昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝/ O$ M8 ?) ~$ s& D) T* `
今天就上火了
. ~3 s. N: K! m. S' L% `www2.tvboxnow.com昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了- i: ~5 Q) `; a+ A9 _/ ?. E
今天就上火了公仔箱論壇0 B% G$ `9 {' b" Z" ~+ \. f
一年365天，天天水逆
2 G! {9 o9 Y& z全國14億人，人人上火
) V# o) j6 J1 s. `# w, z4 o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j3 [8 d l. R. R) V( Y+ V
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
& E8 {; {: H9 R* s- j2 R/ Wtvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
9 a/ U- s @- m% I% o' C) ^3 h0 rtvb now,tvbnow,bttvb無論是牙齦發炎還是長痘便秘
* C. X C3 [$ I" Y8 M) ~$ j& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是上火的鍋
" r& g6 K4 B' ]4 s o7 J 人究竟為什麼會上火？www2.tvboxnow.com" F& q3 o- P; ?. F; V
上火還分不同的種類？
" k4 Z1 K/ n; @) ]. y( d公仔箱論壇到底生活中哪些東西導致了上火？
" l1 k' L+ U% |; U2 b怎麼做才能有效地去火？
* l; A$ W9 _) c" S公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb8 _1 i" j7 O1 A; ^4 d
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇) i( ]4 h1 E# ~/ U- Y9 o/ m
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。www2.tvboxnow.com# d3 T1 J5 n- R# B* r6 ^
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }9 a% L2 }) z
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
/ f0 n) S. C0 a$ R4 N- l: ?6 [www2.tvboxnow.com應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
& r* o) U! L0 {7 ?4 ~ 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
2 {6 t9 { i7 L) ]# i 這些表現全都是上火嗎？# c3 e# g) V9 P
牙齦發炎、出血
% F+ J5 w. I9 _7 M0 `牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。6 Z W& D+ j4 B8 @8 b; ~
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。 C+ h8 U9 W8 Q" J% S2 x
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
) \/ |7 L U# ~' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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* r# `$ Q: |6 i X: k4 K) ~. z公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角
( N" Q. p! f/ h# V3 ?9 q" e& H公仔箱論壇嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
% I4 u( E) ]$ d公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。3 `( i& o( ?: F% B+ H1 v
 口腔潰瘍
9 E R& R$ z. X( E6 Z0 ?0 l公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com9 F1 I& o9 F4 m, q5 `# P8 Q
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
h4 n7 v* G0 Z: M8 z( ?$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。% `1 A0 V% a4 y" Z9 t; g5 J/ }
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
% T4 A+ L2 Q9 z" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
2 Y! ?( I; A1 w. ~ W. Q/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長痘tvb now,tvbnow,bttvb0 n! p% S7 u+ V4 C1 m
 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇4 h/ V" S$ l2 T, _
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。5 l* _; @* G; ^" R
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。www2.tvboxnow.com, W1 f8 p6 U2 P; }2 F! I
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
4 ]: F& j$ ^) t) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# b! q$ G4 P1 l
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
2 I* \5 L9 R/ j! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉痛
?8 _& E8 r2 Rwww2.tvboxnow.com吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
3 s( p/ H7 _( p# g! u但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb( O' [$ r! ]# v/ A% i
 流鼻血公仔箱論壇. a4 C1 R8 ?1 Z; ~7 l! ^4 A
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x% I9 H- \, R
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。8 b8 [% I. \ }( S' w e& a6 b5 `# {3 q
3 @% U& r: B# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。- D& G+ ?1 Q& W" L
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。6 @8 ^9 o( Z9 w' @- l! q; X
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
" I W" X; Z, k5 C! ewww2.tvboxnow.com除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w5 c' E: t) E1 w z
這些食物都讓人上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f% S$ [8 s: S& }: T8 U
吃辣上火？tvb now,tvbnow,bttvb# r# t) ], d, x
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。www2.tvboxnow.com" R' ?7 o6 M- B+ n i; N
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
. ~ a1 c' X9 O6 t3 s- {tvb now,tvbnow,bttvb 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k2 h% r9 \8 v* G" i1 s0 f
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。www2.tvboxnow.com- h2 U" l( l7 N P* b& U$ Y7 J1 @9 N( M) n
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。4 `% v' a& [! k& l1 K$ P+ c
吃牛羊肉上火？2 R; \$ p/ j9 d7 H- y9 O" \
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。6 V0 j9 c9 f$ w& z
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。公仔箱論壇! M, v. n4 |8 G
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
; ]. A5 |+ Q rtvb now,tvbnow,bttvb吃水果上火？
! q. R! o% N( ]5 A( ], Q* k/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。3 N7 P9 Q5 K5 ?2 x
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
. b R. A5 w8 n. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃巧克力上火？
1 S- C H7 e" C' M. d/ j) i巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
2 O& K' w3 E0 u 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T. x4 N; z7 ?: j z# {+ q
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
0 _/ Z' s$ ? Q5 V) u; e" i5 Gwww2.tvboxnow.com高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
6 C6 |9 t$ |5 X8 Q- f: o公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。tvb now,tvbnow,bttvb1 O7 ^% N% I* n6 n3 ^% c/ X" [
吃火鍋上火？
$ I; W+ h% @1 m牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
6 o8 U3 N+ ^( J  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
* O2 i$ C3 w: K8 b很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
- b4 M8 {0 w! O; Ftvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？
* ~. a# Q9 b3 R4 ^$ ntvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活www2.tvboxnow.com4 q3 r! G5 L# ?2 B) Z) w4 x* m
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
+ T6 g# [$ {- {1 F靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇, H; x; p- T7 Q$ h/ b% V6 }
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) }/ C& K- I. M
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
; o j5 O. A, M& r& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb ?2 t2 E9 I- o
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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