# v0 W8 i 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
' j! u6 B7 k4 Q& D7 [公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
6 R6 z/ v0 V% }$ [9 N" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
- B. `! \8 T/ L# ?- Q& z3 p0 d1 j" f3 g 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。/ }* ~" R4 s- R1 G$ E% D+ a
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要公仔箱論壇# t+ h O T/ o7 B6 p) X8 o
 這些表現全都是上火嗎？
1 j9 ^9 Y2 Q2 S9 t" v _" M; v牙齦發炎、出血' ~# v9 f. p, t; J$ U* k. x
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
6 }# e; V' k( m7 ~7 i3 U3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
+ }( T3 k: t' T0 l/ }. t公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q/ D1 D7 E, h9 o: K7 V
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。公仔箱論壇8 t4 D1 j9 [8 ^# H
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 嘴上起泡、爛嘴角公仔箱論壇$ K5 Q! \% ^ X i
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
k5 Z: _4 V2 L; B! J! @而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `) x7 i# ?& `- L; \5 C
 口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb1 U0 E! [- m* }9 n' N
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
/ k8 N) j) z" F3 g* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。+ F' F( a. @- k
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。tvb now,tvbnow,bttvb; i0 h. t3 G" Z
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
m4 G% Y: T% R. ]0 D5 @: _! K$ O$ Z" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長痘公仔箱論壇6 z' D9 ^" L% q" C9 e3 s0 V; ~
 痘痘學名痤瘡。
0 i. |; A- ^8 s. gwww2.tvboxnow.com本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。: T- j/ M) H7 g' P& i7 q4 b$ D
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。; ^5 V9 O: D! D# w/ V1 |8 [
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。" B# `3 k; G6 w- J7 v
8 z) {3 \6 y) O- ltvb now,tvbnow,bttvb因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
3 a& N! T. | s7 Dtvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛
, a7 \1 R4 j) G) \% u吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
6 V- f0 n) o7 j( b! E) ]" s但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb) j/ o5 B, l# `! @* R6 c; y
 流鼻血www2.tvboxnow.com I( Q. s' N- E% ^1 a
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。www2.tvboxnow.com, Z ]. b2 b' x9 Y
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f( k$ f$ a+ `- N0 X8 ]- }: c: J
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
% d$ ^9 I7 t/ k3 F# [此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。公仔箱論壇0 K: K+ i5 N1 w* F
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。3 ^" a" q) @- A6 K1 B L9 B6 ?
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
4 J9 A# C7 [+ s6 ^ c. s: G6 Rwww2.tvboxnow.com這些食物都讓人上火？
6 A* Q* v7 v q3 [* x9 f吃辣上火？
% Q! X9 b0 L0 N* P6 B9 `. Y吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
5 f3 Z" w" q) v0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
5 J+ U% W8 H% s# Y 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
4 i( t- @8 s4 u$ c) `www2.tvboxnow.com即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。# t- W, ?: w# y7 d2 c
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。www2.tvboxnow.com' t1 g/ p- A# V) K( z2 x
吃牛羊肉上火？1 D0 [) ]4 Z* }3 H* r i. @8 ^8 ^
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。tvb now,tvbnow,bttvb% F/ F$ B1 Q- i" p( R( ^" z# a
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
; M3 h4 `+ O8 |. \3 x, M+ M" \/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
" ?- K0 v8 y/ U$ v/ }+ ?8 Lwww2.tvboxnow.com吃水果上火？: T# S) E/ d. I8 D5 [6 b
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
% h" e0 c+ W3 M如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 ]! ?, t. G2 A: z; f/ }
吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb; g, d1 g- J0 P, V
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。$ [) v- C C) h6 q* T( c2 U1 x5 \. @
 嗑瓜子上火？
% N* x* @( r" n% q吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇& x; h& j6 J. ^ O5 \
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇5 k0 r0 w, c& r8 D0 I/ r% a
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。6 r! ?# |; K" w3 j, j2 B3 ~
吃火鍋上火？
. u; ?% {/ I2 w( A! o+ P9 ~" o公仔箱論壇牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
* [9 q4 J& H; v& Ywww2.tvboxnow.com  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇, h( H9 F5 Z# `- N4 q
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
1 P: G+ S4 `, N9 d; a$ c6 ytvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？
" T2 G: G8 N+ C1 d2 H8 j不用治，健康生活
m8 D3 e, \! i$ v+ ytvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |- W- o1 W) ~& Z/ c
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
W& G$ b/ X; @8 P3 W5 n, p. A) ?炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
$ r5 q$ A- z% [! B! w4 \3 N至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
( L: h0 | u# Y& q! P7 I如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
* Z. f* i& b! U5 n- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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