昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝0 N6 P" y# ~. r3 c$ e
今天就上火了www2.tvboxnow.com% Z8 ^$ e c$ w: ^. D% G$ B! q
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i0 a( q* v- d T0 m
今天就上火了www2.tvboxnow.com9 C/ P+ W: \% s
一年365天，天天水逆
' M3 i& ], I9 F7 {" [! v( h( x0 x+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全國14億人，人人上火公仔箱論壇: F3 ~" K9 e- K" `0 |3 Z
* ~' J$ ~! y. D( f; a/ L P公仔箱論壇上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
1 l9 i8 g5 R" p2 X htvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
3 @$ s2 A; {* `. l# S7 ~8 l無論是牙齦發炎還是長痘便秘www2.tvboxnow.com; I' M. G. B2 C! B9 F
都是上火的鍋
7 w; ~1 X0 b; T& g Dtvb now,tvbnow,bttvb 人究竟為什麼會上火？7 ?0 y: [* Y! q. y1 a
上火還分不同的種類？: F* e" s* Q8 F, R: @( C0 p& E: z# h
到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: C; R% S% y" k/ C
怎麼做才能有效地去火？
: Q. E# v0 I! j- }9 y7 x! U' k* `www2.tvboxnow.com 上火，究竟是什麼火？
2 Z& q- h+ o( @1 [www2.tvboxnow.com其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
8 K+ f6 k4 K- I# `1 y1 _) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！* |/ S) t7 C/ `+ S
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
, F$ @; R* m6 W/ ?4 W應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
. s6 w% s# d/ m5 H 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r, p! Z# @$ N4 x
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要# X. \# R4 J- n+ y
 這些表現全都是上火嗎？公仔箱論壇5 K; t/ d* E' E8 u8 o$ l5 c$ C2 m
牙齦發炎、出血公仔箱論壇) _, _ y( o. N. G0 u( f
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。) }8 \2 f! [, [+ {
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
6 g4 L1 b$ F* S! A8 ~另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。www2.tvboxnow.com- u/ Z! _2 U* _5 Q2 t# P$ M u; E
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q+ o, |- m( ?% c& z K5 m5 p
1 f0 j6 R& X0 }1 s- xwww2.tvboxnow.com 嘴上起泡、爛嘴角! @! Q" o6 Q. U2 T9 e
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇, k9 A4 m3 t; o+ F
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
0 [; |! M7 b6 s) }4 M 口腔潰瘍www2.tvboxnow.com/ k4 u) V1 `3 K2 [3 E$ \: N! P4 c
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。* M4 |8 P8 T, H2 c. y
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
6 x- b. K a# i# P {www2.tvboxnow.com如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。www2.tvboxnow.com' t# `5 z" u9 ?4 Z
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb7 [% }1 Y/ g0 _% k7 _- b: W" f7 k
長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y$ a# y @1 _# S9 L) u7 \- h
 痘痘學名痤瘡。
5 ] l# z7 Q4 q1 y! Z, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。公仔箱論壇0 L( j0 [) r ~& Y' L8 ~3 l
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。3 F5 T0 W8 f3 O. @' v, c
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。% O) M6 g ^7 c+ ]* m
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
% O; T7 X% K* H% F咽喉痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i% R' M# ]2 ]+ Z9 L1 w
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb9 i( j" R, h: _! i0 ]& r
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
* W8 V% S' j( S+ J% i4 t- G: ?tvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血
* N6 D% a3 w( ^, O+ \/ d# @4 j 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
9 ^ D" H, H, B5 |; M+ Z3 y3 swww2.tvboxnow.com為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。$ \+ g! q8 Y% q+ n+ y- |2 r
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
* V# Z; ~/ I, z& w" a, G, }此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
; D* W% j; ?6 ^. J最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。www2.tvboxnow.com% m8 u+ Z* g9 g9 \. d
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o& [1 _- L, ~2 M/ d+ t
這些食物都讓人上火？tvb now,tvbnow,bttvb9 Z( ?+ m( Y( H" |
吃辣上火？公仔箱論壇5 T0 b2 Q5 E& F) t/ E* J5 S; I
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。" L' L6 u' {& L3 T
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
! [* U$ A1 S5 f$ L5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。% d Y( C0 U- x
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
8 P T7 j( D4 F% ]. S/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。2 k+ f: H+ s+ y! l( o4 M2 q; @
吃牛羊肉上火？
0 `1 X! Z) `$ M! j. w7 l7 `tvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
# }- v# e0 h3 h+ q( n$ v) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x6 Q5 H" H0 }# A
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
5 Z |/ R; B9 Y/ M吃水果上火？www2.tvboxnow.com- V. I% t" c/ g4 f
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l1 m9 U7 Y o+ o) z) l+ I
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
6 i) d" F3 O% E+ _3 |3 N$ Zwww2.tvboxnow.com吃巧克力上火？
+ g9 ^2 [9 S: [" ]) c" i巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。www2.tvboxnow.com$ Z5 B7 W, ]' u- e9 }. a8 F# R/ w' ?
 嗑瓜子上火？www2.tvboxnow.com% [9 n* ?( J& T) G
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
$ T3 d) D: l, Itvb now,tvbnow,bttvb高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A3 j) c" m _
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
6 d# ?1 `6 u2 V1 F( L. y公仔箱論壇吃火鍋上火？公仔箱論壇4 q& G+ R# K( A4 a! s* X
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
, N7 D% ?+ I$ r) A+ Q公仔箱論壇  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
% Y" L2 }: X- c! [" l( P% f" o6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。www2.tvboxnow.com# U r* W9 i' R) @# }/ Y
上火怎麼治？. F" q- m: N+ G) J& ]
不用治，健康生活
7 Z. ]* p2 i) V* r「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
; i& a3 g- W/ y公仔箱論壇靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。4 X" Y& M$ f% s3 L$ A4 O* a8 T0 q
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
* d r$ H. Q8 X0 G# r' i至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。# z4 ~ R- R. ?" N$ L
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb# d6 ^& ?% r k
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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