昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
& ]6 o: e- w- c, H0 `5 } P9 f1 _今天就上火了
% H! w# _+ n/ f昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
: M$ z( v0 C( C& x9 nwww2.tvboxnow.com今天就上火了( N* P) }# Q1 @2 S/ V5 S
一年365天，天天水逆
+ h- j9 H6 u1 Z. i. F全國14億人，人人上火
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$ W5 m) l% f8 l* Jwww2.tvboxnow.com上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
7 I# {; ^! Z# C1 L; B+ q. L上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇# v* @4 ~! H7 H4 s0 J0 w3 Q' }1 e
無論是牙齦發炎還是長痘便秘tvb now,tvbnow,bttvb- c! |2 w7 k6 X1 N1 L
都是上火的鍋www2.tvboxnow.com9 c& O. G$ y5 ?( ~$ }7 F
 人究竟為什麼會上火？. g* I( W6 B G, } u# s
上火還分不同的種類？/ b" D, V! n% w |: Q+ m* Z5 Q( Y
到底生活中哪些東西導致了上火？4 w# X c! t* J! d4 P f
怎麼做才能有效地去火？www2.tvboxnow.com: k% {8 U* V! E( X. B. i
 上火，究竟是什麼火？
- {. d+ ]/ Z+ u( ?" J0 ztvb now,tvbnow,bttvb其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G1 \$ z/ g0 s% t/ C1 |. r$ N
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L1 A( m6 a2 W/ z) M% {/ B! v
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
) @; ]) B4 A8 J公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
& T7 u# v& v4 x% x% K5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
8 L8 x+ e, k, C J* Fwww2.tvboxnow.com 這些表現全都是上火嗎？1 h/ y5 ?8 i7 j/ q4 {/ \, \
牙齦發炎、出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D2 T: X, e7 u/ O
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
, `2 ~# F1 J* ^2 X8 x1 Itvb now,tvbnow,bttvb一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。 Q% W' v8 [. M3 M& A/ }
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
- }6 T9 S* G& n; _tvb now,tvbnow,bttvb如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
: i9 u3 V1 o! c0 a5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y% ]0 c2 ^$ n9 ?! N 嘴上起泡、爛嘴角; `+ F0 J' {9 K) f d, l; Z2 D
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
3 D1 k3 L Q; L0 \7 utvb now,tvbnow,bttvb而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。www2.tvboxnow.com7 X* D% a2 m- r, I
 口腔潰瘍 h7 Q9 D+ ?6 ]3 a9 a% C1 l; M
7 ^ y2 n5 u% _4 xwww2.tvboxnow.com口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
- F2 a+ m3 M4 J/ Z" Z. b3 f1 d/ wtvb now,tvbnow,bttvb有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t: o$ U( \# r- y( v& S) H& j e
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
) Z3 g% c0 Y Atvb now,tvbnow,bttvb但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。) i1 t6 x7 }( I( [
長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O; ]) a0 Y- R$ b* m; K8 n
 痘痘學名痤瘡。
+ `$ U" ^* w7 b/ m Q) w公仔箱論壇本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。% G, S0 V. T6 I5 K* n
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
* P* A3 k. R1 z/ k- u9 q. s研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。- T3 b3 R4 H/ L* |5 d$ V" l
* ^" C/ W# J9 w" M* N. W1 W公仔箱論壇因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
+ H$ j6 [8 v3 I% \+ ]咽喉痛公仔箱論壇3 s {3 t8 f0 r. b4 Z- y
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
! N% M+ B) F- Z. Z$ `$ M公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb/ F: W+ C8 q9 G
 流鼻血4 s4 A2 m5 ~& F- P" s
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。( M9 ~% \" [; s- P
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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: y1 l" A7 M7 m; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。, ^5 a6 C5 \( ^" _% o
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
6 }2 a5 h1 W8 W( _$ Q公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
# t% m, a- r- t- a. }8 y% _7 J除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
( `$ U3 Y" X8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物都讓人上火？
9 F; L% t+ P+ {, }) V Q7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃辣上火？$ n: K5 @% N, x& z/ s& J
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。www2.tvboxnow.com; m2 R- ]8 }! l& e
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^4 H+ c* C! E3 H4 w4 u' G' q' c9 M
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! Z, Z9 y& N1 n/ r! A0 W! Z7 x
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
* m: b( ^" e VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
, N5 _$ M5 \: G' x- t% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃牛羊肉上火？www2.tvboxnow.com+ I! V2 u8 d% I o
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
3 a, s9 R- Q _( k: f公仔箱論壇 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z3 m4 i O2 I$ G0 t
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 U& W( e5 D+ U
吃水果上火？$ e+ q$ ~% B; B, I, c' [3 \
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb V% L2 }0 z# R% h: a$ k
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
6 @8 X% {2 ]7 r) p) R4 a, _吃巧克力上火？
( Y1 A- E) a0 g" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。# y2 I% W1 ~' h o& D# S# a& h
 嗑瓜子上火？
( t3 R2 F& B4 }) O0 E9 ctvb now,tvbnow,bttvb吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。# J$ ]4 Q; v' c' j& D4 t
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇$ G& J" ^* m) u$ U5 S
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G% ]7 C' t: Q) B* K2 n
吃火鍋上火？www2.tvboxnow.com6 b7 r5 b. c, ]0 {" N
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
6 F' D. g- H+ v; V' } C Ntvb now,tvbnow,bttvb  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。tvb now,tvbnow,bttvb2 E% I7 r5 v9 t- x
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
1 a' @& A7 Y( Z, D5 q/ W) V' M" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火怎麼治？www2.tvboxnow.com4 C2 P3 Q* v3 } _7 U' ?
不用治，健康生活
, Y' A5 q, k* E: a5 Q「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
, Q8 I/ g. v* s3 S7 ?- B% W$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
9 v2 }4 L3 F4 Y$ y4 ~0 H# P7 Uwww2.tvboxnow.com炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
0 X0 |' j' d8 o/ Etvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
) k1 ^% W+ Q$ \公仔箱論壇如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
5 F' R' F" Y- ptvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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