夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
! h7 x3 Y Z- M+ j) H3 e# K) Twww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇 I. T/ i* H5 f/ _4 ?; ^8 E L
究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
9 e v4 [2 y1 B2 l: ?- _8 a公仔箱論壇 夏天胃口差的原因tvb now,tvbnow,bttvb2 d4 k! R8 Q3 G: Z8 t4 o
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
' Z M' \4 i- P/ p# w: k0 k% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
! L$ M/ @' W! N: J" [! @公仔箱論壇過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
0 A8 V, e! D( u1 F& A夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。www2.tvboxnow.com1 c( r% y$ O; t2 R$ [. [! G& {; I( N) t
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u* F7 B6 J+ |) E! f4 i& {! C
3 L0 ]! I3 n/ w+ q
這些方法助你增進食慾公仔箱論壇6 Y- p$ m: W0 s4 Q$ }1 k0 L
 飲食調理www2.tvboxnow.com" |& R6 u( O3 ~. j
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
9 k- n9 n! j1 L% E' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
# g' A" B1 H' B/ _. x選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
$ e- D$ K: ^ H C6 K m% I; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。# \0 J" Y1 r5 `' v* `9 T
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U4 ^; I/ v( H
適當運動
" ^9 `4 G+ E+ }5 ~- h( w) I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L+ [3 F, e9 J- A6 J
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
. P0 p6 A+ ]2 |4 `+ o# Y) p# [0 }tvb now,tvbnow,bttvb 生活規律
2 i+ A4 L* l. t# Wtvb now,tvbnow,bttvb不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
| 