昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝8 ?1 M# r( _. K# r( o k9 X
今天就上火了www2.tvboxnow.com3 ?) y6 Q- `; p
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
/ y/ B, Y$ i8 j0 ?) m8 l* O. y公仔箱論壇今天就上火了* O, \$ i' w; O; |$ V! X
一年365天，天天水逆公仔箱論壇! ?8 v ~0 n! G2 F
全國14億人，人人上火( _5 m! j3 R5 s8 P
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
9 s9 H' \' i2 H+ p" @( _% |www2.tvboxnow.com上到嘴上起泡，下到菊花傷殘www2.tvboxnow.com* u# e% M9 |6 h8 `; ^! [( U
無論是牙齦發炎還是長痘便秘3 J/ {0 j$ x0 F! L2 ^1 R, a3 x
都是上火的鍋3 c, y# u! ^1 W% X4 ?+ E1 L
 人究竟為什麼會上火？, b$ k9 Z; B& U/ o/ z
上火還分不同的種類？www2.tvboxnow.com ^) W- E# G2 [; r6 h* n
到底生活中哪些東西導致了上火？
j- q4 H$ t: jtvb now,tvbnow,bttvb怎麼做才能有效地去火？tvb now,tvbnow,bttvb5 G4 H# p% A- \0 G
 上火，究竟是什麼火？
" t' p$ z" ~0 u" I% \& W+ Btvb now,tvbnow,bttvb其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
5 h% Q2 X8 W% H" C) Z' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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- G9 e3 ~/ d2 D. V4 J" H 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
$ y* g) q$ W" `1 m3 ^. Stvb now,tvbnow,bttvb古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L/ f% u( ]1 ?
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
' k2 c V' w( X' M$ ewww2.tvboxnow.com 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要www2.tvboxnow.com/ ]! v$ r5 H F
 這些表現全都是上火嗎？
5 z6 J( ?7 C" c0 B牙齦發炎、出血! H( W- l* F7 R. x1 U5 i
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f! \0 Y k9 N
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。tvb now,tvbnow,bttvb+ l- ]& O4 B& [) U' y
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。) _; r6 {# U- T( c4 I4 {
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角. C" Y! ^$ ~) Q- `( ?3 E7 T( Y1 W
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。! [) z, i: Q C. T* x- {' b
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
( m! R! u, S% v/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r; X, S: o, ?4 C2 U" T8 F
6 ~" n/ W) T+ o! B/ L! u* v$ m! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。) F+ k1 }' ?/ R
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
% G- R" ~3 @7 J# d4 o: S- r$ A如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。www2.tvboxnow.com5 t( D& d7 E$ M3 c" Q
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
: \( [7 p) f& @1 w) N5 o! H8 }5 p7 Etvb now,tvbnow,bttvb長痘
) G( E3 f2 R A) V, G- t+ Z+ r! Wwww2.tvboxnow.com 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb r" G8 y. i; r Q" c0 }
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb6 N* ]. ]* ]+ q0 l* }) Q
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。公仔箱論壇4 H4 g! k! ~! M- _& ~! O/ s
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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, X3 [9 h1 h" F1 l W5 i' P因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u1 }7 f% U; ]
咽喉痛
' Q! a8 { Q$ e: O: R) }! zwww2.tvboxnow.com吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
, k7 M" _$ i+ N4 C; ~tvb now,tvbnow,bttvb但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
+ @) H% H) {0 m8 L. jtvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血0 N ~9 K0 Y8 a+ ?1 o; y4 g. z
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。www2.tvboxnow.com5 s6 K6 W0 O* ]7 S1 |; o, `' g
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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$ H) g3 {% p6 M: i& i9 V$ A體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb* U- u, Z" C9 e- \3 t% N G
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。www2.tvboxnow.com& W2 f7 I+ [6 }! _ y+ n
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W1 o0 X4 L" @" V
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
' {0 N& L- [0 f7 \; Z# btvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？
) L3 |! H' j9 |吃辣上火？www2.tvboxnow.com4 o; k3 m6 _$ ?7 o, Y b% ?
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb+ g) |. w ?6 ~: J+ j
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
! w. v0 L# Y$ E) |2 w 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。公仔箱論壇! z: c$ E! e2 M8 `
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。www2.tvboxnow.com4 t3 \: A+ e* U+ \
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
7 E5 `( ?8 G4 ?- b' p2 p! ywww2.tvboxnow.com吃牛羊肉上火？tvb now,tvbnow,bttvb; n. a; g: G9 S. z6 [% A( L# J
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。1 v) g- r' n) N2 C# N
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。www2.tvboxnow.com1 b( r$ Y; F$ k3 r' A! v
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I) @! a9 s6 H& s
吃水果上火？tvb now,tvbnow,bttvb. c& ^8 X# G6 b! a7 Q
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
, Y4 Z# i, a" M2 r公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。 O; A% x: |' X) h# t9 j
吃巧克力上火？
) E% C/ D! @9 R1 c6 z巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
* q) e3 W& J( v; ^ 嗑瓜子上火？" |; w1 k0 \# T
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
9 C$ }) y5 K! n3 q; u( \: v; h, otvb now,tvbnow,bttvb高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
" _) y& h* T' h) Vtvb now,tvbnow,bttvb同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
0 A$ d$ u% c7 L: F5 U吃火鍋上火？# o! B8 H% u# y8 N9 `9 U5 z
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？www2.tvboxnow.com( q5 t4 R) B. \& w' ]: d
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇- |# @" N' s/ {) D( h! L# b4 q
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇5 T( |0 E; \/ c% B: K3 g
上火怎麼治？
, x3 P4 U4 C: }8 N8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不用治，健康生活tvb now,tvbnow,bttvb" I8 m* S- w/ F
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。8 {: q$ G$ k- k8 d9 o2 W. k
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^ T2 k( P5 x0 Y; T$ f
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
0 u0 [" D. G8 G: y( e: ktvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U, @1 Q/ u1 p# E
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
/ j$ U5 `' `6 Y5 U但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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