昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝tvb now,tvbnow,bttvb6 P2 o9 o0 H3 W1 P# I
今天就上火了, j1 G: T& a6 e7 \/ Y( o9 R% T6 T3 s
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( O$ y3 J% A
今天就上火了
5 e9 G1 F1 j! L8 R- d0 @2 [公仔箱論壇一年365天，天天水逆tvb now,tvbnow,bttvb$ R" u+ G; U e: M, b& c. @
全國14億人，人人上火公仔箱論壇# t v; J! s/ A) m# H$ F( g
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
- F% h8 b! { w9 u8 |4 u0 \6 q上到嘴上起泡，下到菊花傷殘www2.tvboxnow.com1 L( _6 G, }" S( n/ {8 d
無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `/ K# l3 ] V; n Q7 |" p
都是上火的鍋; S u4 d( n; u5 r% C* u
 人究竟為什麼會上火？
' m$ o8 e9 _9 h# U公仔箱論壇上火還分不同的種類？- G! C' I5 U9 [; J; Y) O
到底生活中哪些東西導致了上火？
3 H( \( C/ c4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼做才能有效地去火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y' ?4 j$ S( z: M! Q; V+ m
 上火，究竟是什麼火？
0 M) N9 T) D6 K$ y1 q其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
3 G- }0 v3 |6 p4 K) n7 m從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
, y% @# o' o$ p! w4 \tvb now,tvbnow,bttvb古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
( O. Z# T9 l% htvb now,tvbnow,bttvb應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
6 g* ^% n. }7 L* s$ wwww2.tvboxnow.com 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。3 A; y. M+ Y8 N! T7 M* y7 j" R5 K8 [
& m- |* s3 Z# d& K: s g公仔箱論壇不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要公仔箱論壇 p- C& w: D/ y' V
 這些表現全都是上火嗎？
# V3 `! \! Q5 z4 S% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血
4 @3 Q+ j+ P/ I3 D D$ }' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
: g0 m* S4 ?3 }% _tvb now,tvbnow,bttvb一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
7 _ ~0 ]* E$ q" {0 u另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb: e5 \+ C- J6 h) C6 I
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。$ ^: Q9 v3 j4 n! P
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 嘴上起泡、爛嘴角公仔箱論壇- c* y/ D, j* ?" ?, l, d- D
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
`* J6 |# d' R) _9 T7 E公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb& M! t9 h6 w% R7 S# s
 口腔潰瘍
: R- z6 s( g! [6 M# M/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - j# F' Y1 c _( j! ~) k
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。tvb now,tvbnow,bttvb" ^- h& R% g2 R L/ X
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
+ W+ }; Y& x6 k* n( D+ J: W6 Rtvb now,tvbnow,bttvb如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
+ }0 o' ?9 m9 @但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
j' d. W* Y, }9 R/ X公仔箱論壇長痘tvb now,tvbnow,bttvb0 E/ q; p9 T$ y* ]
 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇5 u, @* w% s$ U& p. g- E$ d
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb" ?9 b; q C* @9 t0 _5 H# U
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb# P2 N. e+ h: @! P4 Q- d
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇* A8 p: J9 h d
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。( y$ i- ?6 q, C! D: C) J5 Y9 ?, I
咽喉痛
# n( x7 i! g1 Z5 x! Dwww2.tvboxnow.com吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。www2.tvboxnow.com" i. e, D; ^+ L+ n+ k
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
) m/ h) A6 @2 V. d$ U2 l6 W8 Atvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血
4 S# V: V4 B" h v2 c2 ]公仔箱論壇 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
5 z5 j. } t% r/ V4 t( t8 K4 e公仔箱論壇為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
( i4 }- Z" w' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c1 ^ V: H6 n( L1 }' ywww2.tvboxnow.com體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
* E, \# m8 @% w( l! t) |2 j$ T6 x# [www2.tvboxnow.com此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
; R" d0 Z W* Z; Y" b3 Q& Zwww2.tvboxnow.com最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。tvb now,tvbnow,bttvb; g0 K# P' m6 i- m& `
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。8 ]' @; f; i% v% x
這些食物都讓人上火？
' T- S; ^7 b9 mtvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？9 F. Q- a4 c$ e. P2 U
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
$ @; o! m$ r: i# A8 O# w這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。www2.tvboxnow.com8 _$ J q2 _ k3 x4 k
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q7 N1 E$ Y& M
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。/ E/ w* Y' p% `; N
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇2 o7 a8 e4 o9 k [/ r. }! r: L \2 v
吃牛羊肉上火？; ?8 G7 ?) \3 [( ^- i" s
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M" I: s c! d7 w/ q* U
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
) c# G3 x- B* ^" S5 D# r, o; F公仔箱論壇相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) X/ M3 L+ A+ W* }
吃水果上火？
8 a P% G: }& N" y! _% z5 t" Z桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。4 |5 ?* u; Y7 o5 M: x' L' k7 @0 z- |
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。8 ]/ W* A* z) u- k9 t5 ~4 H& t
吃巧克力上火？
5 h. C- S& V2 E8 y; O% A1 \9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。www2.tvboxnow.com; t+ ^$ n" e# {" k, W/ P4 D- D; U
 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g9 o3 Z2 v9 W. m) W/ Y& r" Y
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c' q% }3 ^* M! F# R; M
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
% {1 G6 p: P$ \3 Rwww2.tvboxnow.com同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
m: N8 d" t* A7 t0 ?- @www2.tvboxnow.com吃火鍋上火？
# J/ W" c/ w& wwww2.tvboxnow.com牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？公仔箱論壇% @# F/ b. x) m5 W9 i
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇7 d; Q/ Y: G0 K C5 w1 X: P; F
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇8 R' ?9 B5 I5 G* B; H2 Z8 l! Y
上火怎麼治？
) Y4 H7 |! B0 c* g4 ]公仔箱論壇不用治，健康生活
3 W. h' ^4 S- y3 C/ o6 m. B+ c「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。5 ?# p/ p& g, y8 {6 }
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
; J1 s q" B1 hwww2.tvboxnow.com炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
) ^. i0 |3 {7 } k% ^; ~公仔箱論壇至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。& L7 J* t& m0 j6 j: b
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
$ @) X" _# K' k ^& u$ s公仔箱論壇但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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