昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
. I/ t8 v+ T8 c/ R: T今天就上火了
& _: l, @9 n. u: Q昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
# }% }# `9 \0 V! [今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R6 M C& G& }2 c9 O
一年365天，天天水逆! f& T. d5 G# D8 N6 W$ n2 {' }/ Y
全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
" R; v( F3 L' T% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
- c& T2 t3 k* A7 E I! {# Q4 [) W. k% H公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘公仔箱論壇$ Q. [' g% c& e+ g* `; K# g' V' j
都是上火的鍋
/ O' p0 u8 S3 ~* ] 人究竟為什麼會上火？tvb now,tvbnow,bttvb( Y" e. O8 R ]3 l( _! |# m
上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb$ i6 Y: ]3 ]8 M1 \" A( ]4 z
到底生活中哪些東西導致了上火？www2.tvboxnow.com0 K, S0 E0 v# n5 e) f$ N
怎麼做才能有效地去火？4 w( z2 _) w' m3 A* D+ D
 上火，究竟是什麼火？3 k) v( ]+ ]: U% Y9 ?& R: ?( u. _5 s
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L. ~3 ], _( M h
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。& @' D0 ]4 J0 Z A( h" |
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
' G: Q$ k. t( w- w' F( \古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。4 Y2 d6 `7 j2 }* J9 B4 Q6 ]7 }
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
" G& {$ ]# B6 e9 J8 ?( J 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。4 D! Y+ B( i: M8 c
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvb now,tvbnow,bttvb# p: ~4 b, Q" @# f$ c
 這些表現全都是上火嗎？www2.tvboxnow.com. Z' n. ]% _9 ?8 R4 D
牙齦發炎、出血公仔箱論壇" K) B& O( p) z, c5 Q
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
2 n h6 L5 x- e' v公仔箱論壇一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
& z& H4 w% `) r& e/ L& t另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb, V& g7 n3 e6 U3 F4 J( ?7 e- R
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角
+ @% g7 n% K2 G" O! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇; h: x7 E1 ~1 E- r
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇# x' i8 x3 g1 ~( j$ Y
 口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。6 f1 i- q6 K9 F. y6 l2 [3 f
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
! T/ t5 x4 v- ~( X& vtvb now,tvbnow,bttvb如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
. w- u( f* G6 ]) [. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
F6 w$ J8 J0 |8 q; D! [長痘www2.tvboxnow.com; l% B) u$ ]: Y' E- Y
 痘痘學名痤瘡。
( N* b7 `, c/ |# N2 b本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
w' C; p' ?1 }2 f而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb) B& ^+ w* c; c" Z4 c! G
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。7 `8 X. w& g1 d0 h3 E: R' m
咽喉痛
" ~2 N. x" D7 p' [& _- p8 G1 H3 ]2 M吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
) {& r8 t- ^* t& Z, m但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
" u$ t! Q) `- L& ~' X: m B7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 流鼻血4 v9 \) D5 {" @9 L5 o
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。7 P, l5 F6 V. Z8 [2 M% \; _' i
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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6 r3 Q7 e1 E- o8 I, G+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
8 U+ b/ g }1 x1 ?6 {tvb now,tvbnow,bttvb此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
0 w! p) X6 _+ jwww2.tvboxnow.com最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
6 ?2 i5 r' Z* z除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
! [# J( H( T x2 ?. g+ X, T7 Swww2.tvboxnow.com這些食物都讓人上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V7 X8 B4 t! \ }
吃辣上火？
( m4 c b/ l7 R( ~0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。: s' J" M. e8 f9 m" Z9 w- I
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
& I" d. } i0 c- x- k, z* k 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
& L* F/ ?$ i% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
4 U, v# F; m/ [0 |' Zwww2.tvboxnow.com除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。! M2 _8 [6 V; N5 S# n
吃牛羊肉上火？tvb now,tvbnow,bttvb5 J% `% {( i7 {( F$ L5 H
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
+ f6 F4 o5 n, }( Z公仔箱論壇 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。www2.tvboxnow.com" O, t) I3 G# {3 U: D" P$ H
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% ?; B# d; e* L# f
吃水果上火？
$ Y1 Q, c) Z6 y8 K& `; g桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
j7 \ n, Q% l2 j6 A7 O. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
; T* J2 }, O" p( a* y8 X吃巧克力上火？3 g7 j4 s" B% N- i
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。公仔箱論壇' e) X( Z; Z6 w( w7 y" _) Y
 嗑瓜子上火？9 ~3 H5 c) X' ]! A$ [- B; q* r
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。- F4 _$ [( h* w! ^7 j: K
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
& s9 R/ E- f* u9 V6 r( K- btvb now,tvbnow,bttvb同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。# r" z9 w% f y# r8 L; x- a
吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W+ ?2 D% ^& l! I
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？公仔箱論壇& @. I: r+ c, F5 ]
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
: ^& E2 v9 x1 y: Atvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
4 F7 D* f% Y4 W8 p- P3 s7 X上火怎麼治？: F) p d, g | `$ i w: `
不用治，健康生活
~8 Z8 [. w2 J1 B, h* d; H% [' D公仔箱論壇「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
2 ^+ v8 f% P& uwww2.tvboxnow.com靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
9 R( k; \4 @4 {% W% n2 h0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。2 Q7 D! E* ?) v+ R, p
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c/ h+ S/ f$ E9 x+ [9 r; x: t
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。4 Q" L q* h, \' V" V2 D& M1 G
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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