昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝3 y8 ^ a$ x9 d) C: p! {4 ~
今天就上火了# N8 b, G7 t' L, O
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
: R3 N" j+ {$ C4 b* w1 y7 Wtvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V1 B3 }; n3 t( o' l! J- O7 {
一年365天，天天水逆公仔箱論壇4 K3 Q$ ?7 {3 n% |0 J
全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r( P$ m7 H: A1 V- s' b
1 `+ i' h$ x9 ?+ p f9 { v公仔箱論壇上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r6 S+ Z% Z T# A8 b9 V8 v# K
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
% g* a9 F1 c8 D4 z$ Q公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘 d( }) a4 f! c8 f& G
都是上火的鍋
3 M0 j$ l" J9 O$ t" K2 E: {www2.tvboxnow.com 人究竟為什麼會上火？tvb now,tvbnow,bttvb T3 m5 m5 b: z8 U
上火還分不同的種類？
8 A$ t5 M0 i$ z0 D2 {( c, W& ]到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇9 _5 i2 B& z5 P$ Q) I6 n1 \
怎麼做才能有效地去火？
1 E& N" f6 r7 Z B7 btvb now,tvbnow,bttvb 上火，究竟是什麼火？
+ [. y8 Y5 e' |& M/ }其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
8 }# Z% b% }( T2 M) Z公仔箱論壇從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
4 o: M. K. P- e. h) ~2 ?5 o
) Y3 [# ], z. R* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！www2.tvboxnow.com% ?; ]/ {. s$ @* U6 d" K" F
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。公仔箱論壇8 H* N! K: x# \7 ?# V
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
2 t7 T( U3 Z# `% F7 r 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
* n4 | O- ?2 G8 r- X) i# h; }
, @ r9 ]2 ^! ~3 N6 e) i" g公仔箱論壇不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要8 Z" D/ d! b: @9 g+ p4 _( a
 這些表現全都是上火嗎？
M$ F+ a. s& k( h公仔箱論壇牙齦發炎、出血
; U( H" u' G" P4 ttvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb! }# S+ V! h8 M, x% g/ ^
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
6 w7 ]9 O% Z/ b- C1 h另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
1 V; Z- J- z2 x. A2 y5 F公仔箱論壇如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。0 |8 m2 f# N" Y$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E( F& C- G" M. d2 ~4 f
 嘴上起泡、爛嘴角
' f- \3 }8 S, y- o( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。www2.tvboxnow.com/ ^% f/ O1 O6 y: Y: { N' `
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇' B& E- v. u3 e$ x5 C
 口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb+ @+ ?/ J$ }7 x: n1 _- E9 T
 公仔箱論壇- w* T3 J# @) q/ Q* a* S+ B
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^8 w; v0 Z* ^. f& d& d' X5 @
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇1 {# [" F7 O3 D' n$ L" h& C& r6 L
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。公仔箱論壇' b7 x. l& J7 c) [$ B
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
; D4 N) \4 d9 k$ S$ F* q F! W6 }, S公仔箱論壇長痘
- d9 M6 H$ |+ m& K0 G3 ^ 痘痘學名痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~. g5 Q H) z8 W
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
7 q. e9 D! g4 N6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
6 b. X3 A7 @* qwww2.tvboxnow.com研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
8 K5 I6 ?; L4 q( Jtvb now,tvbnow,bttvb5 Q% C% v% M" ^4 n) i2 E% {/ P' e
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb. Y9 w+ Z& Q. J* N& x" ^. ~5 `
咽喉痛+ v4 @) s+ d8 A0 I) Y% m# x
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb, x4 q3 n2 G+ @. U
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。公仔箱論壇2 W9 w$ g1 G% X2 ^9 }
 流鼻血www2.tvboxnow.com5 ^" X( k1 F) [- Y& i7 n& {
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u) N) J* G: k* T
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。www2.tvboxnow.com3 |4 _7 \. F8 y5 g. D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a& W0 W" O0 M+ X+ @/ u
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。* f. W; Y: T# q- V2 z/ m( x; I
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。" G; [3 n: x8 Q+ y) h
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。. R$ k5 H! J* U8 D* r: W- Q6 @
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。9 L4 b8 H: _( p1 [# r7 n7 q: z
這些食物都讓人上火？
$ O4 c5 P! O1 @* \7 k$ ]吃辣上火？
! f h4 ~8 b) A0 N3 D6 x8 G吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
) a3 p- Q3 Z) D& u; N' G+ S' F2 @這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
; C# @$ y! E0 a: Q! Q# g0 h7 G 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
4 O$ R3 A! S4 L7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
8 d( T( s+ y% M& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
7 c6 A, g! S* E! a' l' O" S9 o吃牛羊肉上火？公仔箱論壇3 \' c: T5 z; a: A8 [, y2 o; I
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
3 M3 `3 ^5 r/ P' [; v0 G9 r7 |' J) B 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
$ v0 O/ D! \$ l1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- i2 i. z; H; A0 s; G- Z
吃水果上火？
6 ]+ N* c) V1 ^/ H8 `/ Q桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
# l4 _( v' T8 b& {/ I2 ?公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。公仔箱論壇7 \- o1 d9 _* u4 x
吃巧克力上火？
$ _, Y; X3 m2 p7 V8 O( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
& Z3 o0 S6 w+ O1 x3 b9 o8 u ~+ F; o- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嗑瓜子上火？
. h6 m6 P; F6 U- Nwww2.tvboxnow.com吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
; k" ^4 w( P: P& A高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。; r) `; i. B: x o; @) ]# P
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
) o" n+ S/ V! Y5 S4 b6 J4 Rwww2.tvboxnow.com吃火鍋上火？tvb now,tvbnow,bttvb1 Y) L! ?# d- q* |1 D
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
6 ^/ i4 u2 b/ x' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。! ]' R$ s1 ?' }; l" N1 e2 ~( e( _* Z7 w1 x
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
& }3 y1 n u' r4 Q3 K0 qtvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？
4 l$ }- l# D8 a! r9 f) C不用治，健康生活www2.tvboxnow.com2 a) Z( X/ j* [. \4 @* M* b
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
' x, T& m/ r' A; p" l7 Y靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
5 M4 [. m9 `, y/ e( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
. |% |$ Z! X1 I6 d& }tvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
' t: d9 Y8 L2 X# Fwww2.tvboxnow.com如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb! R. w9 s8 @: L9 N3 v& b% |; ]
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
| 